Viele Zahnärzte sind betroffen beeinflussen, dass ihre Patienten Rekordzahlen von Zucker gefüllte Limonaden, gesüßte Fruchtgetränke konsumieren, und nicht-nahrhafte Snacks, die ihre Zähne beeinflussen. Diese Lebensmittel haben in der Regel wenig oder gar keinen Nährwert und im Laufe der Zeit können sie eine Maut auf die Zähne nehmen.
Essen Muster und Ernährungsgewohnheiten bei Kindern und Jugendlichen wichtige Faktoren, die beeinflussen, wie schnell Jugendliche können Karies entwickeln. Wenn Bakterien in Berührung kommen, mit Zucker im Mund, Säure hergestellt wird, die die Zähne für 20 Minuten oder mehr angreift. Dies kann schließlich in Karies führen.
Lebensmittel, die Zucker jeglicher Art enthalten kann zu Karies beitragen. Fast alle Lebensmittel, einschließlich Milch und Gemüse, enthalten eine Art von Zucker; aber; sie sind ein notwendiger Bestandteil einer gesunden Ernährung, da viele von ihnen auch wichtige Nährstoffe enthalten. Um die Menge an Zucker kontrollieren Sie verbrauchen, lesen Etiketten von Lebensmitteln und wählen Sie Lebensmittel und Getränke, die in Zuckerzusatz niedrig sind. Hinzugefügt Zucker oft vorhanden sind, in Softdrinks, Süßigkeiten, Kekse und Gebäck.
Wenn Sie Ihre Ernährung bestimmte Nährstoffe fehlen, kann es schwieriger für Gewebe in Ihrem Mund sein Infektion zu widerstehen. Dies kann zu einer Parodontitis, eine Hauptursache für Zahnverlust bei Erwachsenen beiträgt. Obwohl schlechte Ernährung Parodontitis nicht direkt verursacht, glauben viele Forscher, dass die Krankheit schneller voranschreitet und kann bei Menschen mit nährstoffarmen Diäten strenger sein.
Um eine ausgewogene Ernährung halten, essen eine Vielzahl von Lebensmitteln aus jeder der fünf wichtigsten Lebensmittelgruppen und begrenzen die Anzahl der Snacks Sie essen. Wenn Sie Snack zu tun, wählen Sie nahrhafte Lebensmittel wie Käse, rohes Gemüse, Joghurt oder ein Stück Obst. Und denken Sie daran, dass Lebensmittel als Teil einer Mahlzeit Ursache weniger Schaden gegessen, weil die frei Speichel waschen Lebensmittel aus dem Mund hilft und vermindern die Wirkung von Säuren.
Für weitere Informationen über die Nährstoffe, Vitamine und Mineralien vom Körper benötigt (und Ihre Zähne und Zahnfleisch), besuchen Sie die US Department of Agriculture Website unter www.mypyramid.gov. Die USDA Ernährungsempfehlungen sind für eine optimale Gesundheit zu fördern und Fettleibigkeit bedingte Krankheiten, einschließlich Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Krebs.
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