Ja, Zähneputzen nur eine von diesen Jobs ist, die Sie benötigen, um Ihre tägliche Routine abhaken, aber mehr, als Sie mit minzig frischen Atem Bereitstellung , sind Sie investieren in die Gesundheit Ihrer Beißerchen. Ihre Zähne sind noch dauern nicht ewig, so stellen Sie sicher, dass Sie so viel wie möglich Langlebigkeit aus ihnen herauszuholen. Hier sind einige Bürsten Zahn Gewohnheiten, die einige ernsthafte erneute Überprüfung benötigen:
Bürsten nicht lange genug
Die meisten Fachleute Ihre Zähne zwischen 2 und 3 Minuten zu bürsten würde empfehlen, aber die meisten Leute geben ihnen nur ein einmal über schnell, bevor sie zur Arbeit eilen. Versuchen Sie, eine Eieruhr für 2 Minuten einrichten, damit Sie wissen, wann zu stoppen.
Nicht zuschauen, was Sie tun
Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Zahn Deckung von die Aufmerksamkeit auf das, was du tust. Fehlende Out-Bereiche können auf Bakterien und Plaque-Bildung führen. Stellen Sie sich vor einen Spiegel und schauen tatsächlich auf sich selbst die Zähne putzen. Der Vorteil davon ist, dass Sie eher zu bemerken sind, wenn etwas mit Ihrem chompers, wie Chips oder Risse falsch ist.
Schlechte Technik
Schlechte Technik, um Ihre Zähne beschädigen können. Viele Menschen schrubben horizontal, aber dieser schweren Schaden an der Oberfläche verursachen können, schwächen Sie Ihre Zähne. Konzentrieren Sie sich auf in kleinen Kreisen Bürsten und konzentrieren sich auf einen Zahn zu einer Zeit, von oben nach unten und von vorne nach hinten. Bevor Sie fertig sind, Bürste sanft um Ihre Zahnfleisch, um alle losen Plaque wegzuräumen.
Bürsten zu hart
Bürsten zu können Ihre Email schwer abnutzen, vor allem wenn man sauer worden bin essen Dinge vor kurzem (die erweicht Ihre Zähne Verteidigung nach oben). Hart Bürsten können auch empfindliche Zahnfleisch verschlimmern, was zu schweren Reizungen und Rückzugs Probleme. Einige elektronische Bürsten können Sie sagen, wenn Sie zu hart Putzen, aber nur gehen Sie einfach auf die Muskelkraft. Zudem wählen Sie eine Bürste, die weich ist.
Kein Ausspülen
Auch nach dem Zähneputzen, können Bakterien um die Zähne Verweilen ein. Vertreiben und töten Keime durch den Mund Ausspülen danach mit einem guten Mundwasser. Sie werden auch besser Atem für den Rest des Tages sichern!
Bürsten nicht regelmäßig genug
Jeder weiß, dass Sie Ihre Zähne zweimal täglich putzen sollte, aber viele Menschen nicht auch diese treffen Grundvoraussetzung. Egal, wie müde Sie sind, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne putzen, bevor Sie schlafen - Sie werden es am Morgen viel besser fühlen. Idealerweise sollten Sie Ihre Zähne dreimal täglich putzen, aber für die meisten Menschen nicht möglich ist, wegen der Arbeit Einschränkungen. Aber bedenken Sie, dass mehr als drei Mal pro Tag könnte aktiv schädlich, auf die gleiche Art und Weise sein, dass Bürsten zu hart sein kann.
Nicht Ändern Sie Ihre Zahnbürste
Nach ca. 3 bis 4 Monaten , sollten Sie Ihre Zahnbürste ersetzen. Wenn die Borsten unflexibel zu werden beginnen und auseinanderbrechen, stoppt Ihre Zahnbürste wirksam zu sein. Wenn Sie nicht sicher sind, welche Zahnbürste die Zähne am besten gerecht werden, fragen Sie Ihren Zahnarzt.
Leaving The Tap Jogging |
Nicht so sehr eine Gewohnheit, die Ihre Zähne schädigen, aber sicherlich eine, die schaden Ihrem Geldbeutel, so dass der Wasserhahn Abfälle große Mengen an Wasser, über den Zeitraum von einem Jahr läuft. Online Pumpenmaterial zeigte, wie impactful dies ist, in einem britischen survery. 35% der Bevölkerung sind schuldig dieser schlechten Gewohnheit!
Verlassen Ihre Zahnbürste auf der Seite
Ihr Badezimmer ist nicht immer die saubersten Zimmer im Haus, so Ihre Zahnbürste auf der Seite beschichten kann diese mündliche Reinigungswerkzeug in fiesen Bakterien zu verlassen - nicht so toll, wenn man bedenkt, dass diese in den Mund geht. Set-up einen Zahnbürstenhalter sicherstellen, dass Sie halten Ihre Bürste reinigen.