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Dental Care Tipps: einfache und effektive Tipps für Ihre Zahnpflege

 

Wie wollen Sie halten stark, praktisch und gut aussehende Zähne?

Es gibt keine Abkürzung, dieses Ziel zu erreichen. Um Ihre gesunde Zähne zu behalten, müssen Sie eine richtige Zahnpflege Führer zu folgen. . Etwas, das man verhindern, dass die Schmerzen und Krankheiten, die durch schlechte Zahngesundheit und vermeiden Sie die teure Zahnpflege hilft

Hier sind einige einfache und effektive Tipps für Ihre Zähne zu kümmern:

Do die Grundlagen der Zahnpflege.

Gesunde Zähne und Zahnfleisch beginnt mit einer guten Mundhygiene. Vergessen Sie nie, die Grundlagen der Zahnpflege. Bürste und Zahnseide, wie angewiesen und Sie können Ihre Zähne vor Beschädigungen.


  • Idealer verhindern, Bürsten zweimal pro Tag durchgeführt werden sollte. Die richtige Technik ist sanft in oval Bewegungen der Innen- und Außen Kauflächen der Zähne zu putzen. Bürsten Sie auch Ihre Zunge.
  • Wie für Flossing, sauber zwischen den Zähnen in einer Reibebewegung, aber nie die Zahnseide in Ihr Zahnfleisch schnappen, da es diese empfindliche Teil des Mundes beschädigen können.
  • Ausspülen jeder nach dem Essen mit Mundwasser können Keime zu töten. Fluorid Mundspülung kann zu reduzieren und Karies zu verhindern.


    Kalzium in Ihrer Ernährung.

    Ihre Zähne und Zahnfleisch gesund sind, wenn Sie genügend Kalzium in Ihrem Diät. Einige Lebensmittel, die reich an Kalzium sind Sojabohnen, Joghurt und Käse. Einschließlich sie in Essen wird jeden Tag verbessern nicht nur die Gesundheit der Zähne, sondern Ihre gesamte Gesundheit als gut.

    Vermeiden Sie zu viel Zucker.

    Mehr Zucker mehr Karies und schwächere Zähne bedeutet. Sodas, Desserts und andere Süßigkeiten sind verlockend, aber denken Sie daran, dass diese Lebensmittel zu viel Zucker enthalten. Zucker kann Säuren im Mund konvertieren, die Fäulnis verursachen, so dass es am besten ist es, Sie auf dieser Aufnahme zu reduzieren.

    Essen Sie Obst und Gemüse.

    Diese Lebensmittel mit hohem Wassergehalt haben, und sie sind gut, wie sie Speichelproduktion zu fördern. Wussten Sie, dass Bakterien im Mund können von Ihrem Speichel verhindert werden? Abgesehen davon, dass es reinigt auch Ihre Mundhöhle. So einige Früchte und Gemüse greifen und sie in Ihrer Ernährung.

    Reinigen Sie Ihre Zähne mit natürlichen Zahnbürste.

    Festigkeit und Frische Lebensmittel wie Äpfel, rohe Karotten und Sellerie können Sie Ihre Zähne reinigen. Wenn Sie keine Möglichkeit haben, Ihre Zähne putzen, diese natürliche Zahnbürste verwenden.

    Ihre Zähne Verwenden Sie nur für das Essen.

    Einige Leute haben die Gewohnheit, ihre Zähne mit Eis, offene Säcke zu kauen Chips, lösen Knoten, und andere Aktionen, die eigentlich schlecht für die Zähne sind. Vermeiden Sie Ihre Zähne für etwas anderes als zu essen.

    Geben Sie auf Alkohol und Rauchen.

    Alkohol und Zigaretten schlecht für die Zähne sind. Sie sind zu einem Risiko von Mundkrebs bei übermäßigem Alkohol. Rauchen auf der anderen Seite erhöht das Risiko von Zahnfleischerkrankungen und Zahnverlust.

    Besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig.

    Ihr Zahnarzt hat die besten Zahn Tipps und Empfehlungen, die eine gute Zahngesundheit gewährleisten.


    Artikel Quelle: http://EzineArticles.com/9119703