7 Einzigartige Tipps zur Vermeidung von Cavities

Busy Lebensstile stellen eine Herausforderung Zahnpflege wachsam. Zwischen zu Zielen rauschen, in Mahlzeiten quetschen, und das Abschließen von Listen "To Do", entwickeln können Hohlräume. Zum Glück gibt es Mittel, um Ihre Zähne zu schützen, wie Sie gehen über den Tag. Hier teilen wir einzigartige Möglichkeiten, um Karies zu vermeiden.

1. Käse

Man sagt uns, zu sagen: "Cheese!", Wenn sie in eine Kamera. Essen Käse wird zeigen auch Beißerchen. Die Forschung zeigt, dass ein Protein in Käse schützt vor Hohlräume
. Darüber hinaus steigen Kalziumspiegel nach Käse zu essen. Da unsere Zähne von Kalzium zusammengesetzt sind, hilft Käse Remineralisierung Zähne und Hohlräume zu verhindern.

2. Tee

Tee ist eine natürliche Quelle von Fluorid, die Emaille schützt. Sowohl grünem und schwarzem Tee enthalten Fluorid. Allerdings grüner Tee hat die doppelte Menge an Schwarz. Etwa 50 Prozent der aufgenommenen Fluorid in Zähnen und Knochen abgelagert. Tee reduziert auch Plaque-Bildung und unterdrückt die Bakterienzahl. Um den größtmöglichen Nutzen aus Tee bekommen, brauen es frisch und lassen Sie den Zucker.

3. Kurkuma

Kurkuma ist die goldene Gewürz in Senf und Curry. Es hat antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, die Bakterien und fördern gesundes Zahnfleisch zerstören. Kurkuma ist in der Gewürz Abschnitt der Supermärkte bestückt. Verwenden Sie es, um den Geschmack und Farbe Rührei, Tofu, Gemüse und Reis.

4. Sugar Free Süßigkeit

Candy enthält Xylit hat einen Zahn schützende Wirkung. Xylit ist ein natürlich vorkommender Zuckeralkohol aus Mais und Birken bezogen. Die FDA bestätigt, dass Xylit Hohlräume nicht fördern. Vielmehr hemmt es die bakterielle Aktivität, die Emaille erodiert. Die Bakterien ernähren sich von Zucker, kann aber nicht Xylit verdauen. Dieser "Hunger-Effekt" verhindert, dass Bakterien aus blühenden und vervielfachen.

5. Gum

Die American Dental Association berichtet, dass nach den Mahlzeiten für 20 Minuten einfach einen Kaugummi kauen hilft Karies zu verhindern. Der Prozess der Kaugummi erhöht Speichelproduktion. Saliva:

spült Lebensmitteln und anderen oralen Schutt

neutralisiert bakterielle Säuren

macht die Zähne Calcium und Phosphat, die Stärkung der Schmelz

, dass das Gummi sugarless sein muss, um sein Zahn-Schutz. Bakterien, die auf Zucker produzieren Karies verursachenden Säuren ernähren. Um sicherzustellen, dass eine Kaugummimarke sugarless ist, suchen Sie nach der ADA Siegel auf der Verpackung. Gum mit Xylit auf dem Etikett als erste Zutat aufgeführt ist ideal.

6. Straws

mit einem Trinkhalm minimiert die Belastung der Zähne zu Zucker und Säuren.

7. Äpfel

Ein Apfel am Tag Karies verhindert. Die zahnschützende Eigenschaften von Äpfeln sind zweifach. Das Kauen regt die Speichelproduktion. Ein Apfel wirkt auch wie eine Zahnbürste, Nahrungspartikel Bürsten entfernt und anregende Zahnfleisch.

Halten Sie sich mit Grund Dental Care

Zusammen mit sieben einzigartige Möglichkeiten, um Hohlräume zu verhindern, die oben aufgelistet wurden, ist auch wichtig, dass Sie mit den Grundlagen halten. Laut Dr. David K. Skeels, der beste Weg, um Hohlräume zu vermeiden, ist die Bürsten fortgesetzt und Zahnseide Ihre Zähne. Er schlägt auch vor, dass Sie eine gesunde Ernährung halten und Ihren nächsten Zahnarzttermin planen.

Praxis Cavity Prävention

Geben Sie Ihr Bestes für Ihre Zähne zu kümmern, und sie werden gut um Sie kümmern. Versuchen Sie, die Höhlung Präventionsstrategien oben zu üben. Stellen Sie sich in den kompetenten Händen von vertrauenswürdigen Zahnmedizinern. Superb Zahngesundheit kann Ihnen mit Hilfe Ihres Superhelden sein.

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