Sie hören viele Eltern sagen, dass ein Aufenthalt zu Hause Elternteil ist der härteste Job der Welt
Nur Eltern, die Kinder haben, wissen, wie wahr die Aussage. ist. Wenn Sie einen Aufenthalt zu Hause Eltern sind, sind Sie ein Koch, Haushälterin, Lehrer, Schiedsrichter, Chauffeur, Krankenschwester, Abfallwirtschaft Ingenieur und Trainer (habe ich verpasst überhaupt?).
Sie kümmern sich um Ihre Kinder, sauber bis ihre Verwirrungen und Abendessen kochen. Nach dem Essen Sie Ihren Hut zu ändern und Ihre Kinder mit ihren Hausaufgaben zu helfen, bereiten sie für einen anderen Tag, und sie ins Bett zu bringen. Durch die Zeit, die Sie in Ihrem eigenen Bett schlüpfen, sind Sie so erschöpft; alles, was Sie tun möchten, ist Schlaf. Sie erhalten am nächsten Morgen und tun es alle immer wieder. Während Profis mindestens ein Wochenende bekommen, stay-at-home Eltern 7 Tage in der Woche arbeiten, mit zusätzlichen Aufwand am Wochenende setzen in.
Haben alle diese hektische caring, Reinigung, haben Koch Aktivitäten einen Einfluss auf Ihre Gesundheit und Wohlbefinden? Die Antwort ist einfach: JA
Stress genug Probleme verursacht, die Zähneknirschen sind. Wenn Sie jemals eine ständige Kopfschmerzen von ballt Kiefer erlebt haben, während Sie schlafen, wissen Sie, wie es eine Maut auf Ihre täglichen Aktivitäten zu nehmen.
Wenn Sie nicht nehmen, die Zeit zu verlangsamen und Pflege für Ihre persönliche muss, leidet die Gesundheit. Während National Headache Awareness Woche (Juni 1-7), Delta Dental of Colorado bietet bis 5 Vorschläge, um zu entspannen:
1) Gehen Sie in eine Buchhandlung, ein interessantes Buch zu finden und sich hinsetzen und lesen. Sie können sich in einer ruhigen Buchhandlung den ganzen Nachmittag bleiben und niemand wird Sie stören. Man könnte sogar etwas Neues kennen zu lernen!
2) Lernen Sie Yoga. Yoga umfasst mehrere Meditationstechniken, die Sie in anderen Bereichen Ihres Lebens verwenden können, wenn Sie sich gestresst fühlen. Es wird sogar Sie in Form zu bringen, wenn sie regelmäßig praktiziert.
3) Besuchen Sie ein Spa oder Fitnessstudio. Einweichen in einer heißen Wanne und eine Massage ist eine beliebte Entspannung Wahl für einen Grund.
4) schreiben. Sie können über Ihre Gefühle, über einen fiktiven Charakter oder einfache Gedichte schreiben. Das Schreiben ist ein einfacher Weg Sie nehmen Ihren Stress zu erklären oder die Dinge, setzen Sie in die richtige Perspektive besorgt sind.
5) Gehen Sie für einen Antrieb. Hier in Colorado, wir sind gesegnet mit einer wunderschönen Aussicht, die einen großen Effekt auf die Stimmung haben kann. Für Anregungen, auf dem Blog zurückblicken wir am Mai veröffentlicht 24.
Tun Sie sich selbst einen Gefallen und entspannen. Alles funktioniert immer am Ende heraus. Die gute Nachricht ist, dass Sie immer noch Ihre Gesundheit!