Zahngesundheit für Einzelpersonen
Zahngesundheit ist ein wichtiger Aspekt Ihrer allgemeinen körperlichen Gesundheit. Zwei Dinge, die Sie tun können, wird Ihre Zahngesundheit erhöhen:
* Holen Sie sich regelmäßige zahnärztliche Untersuchungen
* Essen Sie gut
Ich kann mit den Check-ups zu helfen.. BCBS bietet eine erschwingliche individuellen Plan genannt Dental-Blau. Mit diesem Plan, zahlen Sie keinen Selbstbehalt für Check-ups oder diagnostische und präventive Dienstleistungen. Checkups und Reinigungen werden zweimal pro Leistungsperiode abgedeckt. Darüber hinaus können Sie mit einem lizenzierten Zahnarzt besuchen Sie wählen. Es gibt keine "in-Netzwerk" Einschränkungen.
Und hier ist, wie ich mit dem Essen gut helfen kann. Möchten Sie die zehn Lebensmittel kennen, die Sie entwickeln ein weißer, heller, gesünder Lächeln kann helfen
Hier ist meine Top-Ten-Liste (es mag Sie überraschen!):
10. Grüner Tee
Grüne Teeblätter enthalten Verbindungen, die die plaque- und Hohlraum-verursachenden Bakterien zu bekämpfen, sind in der Lage, die auf die Zähne leben.
9. Shiitake-Pilze
Diese eine wichtige Zucker enthalten, die sich direkt auf die Bakterien beeinflussen hat, die in den Mund leben und sie von der Produktion Plaque hemmen kann.
8. Senf
Ja, das beliebte Würze ist auch eine natürliche antibakterielle. Senf kann tatsächlich aus der Multiplikation Bakterien im Mund zu stoppen. Senföl hat auch die Eigenschaften eines Fleckentferner; reiben Sie es leicht auf die Zähne durch das Rauchen und Kaffeetrinken verursacht Flecken zu helfen, zu entfernen.
7. Zwiebel
Hier ist eine andere natürliche antibakteriell. Je weniger Bakterien Sie auf die Zähne haben, desto weniger wahrscheinlich sind Sie von Hohlräumen zu leiden, wie sie Ihre Zähne erodieren. (Raw Zwiebel funktioniert am besten, also seien Sie vorsichtig, wenn Sie es verwenden.)
6. Mint
Dieses natürliche Atemerfrischungsmittel, häufig verwendet, um den Geschmack und Mundspülungen, Kaugummi, ist bekannt für seine Erfrischungs Geschmack und Duft. Plus, die Pflanze selbst hat entzündungshemmende Eigenschaften zu helfen, Ihr Zahnfleisch zu schützen, wenn Sie putzen und zu essen.
5. Käse
Käse hilft hält den Mund und Zähne gesund auf verschiedene Weise, einschließlich der Herstellung Ihre Zähne stärker durch strenghthening den Zahnschmelz.
4. Guave und Kiwi
Diese tropischen Früchte enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, vor allem Vitamin A, wesentlich für das gesunde Wachstum und Pflege der Haare und Zähne. Zu wenig Vitamin A kann zu Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis führen.
3. Huhn
Chicken und andere mageres Fleisch enthält wichtige Mineralien wie Kalzium und Phosphat Reparatur zu helfen und den Zahnschmelz auf den Zähnen halten.
2. Sellerie
Diese harte, faserige pflanzliche wirkt als natürliche Zahnbürste. Lebensmittel Partikel sind buchstäblich die Zähne abgerieben wie Sie Ihren Weg zu kauen durch die Stiele. Kauen löst auch mehr Speichel, die überschüssige Säure im Mund hilft neutralisieren.
1. Wasser
Wer hätte das gedacht? Trinken und Schlucken Wasser verursacht Turbulenzen im Mund, Speisereste abgewaschen und Reinigung den Mund. Je mehr Lebensmittel, die Sie auf Ihre Zähne verlassen, wachsen die mehr Bakterien im Mund, und je mehr Säure produzieren sie. Weniger Essen ist gleich weniger Säure.