Mit allen Vorteilen hat für Ihren Körper trainieren, ist es überraschend, dass die Athleten mit einem Risiko für schlechte Zahngesundheit! Obwohl Athleten große Sorge um ihre Körper zu nehmen neigen, ihre Zähne und Zahnfleisch können aufgrund einige der Gewohnheiten leiden, die Athleten zu entwickeln, während Übungen oder nach dem Training durchführen. Was sind einige dieser Gewohnheiten, und warum sind Athleten für schlechte Zahngesundheit gefährdet?
Zähneknirschen
Athleten laufen ein höheres Risiko von Schäden an ihren Zähnen und Zahnfleisch durch Bruxismus oder Zähneknirschen . Zähneknirschen kann während der intensiven Übungen geschehen, als Folge von Stress oder sogar einer Verletzung. Es ist wichtig, individuelle Mundschutz gegebenenfalls für den Sport spielen Sie zu tragen. Wenn nicht, versuchen Sie sich bewusst sein, ob Sie Ihre Zähne während der Übungen schleifen. Bruxismus ist eine ernsthafte Bedrohung für Ihre Mundgesundheit und kann auf den Zahnschmelz Schaden, entzündetes Zahnfleisch und sogar Zahnverlust führen. Betrachten Sie Zahnschutz oder Übungen und Workouts, die geringe Auswirkungen sind. Sie sollten nicht die Zähne während einer Übung mahlen, auch wenn es schwierig ist!
Trockener Mund
Einer der größten Einflussfaktoren für schlechte Zahngesundheit unter den Athleten gefunden wurde, um ihre Speichel (Link zu studieren: http://www.ada.org/en/publications/ada-news/2014-archive/november/endurance-athletes-may-be-more-prone-to-tooth-erosion-and-caries-researchers-say) -keine tat nur den pH-Wert des Speichels Änderung des Athleten, wie sie arbeiteten, aber Speichel sank auch wegen Mundatmung. durch den Mund Atem kann den Mund schnell austrocknen, einen perfekten Raum verlassen für schlechten Bakterien gedeihen. Der Mangel an Speichel zusätzlich zu schlechten Bakterien Zahnschmelz im Laufe der Zeit erodieren und Hohlräume, Gingivitis und Zahnverlust führen.
Statt durch den Mund zu atmen, bessere Atmung Methoden versuchen, wie durch die Nase. Es braucht Zeit aufbauen kann geschlossen die ganze Zeit auf die Arbeit mit dem Mund aus, die die Intensität Ihres Trainings abnimmt, während Ihr Körper passt bedeuten könnte. es lohnt sich, Ihre Zähne zu schützen!
Diät-Sportgetränke und "Gesundheit" Bars
Während einige Studien keine direkte Verbindung zwischen Athleten Zahngesundheit und ihre Ernährung, Ernährung spielt in der Mundgesundheit eine wichtige Rolle noch gefunden zu haben. Athleten zu haben Zahnprobleme als Folge ihrer trockenen Mund und eine prädisponiert ist, trockener Mund ist nicht die beste Umgebung Sportgetränke Einführung zu sein. Das herkömmliche Sportgetränk mit verarbeiteten Salze und Zucker verpackt, die als gut zu Ihrem Körper mehr schaden tun!
Viele "Energie" Bars sind in der Regel mit Zucker verpackt werden als gut. Lernen Sie das Etikett zu lesen und denken Sie daran, dass ganze Lebensmittel besser sind als der Kauf von abgepackten diejenigen. Werfen Sie die Sportgetränke und für mehr natürliche Alternativen, wie zum Beispiel Kokoswasser entscheiden. Wenn Sie nicht den Geschmack von Kokosnuss-Wasser mögen, können Sie ganze Salze wie rosa Himalaya-Meersalz zu Ihrem Wasser (nur eine Prise) hinzufügen, um diese Spurenelemente erhalten Sie zusätzlich müssen Rehydratisieren.
Übung so wichtig ist für Ihren Körper! Obwohl Athleten für die schlechte Zahngesundheit stärker gefährdet sind, können Sie gesunde Praktiken zu übernehmen, um die Vorteile der Übung ernten und haben immer noch ein großes Lächeln. Sie nicht Ihre Zähne schleifen, durch die Nase zu atmen, und mit Kokoswasser während der Pausen rehydrieren. Gesunde Zähne, gesunder Körper!