Erfahren Sie einfache Strategien, die Sie vermeiden gemeinsame Probleme der Mundgesundheit helfen können, einschließlich Zahnfleischerkrankungen, Hohlräume und einer geballten Kiefer.
Ein gesunder Körper beginnt mit einem gesunden Mund. "Forschung einen Zusammenhang zwischen Zahnfleischerkrankungen und anderen schweren Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall gezeigt hat", sagt Kimberly Harms, DDS, a-Minnesota basierte Zahnarzt und Sprecher der American Dental Association (ADA). Aber es gibt einfache Strategien, die Sie vermeiden gemeinsame Mundgesundheitsproblemen helfen können, einschließlich Zahnfleischerkrankungen (auch als Gingivitis bekannt, und seine erweiterte Form, Parodontitis), Hohlräume und dem Pressen und Knirschen, dass an Kiefergelenk Störung (TMD führen kann ).
Prävention von Zahnfleischerkrankungen
nach Angaben der American Academy of Periodontology (AAP), bis zu 30 Prozent der Menschen zu Zahnfleischerkrankungen im allgemeinen anfällig sind. eine gute Mundhygiene zu erhalten ist das Beste, was Sie Gingivitis abzuwehren tun können, oder sie halten aus in Parodontitis zu entwickeln, sagt Susan Karabin, DDS, Präsident der AAP. Um Parodontose, Zahnseide einmal täglich zu verhindern und zweimal täglich putzen Zahnpasta und eine weiche Zahnbürste. Zahnbürste Optionen umfassen Handzahnbürsten und für zusätzliche Bürsten Stärke, Kraft Bürsten. Sie können auch täglich mit einer antiseptischen Mundwasser spülen.
Darüber hinaus empfiehlt Dr. Harms eine professionelle Reinigung von Ihrem Zahnarzt zweimal im Jahr bekommen, das Rauchen, und eine gesunde, ausgewogene Ernährung. "Raucher und Menschen mit Diabetes haben beide eine viel höhere Rate von Zahnfleischerkrankungen", sagt Harms. "Wenn Sie rauchen oder haben mit Diabetes diagnostiziert wurde, bringen Sie es mit Ihrem Zahnarzt auf. Sie müssen möglicherweise häufiger für Gingivitis zu sehen sein."
Hohlräume in Schach zu halten
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"Karies die zweithäufigste Erkrankung nach der Erkältung ist", sagt Ohio-based Zahnarzt Matthew Messina, DDS, ein Sprecher der ADA. Zusätzlich zu Ihrem Mund sauber mit regelmäßigen Zähneputzen und Zahnseide zu halten, fragen Sie Ihren Zahnarzt über Dicht- oder Fluorid-Behandlungen. "Wenn Sie Hohlräume anfällig sind, können diese Maßnahmen dazu beitragen, mehr Verfall verhindern", sagt Dr. Messina. Darüber hinaus sollten Sie Ihren Verbrauch von Zucker, vor allem kohlensäure Limonaden, reduzieren die auch Schmelz-schaden Säure enthalten.
Neben Risiko für Zahnfleischerkrankungen zu reduzieren, das Rauchen können Sie Hohlräume als auch vermeiden helfen. "Der Teer von Zigaretten, die Oberfläche der Zähne klebrig macht, die Bakterien zu Ihrem Zahnschmelz zu klammern können", sagt Messina. "Und die Hitze vom Rauchen trocknet auch den Mund aus, was bedeutet, es gibt weniger Speichel Bakterien weg zu waschen."
Vermeiden von TMJ
"Mehr als 15 Prozent der Erwachsenen von einem chronischen Gesichtsschmerzen leiden wie Kiefer Zartheit, Kiefer knallen, Kopfschmerzen und Nackenschmerzen ", sagt Harms. Schleifen oder den Kiefer ballt ist die häufigste Ursache, obwohl TMJ auch wegen der Arthritis des Kiefergelenks oder Trauma auf den Kopf, wie der Schlag von einem Airbag bei einem Autounfall auftreten kann. Schleifen kann auch das Risiko für andere Zahnprobleme, wie Parodontose, Zahnerosion und rissige Zähne erhöhen.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie Schleifen oder Ihre Zähne ballte, zu Ihrem Zahnarzt sprechen. Sie können eine benutzerdefinierte Mundschutz verschreiben oder Schiene, um den Druck auf die Zähne und Kiefer zu reduzieren. Stress-reduzierende Techniken wie Meditation können Sie auch auf der Schleif abgeholzt helfen, die TMJ führt. "Versuchen Sie, einen warmen, feuchten Waschlappen auf den Unterkiefer Anwendung der Muskeln zu entspannen", sagt Harms.
Weitere Informationen im Everyday Health Dental Health Center.