Es wird oft gesagt, dass der Zustand der Zähne den Zustand Ihrer Gesundheit widerspiegelt. Mit anderen Worten, Ihre Zahngesundheit ist das Spiegelbild Ihrer gesamten Gesundheit. Daher ist es zwingend notwendig, sehr gute Pflege Ihrer Zähne zu nehmen. Viele Menschen gehen davon aus, dass die Zähne zweimal täglich putzen genug ist, eine gute Zahngesundheit für die Konservierung. Dies ist jedoch eine völlig falsche Vorstellung. Gute Zahnpflege geht über die bloße Bürsten. In diesem Artikel haben wir einige gute Tipps für die Zahnpflege geteilt.
Bürsten
Einfach Zähneputzen für eine gute Zahnpflege nicht ausreichend ist, , aber es häufig und richtig machen, ist äußerst wichtig. Bürsten Sie Ihre Zähne zweimal täglich - morgens und vor dem Schlafengehen ist auf jeden Fall eine gute Idee. Sie sollten für mindestens drei Minuten putzen von Bürsten maximalen Nutzen zu ziehen. Entscheiden Sie sich für eine Bürste mit weichen Borsten und verwenden die richtige Technik für die Zähne putzen. Seien Sie nicht zu hart auf die Zähne, wie Sie in den Prozess zu beschädigen Ihr Zahnfleisch zu riskieren.
Verwendung einer fluoridhaltigen Zahnpasta
Verwenden Sie Zahnpasta mit empfohlen Menge an Fluorid in ihm. Fluorid ist sehr wichtig für Ihre Zähne. Die empfohlene Fluoridgehalt in Zahnpasta für Erwachsene beträgt 1300 - 1500 PPM
Flossing
Ihre Zähne regelmäßig Floss -. Mindestens dreimal in der Woche zu entfernen Plaque, Zahnstein angesammelt in Zahnzwischenräumen. Regelmäßige Zahnseide ist ein Muss, da Zahnbürste nicht bestimmte Orte in den Mund gelangen.
Verwenden Sie ein Mouthwash
Obwohl, Mundwasser nicht eine absolute Notwendigkeit ist es hilft auf jeden Fall in eine gute Zahngesundheit zu erhalten. Verwenden Sie eine antibakterielle Mundwasser zu bekommen von Bakterien befreien, die zu Mundgeruch beitragen kann. Mit einem Mundwasser zweimal täglich können Sie den Atem erfrischen.
Reinigen Sie Ihre Zunge
Zunge ist ein idealer Ort für Bakterien gedeihen. Daher ist es zwingend notwendig, die Zunge auf einer täglichen Basis zu reinigen. Verwenden Sie eine professionelle Zungenreiniger für diesen Zweck.
Gesunde Lebensmittel zu essen
Halten von zuckerhaltigen Lebensmitteln weg, als sie zu Karies in einem großen beitragen Weg. Dabei auch Limonaden zu Hohlräumen führen. Daher ist es wichtig, sich auf diese Lebensmittel zu senken. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse, die in Vitaminen und Mineralien reich sind. Auch kalziumreiche Lebensmittel zu konsumieren, wie es unbedingt für gesunde Zähne erforderlich ist.
einen gesunden Lebensstil annehmen
Alkohol und Tabak ist extrem schädlich für Ihre Mundgesundheit. Raucher sind besonders bei hohen Risiko von Zahn- und Zahnfleischerkrankungen leiden. In ähnlicher Weise kann zu Mundkrebs führen Kautabak, neben zahlreichen Zahnprobleme verursachen.
Sehen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt
Eine Routine Reise zu einem Zahn Klinik ist notwendig, Zahn- und Zahnfleischerkrankungen in Schach zu halten. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt mindestens zweimal im Jahr für eine gute Mundpflege.
Die richtige Zahn Deformitäten
Schiefe Zähne nicht nur Ihr Aussehen mar, sondern auch führen um die Zähne Probleme, als solche Zahnreinigung ist eine Herausforderung. Daher fragen Sie Ihren Zähnen Zahnfehlstellungen zu korrigieren.
Treat Zahnprobleme
Zahnprobleme wie Karies müssen so schnell wie anfänglich behandelt werden Symptome auftreten. Das Ignorieren Probleme können zu einem größeren Problem in der Zukunft führen. Daher suchen Zahnarzt Intervention zu einem geeigneten Zeitpunkt.
Sie können auch Zähne suchen Weiß-Behandlung, um die Aussehen Ihrer Zähne zu verbessern. Jedoch immer Zahnhygiene Vorrang vor kosmetischen Verfahren geben.