mit schlechtem Atem Ihren Tag zu beginnen kann eine große Vertrauen Killer sein. Egal, was Sie tragen, oder wie Sie aussehen, unangenehmen Atem Gerüche können einen negativen ersten Eindruck hinterlassen. Schlechter Atem wird durch übrig gebliebene Speisereste oder Bakterien verursacht, die übelriechend Filme genannt Plaque und Zahnstein bilden. Eine gute Mundhygiene können diese Offensive, geruchsverursachenden Täter entfernen. diese Routine Aufbau werden Sie frischen Atem am Morgen geben und auch einen positiven Unterschied in Ihrer langfristigen Zahngesundheit.
Putzen Sie Ihre Zähne richtig nach dem Essen Frühstück zu machen. Wenn Sie vor dem Essen putzen, bewirkt, dass die Nahrungspartikel schlechten Atem, wenn sie zurückgelassen werden. Üben Sie die richtige Putztechnik durch Streichen nach oben und unten, anstatt einer Seite zur anderen, für eine volle zwei bis drei Minuten, morgens und abends.
Erreichen Sie alle Ihre Zähne leicht durch die richtige Art mit der Bürste. Eine weiche Bürste ist zu einem mittleren oder harten Bürste zu bevorzugen, da es auf dem Zahnfleisch sanft ist. Ersetzen Sie Ihre Bürste mindestens alle drei Monate. Eine elektronische Zahnbürste ist ein High-Tech-Update, das Sie tun, um eine bessere Arbeit der Reinigung Ihrer Zähne.
Entfernen verbleibenden Rückstände können helfen. Bürsten allein entfernen können nicht immer die Nahrung, Bakterien und Zahnstein, die zwischen den Zähnen und sind die Quelle für schlechten Atem gefangen. Zahnärzte empfehlen, täglich Zahnseide. Vorsichtig wird entfernen Sie Ihre Zunge mit einem Zungenreiniger Schaben geruchsverursachende Anhaftungen.
Gurgeln mit einem Nicht-Alkohol Mundwasser. Alkohol kann zu Verbrennungen führen und den Mund austrocknen, die schlechten Atem verschlechtern wird. Mundwasser nicht nur spült Nahrungspartikel verbleiben, sondern wirkt auch als antiseptische und antibakterielle Mittel durch das Töten von geruchsbildenden Bakterien. Suchen Sie nach einer Spülung mit Fluorid, da diese Zutat Karies hilft zu verhindern, die zu Mundgeruch beitragen.
Trinken Sie viel Wasser und beobachten, was Sie essen. Lebensmittel wie Knoblauch können einen anhaltenden Geruch hinterlassen, die auch nach dem Zähneputzen entfernen kann schwierig sein. Im Gegensatz dazu, Zitrusfrüchte und knackigen Früchten und Gemüse wie Sellerie oder Äpfel können Sie den Atem natürlich auffrischen. Wasser spült Bakterien und kann sofort den Atem erfrischen und im Kampf gegen geruchsverursachende Mundtrockenheit, und es wird empfohlen, dass Sie mindestens 64 Unzen trinken. Wasser pro Tag
Tipps & amp. Warnungen
Wenn Sie Kaugummi kauen, eine zuckerfreie Sorte wählen, wie Zucker wird Plaque-Bildung zu fördern.
Auch diese Mundhygiene in der Nacht folgen. Die richtige Zahnhygiene erfordert nach den Mahlzeiten Bürsten oder mindestens zweimal am Tag.