PEARLY ZAHN
Die meisten Zahnärzten, dass schlechte Mundhygiene zu beraten, wie nicht bürsten, nicht Flossing, oder nicht Spülung genug ist die häufigste Ursache für Zahnfleischerkrankungen und Karies. Aber das ist nur ein Weg, um das Problem anzugreifen. Ob Sie es oder nicht realisieren, die Lebensmittel, die Sie verbrauchen können Ihr Lächeln so viel wie Bürsten oder Zahnseide beeinflussen. Jedes Mal, wenn Sie zuckerhaltig oder stärkehaltige Nahrungsmittel essen, bekommt die Bakterien in der Plaque eine weitere Chance Karies verursachenden Säure und schlechten Atem zu bilden, kann man sogar die ursprünglichsten Zähne zu verstecken möchten. Daher die richtigen Lebensmittel zu wählen, die von Natur aus Bakterien bekämpfen, entfernen Plaque, stärken den Zahnschmelz und erfrischen den Atem ist ebenso wichtig, um Ihre Beißerchen zu bewahren. Ich habe hier einige Sure Shot Methoden aufgelistet, die Pflege Ihrer Atem und Perlenzähnen zu nehmen, versuchen Sie immer Lächeln zu halten und damit eine allgemeine Verbesserung in Ihren allgemeinen Gesundheitszustand gewährleisten zu: -
BRUSHING
1 RICHTIGE . Putzen Sie Ihre Zähne, wenn Sie morgens aufwachen und bevor Sie in der Nacht zu Bett gehen. Darüber hinaus putzen Sie Ihre Zähne jedes Mal, wenn Sie etwas Festes essen, und zumindest nach dem Frühstück und Mittagessen.
2. Verwenden Sie einen Strohhalm, wenn Getränke raubend, die Zähne Flecken verursachen. Es könnte peinlich Kaffee oder Rotwein durch einen Strohhalm zu trinken, aber so helfen Weißen den direkten Kontakt zwischen den perligen minimieren kann tun und diese Färbung Flüssigkeiten.
3. Spülen Sie Ihre Zähne manchmal mit Wasserstoffperoxid. Eine kleine Menge dieser mit Wasser vermischt, macht eine große antibakterielle und Whitening Spülung nach dem Zähneputzen. Aber denken Sie daran nicht zu schlucken! Gelegentlich Bürste mit Backpulver, eine sanfte Schleifmittel, das wie Zahnpasta.
4 reinigen. Immer Bürste in kreisförmigen und linearen Bewegung, nicht horizontal. Horizontale Bürsten können Sie psychologische Befriedigung geben, aber nicht tatsächlich Zähne putzen.
5. Ändern Sie Ihre Zahnbürste alle drei Monate, da sie nach dieser Zeit unwirksam werden.
6. Wenn Sie empfindliche Zähne und empfindliches Zahnfleisch haben, verwenden Sie weiche Zahnbürste. Sie können auch die Befreiung von groben Borsten finden, indem Sie die Zahnbürste unter fließendem warmen Wasser vor dem Zähneputzen.
7. Don "t Zahnbürsten in der Nähe der Toilette halten. Die Bakterien in der Luft kann auf die Bürste übertragen bekommen.
Flossing & Zungenreinigung
8. Aber Bürsten ist nicht genug, müssen Sie auch Zahnseide. Flossing hilft in gründlichen Entfernung von Bakterien in Lebensmitteln Partikel in den Lücken zwischen den Zähnen eingeklemmt.
9. mit einer gründlichen Zunge Folgen Reinigung Sitzung, da eine große Anzahl von Bakterien in der rauen gewellte Oberfläche der Zunge befinden. Tongue Reinigung ist sehr wichtig. Es hilft, Mundgeruch zu reduzieren und Mundhygienestatus zu verbessern.
natürliche Reinigung 10. Trinken sie viel Wasser
. Es ist eine natürliche Mundwasser, die durch Kaffee, Soda und Rotwein links Flecken reduzieren lassen.
. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Menge von Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung. mit knackigen Früchten und Gemüse wie Äpfel, Sellerie, Gurken und Karotten essen, wird Ihr Mund natürlich gereinigt. Plaque und Speisereste zwischen den Zähnen und Zahnfleisch entfernt werden während dieses Prozesses.
12. Schnappen sie sich ein Stück Käse. Nach dem Abendessen, kauen auf einige Cheddar "" kann es helfen, Säuren im Mund zu neutralisieren.
13. Chew zuckerfreier Kaugummi. Kaugummi erhöht die Speichelproduktion, die Plaque-Säure zu waschen hilft weg und baden Zähne in benötigten Mineralien Zahnschmelz zu stärken.
WAS 14 ESSEN
. Vermeiden Sie Zucker und Stärke. Sowohl Zucker und Kohlenhydrate können Bakterien ernähren, die Karies verursachen. It "s einfach nicht die süßen Sachen" "eine Handvoll Kekse können bei der Fütterung Bakterien die gleiche Wirkung wie ein Schokoriegel haben.
15. diese gesunde Snacks Versuchen, die Ihre Zähne" "Sellerie und Karotte nicht Snacks angreifen mit Hummus oder Avocado-Dip, vegemite Cracker mit Käse oder Joghurt, frisches Obst und Mutter.
16. Cashewnüsse gesundes Zahnfleisch und Zähne pflegen helfen. die zusätzliche kauen es viel Speichel erfordert produziert, die die Bakterien neutralisiert das verursacht Hohlräume. Zusätzlich scharrt auf natürliche Weise Lebensmittel Massagen Zahnfleisch Schleifmittel und reinigt zwischen den Zähnen.
17. Studien haben gezeigt, dass Erdnüsse eine gute Menge an Calcium und Vitamin D enthalten Zusammen stellen diese zwei gute gesunde Zähne zu fördern. Erdnussbutter-Sandwiches, gesalzen jedoch geschälte Erdnüsse, ungeschält oder ungesalzen, wie Sie sie zu essen, es ist nicht zu leugnen, dass diese wunderbare kleine Leguminosen eine gesunde Wahl für die Zähne sind.
18. Mandeln eine große Quelle von Kalzium sind. Studien haben bewiesen, dass der Verbrauch von 12-15 Mandeln auf einer regelmäßigen Basis stopft Ihren Körper mit ca. 40-50 mg Kalzium. Mandeln fördern gute gesunde Zähne und das Kalzium hilft nähren und gesundes Zahnfleisch zu unterstützen.
19. Walnüsse enthalten Pflanzenprotein, Folacin, Ballaststoffe, Magnesium, Eisen, Thiamin, Niacin, Vitamin E, Vitamin B6, Kalium und Zink, die für die Zähne von Vorteil sind. Das Magnesium und Phosphor in Walnüssen ist für die Zahngesundheit wichtig. ZAHNARZTES
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VISIT. Selbst wenn Sie "don t von Zahnschmerzen oder Zahnfleischprobleme leiden, besuchen Sie Ihren Zahnarzt (einmal alle sechs Monate). Ein regelmäßiger Besuch beim Zahnarzt für eine Sanierung oder ein Hohlraum Scheck wird minimalen Aufwand verursachen, aber würden Sie von der maximalen Ausgaben in den Speicher Zukunft.
das letzte Wort
gute und gesunde Zähne sind notwendig für die Mundgesundheit und gute Zähne haben, macht Sie jünger aussehen, weshalb Sie einen Zahnarzt besuchen sollten regelmäßig Probleme verhindern, bevor sie zu helfen aus der Hand. Also, wenn Sie möchten, dass Ihre Beißerchen ihre hellste zu halten, den Atem immer aktuelle und allgemeine Gesundheit auf höchstem Niveau, dann folgen religiös die 20 Tipps zur Mundhygiene und gesunde Lebensmittel, die ich oben gegeben haben. wenn Sie wissen möchten, mehr, dann auf diese Seiten gehen:
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