Unsere Mundgesundheit hängt stark von unserer Mundhygiene. Ja, Kalzium und Vitamin D hat auch wichtige Rollen für unsere Zähne, aber es fängt alles mit unserem Mund sauber zu halten. Nachtzeit ist die wichtigste Zeit, um Ihre Aufgaben zu Ihrer Mundgesundheit zu führen -. Vor dem Schlafengehen, um genau zu sein
Jeden Tag wird unser Mund, um Hunderte von Bakterien ausgesetzt, nicht nur aus der Nahrung, die wir essen sondern auch in der Luft die wir atmen. Diese Bakterien, wenn sie nicht aus rein, kann in den Zähnen, Zunge und Zahnfleisch ansammeln und alle Arten von Munderkrankungen beginnen kann. Aus diesem Grund ist sie aus der Reinigung, bevor Sie zu Bett gehen, ist von wesentlicher Bedeutung. Hier sind 7 der Nacht Tricks, um Ihre Mundgesundheit zu verbessern.
Zahnärzte legen nahe, dass die Mindestlänge der Zeit, wenn Zähneputzen mindestens zwei Minuten. Dies sollte genügend Zeit sein, um alle Ecken der Zähne zu erreichen und Speisereste zu entfernen. Eine detaillierte Bürsten sollte besonders vor dem Schlafengehen getan werden, um Bakterien aus dem Mund zu entfernen.
Wenn Sie Ihre Zähne putzen, eine Routine zu verwenden, dass Sie können jeden Abend und Morgen folgen. Mit der 2 Minuten Zeit zum Zähneputzen, geben reichlich Sekunden, um das Recht zu bürsten, die links, oben, die unten, irgendwo dazwischen und der Zunge, um sicherzustellen, dass Sie alle Teile des Mundes bedecken.
ein weiterer effektiver Weg, um Ihre Zähne zu putzen wird die elektrische Zahnbürste. Eine elektrische Zahnbürste ist gebaut, um Ihre Zähne gründlich wegen der elektrischen zitternde der Vorrichtung zu schleifen und zu putzen. Sie können es einfach über den Zahn platzieren und es macht den Bürsten für Sie.
Die meisten würden vergessen, dass die Zunge Teil des Ganzen Bürsten Routine auch ist. In der Tat können Sie Ihre Zunge Mehrheit der Bakterien in den Mund zu halten. Mit der Rückseite Ihrer Zahnbürste oder die Borsten massieren sanft die Zunge, die Bakterien zu entfernen. Ihre Zunge fühlen sollte sauber und minzig-frische danach.
Die meisten von uns Zahnseide nach den Mahlzeiten verwenden, aber es ist tatsächlich auch am effektivsten, wenn Sie verwenden Ihre Zähne vor dem Zubettgehen putzen. Nach dem Bürsten verwenden, um eine Zahnseide, die weiter und tiefer gelegenen Teile der Zähne zu erreichen, wo die Zahnbürste nicht erreichen kann. Dies sollte alle Brotkrumen und Bakterien zu entfernen, die auf Ihre Zähne im Laufe des Tages angebracht. Seien Sie vorsichtig und sanft, wenn Sie die tieferen Teile und das Zahnfleisch erreichen Zahnfleischbluten zu vermeiden.
Nach dem Zähneputzen und Zahnseide Routine, das Ganze abzurunden und Spülung Ihren Mund mit Mundwasser. Auch wenn Sie in die tiefsten Teile des Mundes mit der Zahnbürste und Zahnseide erreicht haben, könnte es noch Reste sein, die nur durch flüssige Reinigungs erreicht werden kann. Ihr Mundwasser sollte diese Teile erreichen können und den Mund vollständig reinigen.
Zähneknirschen nicht genau Bakterien in den Mund zu bringen, aber es schadet den Zähnen nur das Gleiche. Wenn Sie Ihre Zähne schleifen, und dies manchmal passieren, wenn Sie schlafen, kann es den Zahnschmelz zu schwächen, die Ihre Zähne anfällig für Bakterien machen und leichter zu infizieren.
Obwohl wir jeden Tag, regelmäßige Reinigung Bakterien ausgesetzt sind, und die richtige Hygiene können sie schwach lassen und weniger wahrscheinlich Schaden zu tun. Neben Hygiene, können Sie kümmern sich um Ihre Zahngesundheit weiter durch Zahnreinigung. Halten Sie den Mund, Zähne, Zunge und Zahnfleisch gesund mit der richtigen Hygiene.