Sie sind mit einem Satz von permanenten Zähnen geboren. Die Pflege von ihnen ist richtig wichtig, wenn Sie wollen, für das Leben, um sie zu hängen. Es ist auch wichtig, wie auch die allgemeine Gesundheit. Hier sind einige Tipps für Zähne und Mundpflege, die jeder nutzen kann.
Versuchen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich zu putzen, einmal morgens und einmal direkt vor dem Schlafengehen. Dies sind die beiden wichtigsten Zeiten des Tages, denn das ist, wenn Sie Ihre Zähne die meisten Bakterien und Keime haben. Wenn Sie in der Lage sind, ein drittes Mal nach dem Mittagessen zu putzen, das Sie profitieren.
Verwenden Sie Zahnseide gründlich aber sanft eine Hand verwenden. Wenn Sie zu hart Zahnseide, können Sie das Zahnfleisch führen zu bluten, die zu Rötungen führen kann, Schwellungen und Zahnfleischschwund. Verwenden Sie Zahnseide, wenn Nahrung zwischen den Zähnen erwischt wird, und nach dem Essen mit strähnig Fleisch wie Schwein und Huhn zu essen.
Spülen Sie Ihre Zähne und Mund mit Wasser häufig. Während des Tages ist es nicht immer möglich oder Zahnseide zu putzen. Aber rauschen frisches Wasser in den Mund und spucken können loszuwerden Speisereste und Bakterien helfen zu bekommen.
Vergessen Sie nicht, Ihre Zunge zu putzen. Die Zunge kann eine Menge Bakterien und Keime beherbergen. Bürsten wird es den Mund sauberer zu machen und geben Ihnen einen frischen Atem als Bonus.
Seien Sie sich bewusst von Lebensmitteln, die Ihre Zähne färben können. Lebensmittel wie Kaffee, Tee und Cola-Getränke können Flecken auf den Zähnen verursachen, die, wenn nicht gesorgt, von Dauer sein kann. Rauchen auch Flecken, die Zähne. Sie können mit Wasser ausspülen oder die Zähne putzen nach dem Färben von Lebensmitteln oder Rauchen zu essen, oder Sie können mit Apfelessig oder Backpulver spülen. Achten Sie darauf, nicht gründlich spülen durch rauschen um und darauf achten, nicht die Spülung zu schlucken.
Halten Sie den Mund sauber und frischen Atem während des Tages von zuckerfreien Kaugummi. Dies simuliert die Produktion von Speichel, der Zerfall verursachenden Bakterien bekämpft. Es reinigt auch mechanisch die Zahnoberflächen.
Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste mindestens jeden Monat oder so. Bürstenköpfe sammeln Bakterien im Laufe der Zeit, und Sie wollen nicht Keime in den Mund zu werden, indem setzen. Zwischen den Anwendungen, speichern Sie Ihre Zahnbürste mit dem Borstenkopf nach oben, so dass es eine Chance, um zu trocknen hat. Nie Ihre Zahnbürste mit niemandem teilen.
Wenn Sie unterwegs sind oder sonst keinen Zugang zu einer Zahnbürste, Zahnpasta Sie mit dem Finger oder einem Wattestäbchen anwenden können. Spülen Sie Ihren Mund gründlich mit klarem Wasser.
Essen Sie frische, rohe Obst und Gemüse jeden Tag. Natürliche Lebensmittel sind wichtig für die Gesundheit der Zähne und sind von Zusatzstoffen und raffinierten Zucker frei. Raffinierter Zucker sind die häufigste Ursache für Karies.
Es wird empfohlen, dass Sie den Zahnarzt alle sechs Monate für eine professionelle Reinigung besuchen. So Sie nicht vergessen, jedes Jahr um die gleiche Zeit, um Ihre Termine planen. Wenn Sie keinen Zugriff auf Zahnversicherung oder einen Zahnarzt nicht leisten, können Sie in der Lage sein, zu einem lokalen zahnärztlichen Schule zu gehen, wo Sie kostenlos Ihre Zähne gereinigt bekommen kann.