Sie wussten, dass Übung war groß für Ihren Körper, Ihr Gehirn, dein Herz ... aber haben Sie auch wissen, dass es für Ihre Zähne und Zahnfleisch als auch hervorragend ist? Dies zeigt weiter, wie unsere Gesundheit zu unseren ganzen Körper, nicht nur ein Element von ihnen, wie auch durch die Verbindung zwischen Zahnfleischerkrankungen und Herzerkrankungen nachgewiesen. Wo kommt die Verbindung zwischen Bewegung und Mundgesundheit gibt es? Werfen wir einen genaueren Blick! Übung Senkt Risiko für Parodontalerkrankungen
Parodontose oder Zahnfleischerkrankungen, beginnt oft mit Bakterien, die Entzündungen zu Ihrem Zahnfleisch führen. Die Symptome sind Schmerzen, Schwellungen, Blutungen und Zahnfleischrückgang, und schließlich Zahnverlust. Erstaunlicherweise eine Studie des Journal of Dentistry durchgeführte Untersuchung zeigt, dass die Menschen, die an regelmäßig Sport treiben sowie nicht rauchen mehr als 50% waren weniger wahrscheinlich, als Menschen, die nicht regelmäßig trainieren Parodontose zu haben.
Je aktiver Sie sind, desto besser! Auch die Ausübung ein paar Mal pro Woche das Risiko von Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren, und Menschen, die Ausübung weniger als dass sogar um mehr als 30% das Risiko zu reduzieren. Als körperlich aktiv mindestens dreimal bedeuten eine Woche könnte das Risiko von Zahnfleischerkrankungen um die Hälfte!
Gesundes Gewicht, Gesundes Lächeln
Weitere Studien deuten darauf hin, dass Ihr Körper auf ein gesundes Gewicht zu halten könnte auch Ihr Risiko für Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren. Dies bedeutet, dass Ihr BMI (Body-Mass-Index) im niedrigen Indexbereich zu halten, was bedeutet einen geringeren Anteil an Körperfett sowie sich fit zu halten. Dies könnte auch sein, dass diejenigen, die über die Ausübung und ihre Gesundheit Pflege ihrer Zähne nehmen eine bessere Versorgung. Nicht rauchen, gesunde Ernährung und regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen können große Lächeln der Sportler und Nicht-Sportler gleichermaßen halten.
Die Planung eines Trainingsprogramms
Sie haben nicht ein Superstar Sportler-oder sein auch die Art, die Marathons-Teilnahme in Übung läuft. Auch für das Gehen 30 Minuten pro Tag den meisten Tagen der Woche kann Ihre Gesundheit verbessern. Bei einem Verlust, wo Sie anfangen sollen? Beginnen Sie mit Dingen, die Sie genießen können. Im Gespräch mit Ihrem Arzt darüber, welche Arten von Übung für Sie wäre sehr von Vorteil ist auch ein guter Ort zu starten. Hohe Auswirkungen Übungen wie Joggen, Radfahren oder Seilspringen für Sie sein könnte, oder Sie können mit geringen Auswirkungen Übungen wie Schwimmen, Yoga, oder zu Fuß zu halten möchten. Die Wahl liegt bei Ihnen, aber dass unter vielen anderen gesundheitlichen Vorteile erinnern, körperlich aktiv zu mindestens drei Mal pro Woche sein könnte das Risiko für Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren!
Diese Studien zeigten auch, dass Raucher nicht erlebt die gleichen Vorteile der Übung als Nichtraucher haben. In der Tat sind Raucher ein höheres Risiko für Parodontitis, unabhängig von ihrer Bewegungsgewohnheiten! Trainieren hat viele erstaunliche Vorteile für Ihren Körper, Ihr Gehirn und Ihr Lächeln. Reduzieren Sie Ihr Risiko für Parodontitis durch die Ausübung!