Ihr Kiefer besteht aus einer komplexen Struktur von Bändern und Muskeln des Kiefergelenks unterstützen, so dass Ihre Kiefer in einer Vielzahl von Richtungen bewegen kann. Schmerzen im Kiefer (TM) Gelenk wird oft auf Stress oder Schleifen der Zähne zusammen, dass die Bänder Stämme.
Ein weiteres Zahn Ligamentum Problem ist Desmodonts Probleme mit Zahnfleischerkrankungen in Verbindung gebracht. Geschwächt parodontalen Bänder sind eine Hauptursache für Zahnverlust.
Wenn Sie Ihr TM Zahn Bänder gespannt haben, oder wenn Sie schwach Zahnhalteapparat haben, können Sie oft von ihnen helfen, wieder ein paar einfachen Anschluss Schritte. Wenn der Schmerz in Ihrem TM Gelenk weiterhin besteht, können Sie ein komplizierteres Problem haben, und sollten einen Arzt oder Chiropraktiker für eine weitere Diagnose und spezialisierte Behandlung zu sehen.
Nehmen Sie sich 10 bis 15 Minuten pro Tag zu tun sanfte Kiefer Stretching. Beginnen Sie mit dem Aufwärmen Ihren Kiefer. Dehnen Sie den Mund weit geöffnet und halten Sie es für 1 oder 2 Sekunden. Dann entspannen und zu wiederholen. Haben fünf Wiederholungen. Dann sagen oder Mund das Wort "Wow" in einem sehr übertrieben. Wiederholen Sie diese Übung fünf Mal. Als nächstes Ihre Lippen zusammen zu halten, Ihr Unterkiefer nach rechts strecken und es für einen acht zählen halten - es ist okay, wenn Sie Ihre Unterlippe ein wenig zur Seite ragt bist du eine Dehnung. Wiederholen Sie diese Strecke auf der linken Seite.
täglich Ihren Kiefer Massage. Oft Ligamentum Schmerzen im Kiefergelenk ist Stress, so kann eine Massage helfen, den Bereich zu entspannen. Beginnen Sie, indem Sie vorsichtig die Wangen über einen Zoll vor den Ohren massieren. Wenn man den Mund öffnet, sollten Sie in der Lage sein, Ihre Kiefergelenk bewegen zu fühlen. Massage Weiter, um die Rückseite des Kiefers knapp unter den Ohren.
Sie einige fokussiert jeden Tag zu entspannen. Viele Menschen halten eine Menge Spannung in ihren Kiefern ohne es zu merken. Nehmen Sie einige Minuten und konzentrieren sich auf die Freigabe und Entspannung der Muskeln im Kiefer.
Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt über eine Zahn Wache, wenn Sie Ihre Zähne in der Nacht zu mahlen oder wenn Sie unter Stress stehen.
Behandlung von Zahnhalteapparat
Ihre Zähne zweimal täglich für mindestens 2 Minuten jedes Mal bürsten. Gesunde parodontalen Bänder kommen mit guten täglichen Zahnpflege.
Floss täglich. Flossing hilft Ihr Zahnfleisch zu stärken und das wird Ihre parodontalen Bänder helfen, zu heilen.
Spülen mit antibakterieller Mundwasser einmal pro Tag. Eine antibakterielle Mundspülung kann die Bakterien bekämpfen, die das Zahnfleisch und schwächen die parodontale Bänder entflammen.