Zähne für die eigene Pflege mehr bedeutet, als nur die Zähne putzen und Ihren Zahnarzt besuchen. Es gibt viele Dinge, die Sie, dass Ihre Zähne die Gesundheit verbessern helfen tun können. Einer von ihnen ist von ernährungsphysiologisch-reiche Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung, ist jene, die helfen können, Ihre Zähne und Zahnfleisch halten healthy.Although Zahnschmelz die härteste und dauerhafteste Teil des Körpers, kann es immer noch beschädigt werden, wenn Sie nicht nehmen darum gekümmert. Durch Anschluss an eine vernünftige Ernährung, können Sie seine Haltbarkeit erhalten und diese Zähne mit großer confidence.Here blinken ist die Liste der Lebensmittel, die Sie ergreifen, um sollten Zahnprobleme und Hohlräume zu vermeiden: Protein-reiche Lebensmittel - Fleisch und Eier sind eine gute Quelle Protein. Protein-reiche Lebensmittel enthalten Phosphor, die mit stärk die Zähne und Kiefer unterstützen. Sie können sogar für Tofu und Bohnen, zusammen mit grünem Blattgemüse entscheiden, wenn Sie ein Veganer oder ein vegetarian.Milk Produkte - Milch und andere Milchprodukte wie Käse, Butter, Eis und Joghurt haben Vitamin D und Kalzium, die stimuliert die Bildung und Erhaltung der gesunden Zahnfleisch und Zähne für Erwachsene und Kinder. Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, können Sie Sojamilch nehmen Stärkung der Knochen Vorteile instead.To maximieren mit Kalzium verbunden sind, ist es sehr wichtig nehmen proteinreiche als auch Lebensmittel. Vitamin D wird jedoch reguliert, das Gleichgewicht von Calcium und Phosphor und deren Absorption in den Körper zu fördern. Vitamin D hilft bei Zahnfleischentzündungen abnimmt, die häufig zu parodontalen disease.Citrus verwandt ist - die meisten Leute denken, Zitrus auf die Zähne aufgrund seiner hohen Niveau von Säure schädlich sein könnte, aber es kann Säure zu schaffen Bakterien töten, die von der auf der Oberfläche teeth.Cereal Grains - Diese ballaststoffreiche Lebensmittel haben Magnesium, die Zahnschmelz bildet, der Zerfall widerstehen kann. Nur sicher sein, Sie Vollkornprodukte anstelle von verarbeiteten diejenigen wählen, da diese mit Zucker hergestellt werden, die, wenn sie in den Mund aufgelöst, Ihre Zähne schädigen können. Gehen Sie mit Mais, Gerste, Weizen und oats.Celery - Voller Faser kann Sellerie helfen, die Zähne bei der Reinigung durch die Oberfläche zu reinigen. Weil es an der Zeit mehr Kauen erfordert, kann es die Sekretion von Speichel zu fördern und helfen, einen ausgewogenen PH-Wert in Ihrem mouth.Parsley halten - Diese grundlegende Kraut wurde als Atemerfrischungsmittel für Hunderte von Jahren verwendet. Es ist bekannt, medizinische Eigenschaften besitzen, die gegen Fäulnis und Schmelzverlust schützen kann. Sie können Petersilie anstelle von Pfefferminzbonbons oder Kaugummi beladen mit viel Zucker verwenden, die Ihre Zahnschmelz zu deteriorate.Water verursachen können - Sie fast sicher wissen bereits, diese insbesondere eine, aber theres mehr zu ihm als Menschen könnten möglicherweise wissen. Trinken Sie Ihre tägliche Dosis von Wasser, das etwa acht 8 Unzen ist. Portionen Wasser pro Tag, können Sie den Mund bleibt sauber und frisch zu gewährleisten. Es wäscht können alle Lebensmittel Partikel zwischen den Zähnen, Räume, in denen schädliche Bakterien züchten und vermehren sich gefangen in. Sie können Wasser verwenden Sie den Mund nach dem Essen oder Trinken von stark sauren Lebensmitteln zu reinigen, die Zahnoberfläche und Emaille, wie alkoholische Getränke, Limonade und Kaffee schaden können. Bleiben hydratisiert durch eine gute Menge an Wasser trinken kann ein starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten, wodurch die Chancen von Zahnfleischerkrankungen immer zusammen mit anderen Probleme der Mundgesundheit.
