Es gibt viele Menschen, die von Fibromyalgie betroffen, Spezialisten sagen, dass einige Patienten genannt haben, dass Kopfschmerzen durch die ausreichende Zufuhr von Nahrung gedämpft werden. Aber wir müssen bedenken, dass nicht alle Menschen essen können, die wir zur Verfügung stellen, da sie Allergien gegen jede von ihnen haben können. Sie können seine eigene Sensibilität für Lebensmittel durch die Beseitigung von Lebensmitteln zu entdecken, die die pain.Recommended foodsAlcalinizantes (reich an Kalium, Kalzium, Magnesium und Natrium) ausgelöst wird: Unter den wichtigsten sind die Kopfsalat, Chicorée, Petersilie, Bananen, Hirse, Mandeln , Mais, Kastanien, etc.Rich an Omega-3-Fettsäuren: Fisch blau, Öl Leinsamen, Raps, Walnuss, Soja, der Keim des Weizens und hazelnut.Rich an Antioxidantien und Kalzium: Apfel, Birne, Mandel, Haselnuss, Sesam, etc.Vegetables (reich an Kalzium, Vitamin C, Folsäure und beta-Carotine): Karotten, Zwiebeln, Sellerie, Kohl, etc.Whole Körner (reich an Selen, Vitamine der Gruppe B und Faser): Weizen, Hafer, Roggen, etc.Soy und Derivate liefern Eiweiß, Kalzium, Eisen, Jod, Magnesium, Kalium, Phosphor, Folsäure und Vitamine der Gruppe B.Not empfohlen foodAcidifying (reich an Phosphor, Schwefel und Chlor): zu den prominentesten solche, die Lebensmittelzusatzstoffe und Süßstoffe, raffiniertes Mehl, Konserven, etc.High in Oxalate: Spinat, Mangold, Rüben, etc.Rich in gesättigtem Fett: Fett-rotem Fleisch, Wurst, Butter, Milch ganzen Zahlen, etc.High Purine: Innereien, rotes Fleisch und seafood.Solanaceous Pflanzen: dh enthält Solanin, ein Toxin, das auf den Trainer Enzyme der Muskeln wirkt Entzündungen und Schmerzen verursachen zu erhöhen, unter ihnen haben wir: Tomaten, Kartoffeln, Paprika, Auberginen, etc.Alcohol, Koffein, Salz und raffinierten Zucker irritierte Muskeln und sind belastend für die Immun system.When es Missbrauch dieser Lebensmittel Azidose Symptome wie chronische Mangel an Energie, sauren Geschmack ist zu erwecken, Anfälligkeit für Müdigkeit und Kälte, Neigung zu Depressionen, empfindliche und entzündete Zahnfleisch, Zahnkaries , ohne Glanz und Alopezie Haar, trockene, rissige Haut, brüchige und brüchige Nägel, Krämpfe und Krämpfe, Probleme der Arthrose, Erhöhung der Ablagerung von Kristallen in den Gelenken und Entzündungen, Neigung von Infektionen und schmerzten muscles.General recommendationsEat in ein leiden mindestens 5 Portionen Obst und vegetables.Opt den Verbrauch von für weißes Fleisch (Huhn, Pute, Kaninchen) und Fisch (mindestens zweimal pro Woche Fisch blau) .Drink viel Flüssigkeit entspannt und unhurried.Increase der Beitrag von Ballaststoffen durch ( ca. 2 Liter pro Tag). Nicht alcohol.Keep Missbrauch geeigneten weight.Make angepasst und moderate körperliche Bewegung.
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