Ihre Zähne zweimal täglich putzen ist nicht genug, um Karies und Zahnfleischerkrankungen zu verhindern. Lernen Sie einige zusätzliche Schritte, um gute Zahnhygiene.
für Zähne Pflege etwas mehr Aufwand als eine schnelle Bürsten am Morgen und wieder vor dem Zubettgehen.
Die gute Nachricht ist, setzt voraus, dass es wirklich dauert nicht , die viel Mühe
gute Zahnhygiene zu üben und, wenn Sie eine gute Routine im Ort haben wird es nur ein weiterer Teil des Tages werden.
und der Erfolg ist . massiven - die Parodontose und Karies zu vermeiden, die, Füllungen, Kronen, Wurzelkanäle und sogar Zahnverlust Zahnschmerzen führen zu
Hier sind einige grundlegende Tipps:
1. Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit -. Und floss morgens und abends
Zuerst wird das Bürsten, nehmen Sie sich Zeit und stellen Sie sicher, dass Sie die Zähne an der Rückseite des Mundes gründlich abdecken. Ändern Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig - wenn er seinen "Biss" verloren es wird den Job nicht machen! Floss zwischen alle
Ihre Zähne, nicht nur diejenigen an der Front, wo Speisereste mehr sichtbar ist. Schließlich tragen eine Zahnbürste und Zahnpasta mit Ihnen zur Arbeit oder Schule, so dass Sie Ihre Zähne nach dem Mittagessen reinigen können!
2. Achten Sie auf eine gute, gesunde Ernährung und reduzieren auf Naschen.
OK, Sie wissen über Junk-Food, aber einige Leute denken, es ist in Ordnung, eine sehr gesunde Salat mit einem süßen Softdrink zu waschen. Falsch! Halten Sie die süßen Sachen auf ein absolutes Minimum - Wasser ist eine weit bessere Wahl mit einer Mahlzeit. Und spricht von süßen Sachen, Schokoriegel, Kekse, Gebäck und dergleichen sind die Todfeinde der gesunden Zähne. Wenn Sie müssen Snack zwischen den Mahlzeiten versuchen, einige rohes Gemüse oder zuckerarme, natriumarme Cracker.
3. Lassen Sie Ihre Zähne von einem professionellen Hygieniker mindestens einmal jährlich gereinigt -. Vorzugsweise zweimal
Ihre Hygieniker wird sanft entfernen Plaque und die fiese Sachen, die unter das Zahnfleisch aufbaut und was zu einigen hässlichen Problemen führen kann wenn ungestört gelassen. Ihre Zähne werden wahrscheinlich auch ein Polier gegeben werden, die sie glänzend haben. Hygieniker auch feststellen, Zahnfleisch, die zu Blutungen geschwollen oder anfällig sind - eindeutige Anzeichen von Schwierigkeiten - so ihr Rat folgen, wenn Sie auf Zähneputzen und Zahnseide Nachlassen habe
Schließlich eine gute Zahnversicherung Plan oder Zahn Rabatt. Plan, so dass Sie für regelmäßige Besuche beim Zahnarzt für die Reinigung und Routinezahnpflege abgedeckt. Wenn Sie keine Abdeckung haben, sind Sie weniger wahrscheinlich, dass Ihre Zähne professionell gereinigt zu bekommen -. Und Sie werden es wirklich teuer zu finden, wenn eine rasende Zahnschmerzen schließlich Sie schleppt zu einem Zahnarzt