Zähne Empfindlichkeit ist in der Regel ausgesetzt Dentin verursacht durch wegen Schäden an Ihrem Zahnschmelz. Auch der Gedanke an bestimmte Nahrungsmittel können Sie zurückschrecken, wenn Sie empfindliche Zähne haben. Was Sie sind in Ihrer Ernährung können entweder Ihre beschädigte Emaille helfen oder sich verschlimmern. Lesen Sie weiter, um die richtige Ernährung für Ihre empfindliche Zähne herauszufinden
Lebensmittel, die helfen.
1. Fügen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Essen ballaststoffreiche Lebensmittel wie frisches Obst, getrocknete Früchte und Gemüse wie Bohnen, Kohl, Erbsen, usw. hält Speichel fließt, die Mineral Abwehr gegen Empfindlichkeit erstellen können.
2. Laden, bis auf Calcium, eine entscheidende Ingredienz bei der Vorbeugung von Zahnproblemen. Gute Quellen für Kalzium wie Milch, Käse etc. helfen Schmelz wieder aufzubauen und den Knochen um die Zähne zu stärken. Milch ist nicht nur eine reiche Quelle von Kalzium, sondern hilft auch den pH-Wert im Mund verringern verhindern. Käse ist ein alkalisches Lebensmittel, die um die Zähne eines alkalischen Film bildet und auch den pH-Wert des Mundes zu erhöhen bekannt.
3. Eier verhindern auch einen Abfall im pH. Sie sind eine große Quelle von Eiweiß, Kalzium, Vitamin A, Vitamin D, etc., die für Zahnmineralisierung wesentlich sind.
4. Trinken ausreichend Wasser: Trinken Sie mindestens 4 Liter Wasser pro Tag. Dies ist besonders wichtig, nach dem Essen, wie es abzuwaschen Plaque hilft, die an den Zähnen klebt in Schmerz oder Empfindlichkeit führt.
Lebensmittel zu vermeiden
1. Reduzieren Sie die Frequenz oder bleiben weg von Lebensmitteln und Getränken, die reich an Säure, vor allem Säfte wie Zitronen, Orangen, Tomaten, Soda und kohlensäurehaltige Getränke und Gurken. Niedrigere pH-Wert in sie untergräbt die Schutzlackschicht und verschlechtert den Zustand. Fruchtsaft enthält auch eine ungesunde Menge an Zucker, die im Laufe der Zeit in Zuckersäuren umgewandelt wird. Kohlensäurehaltige Getränke und Sportgetränke nicht nur weniger Mineralien und Nährstoffen haben, aber eine große Menge Zucker enthalten, die auf den Zahnschmelz schädlich ist. Zur Reduzierung um ihren Kontakt mit den Zähnen eine gute Idee ist es, diese Getränke durch einen Strohhalm schlürfen. Und warten Sie mindestens 30 Minuten nach dem Essen so auffrischen, dass der Speichel im Mund abgesondert können die Säuren zu neutralisieren.
2. Gesüßten Lebensmitteln kann den Zustand der beschädigten Zahnschmelz verschlechtern. Die Bakterien wachsen auf den Zucker zu Zuckersäuren im Mund erzeugen, die die weicher und weniger resistent innere Dentinschichtung auflösen kann.
3. Saure Bonbons sind zu hart auf den Zahnschmelz. Nicht nur, dass sie viel Zucker enthalten, haben sie auch Säuren hinzugefügt, die Ihren Zahnschmelz schädigen kann.
4. Alkohol trocknet den Mund und verursacht ein brennendes Gefühl. Es enthält Zucker und ist auch sehr sauer.
5. Heiße oder kalte Getränke und Lebensmittel können Empfindlichkeit auslösen. Dentin besteht aus vielen winzigen Kanäle Dentintubuli genannt, die Flüssigkeit enthalten gemacht. Essen oder heiße oder kalte Speisen trinken bewegt die Flüssigkeit in diesen winzigen Kanälen und reizt die Nerven in der Empfindlichkeit der Zähne verursachen.