Wir denken oft kochen gesunde Rezepte als eine Möglichkeit, unseren Körper zu ernähren, aber Rezepte können auch zur Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene verwendet werden. Setzt man die richtigen Lebensmittel in unseren Körper über leckere Rezepte ist eine gute Möglichkeit, gesunde Zähne zu haben. Die Gesundheit der Zähne können von innen als auch von außen aufrechterhalten werden. Herstellung Rezepte, die Lebensmittel wie Milchprodukte und Obst und Gemüse ist ebenso wichtig wie die Zähne putzen.
Eine große und dennoch einfache Rezept, das hilft Mundgesundheit ist ein Obstsalat enthalten. Schneiden Sie einfach Ihre Lieblings-Obst und mischen. Erdbeeren, Äpfel, Heidelbeeren, Ananas, Orangen, Kiwis, und so gut wie alle Früchte enthalten Vitamin C, die für die Gesundheit des Zahnfleischs wesentlich ist. Ein Obstsalat hält für bis zu 3 Tage im Kühlschrank, so dass Sie es für mehrere Tage zu genießen. Achten Sie darauf, Ihre Zähne zu putzen nach dem Obstsalat genießen Sie Ihre Zähne der Zucker in der Frucht zu befreien.
Gemüse sind auch wichtig für die Mundhygiene. Essen Sie viel Gemüse kann Gingivitis abwehren, helfen und Gemüse mit Vitamin A hilft uns den Zahnschmelz zu bilden. Es gibt Unmengen von Rezepte für Gemüse. Wokgerichte kann vollständig mit Gemüse, wie Brokkoli, Karotten, Zwiebeln, Sellerie, Wasserkastanien, Bambussprossen und Paprika gemacht werden. Rezepte für Pasta-Sauce oft rufen Sie für das Hinzufügen von gehackten Zwiebeln, Sellerie und Tomaten; Sie können auch Püree diese Gemüse und fügen Sie sie in die Soße eine glatte und nicht klobig Pasta-Sauce zu schaffen.
Andere Rezepte für Gemüse nennen sie gedünstet, gebraten oder sautiert werden. Gemüse kann in Aufläufe, Gratins, Beilagen, Hauptgerichte, Suppen und sogar Desserts enthalten sein. Einschließlich so viel Gemüse wie Sie können in jedem Rezept, das Sie wird auch weiterhin bereiten Sie Ihre Mundhygiene zu verbessern. Auch essen rohes Gemüse können Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch zu reinigen.
Ein weiterer wichtiger Nahrungsmittelgruppe für die Mundgesundheit Milch ist. Es gibt den offensichtlichen Entscheidungen wie Milch, Joghurt und sogar Eis. Ein einfaches Rezept für Milch enthalten ist ein Smoothie. In einem Mixer, mischen eine Tasse Joghurt, 4-5 Eiswürfel und eine Tasse gefrorene Früchte; Mischung für eine Minute auf hoch. hausgemachtes Eis zu machen, ein Rezept und ein Eis-Hersteller verwendet, ist eine geschmackvolle Weise, mehr Milch in Ihre Ernährung zu integrieren, die Ihre Mundgesundheit zu verbessern.
Machen Milch einen wichtigen Teil einer Mahlzeit von Rezepten, die eine Menge integrieren Käse. Viele mexikanische inspirierte Rezepte verwenden Käse, wie Enchiladas, Burritos, Tacos und Nachos. Italienische Rezepte wie Huhn und Auberginen Parmesan verwenden auch liberale Mengen an Käse. Das Kalzium in diesen Arten von Lebensmitteln die Zähne stärken helfen können.
Neben dem Zähneputzen und Routine Zähne cleanings bekommen, die richtigen Lebensmittel und Rezepte in Ihre Ernährung enthält helfen können Ihre gute Mundgesundheit aufrechtzuerhalten. Rezepte für Lebensmittel, die Obst, Gemüse und Milch sind einfach zu groß zu machen und schmecken. Eine gute Mundhygiene ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit und gesunde Ernährung mit gut schmeckenden Rezepte ist einer der Schlüssel.