This Jahr pflegen, übernehmen nicht nur Ihre Gesundheit, sondern die Gesundheit der Zähne, als auch, mit der richtigen Ernährung. Es ist wichtig, zwischen einem echten Bedürfnis nach Nahrung, und eine Ablenkung von Stress oder Langeweile durch Lebensmittel zu identifizieren zu können. Wenn Sie in der Tat zu physischen Hunger reagieren, ist es verlockend, nur das erste, was ergreifen, die den Weg kommt. Stattdessen planen Sie im Voraus für Snacks und Mahlzeiten, indem sie sicher, dass es immer gesund Optionen zur Verfügung, um Ihre Gelüste zu befriedigen.
Nach Angaben der American Dental Association, sind viele Zahnärzte besorgt, dass ihre Patienten eine Rekordzahl von Zucker gefüllt Limonaden, gesüßte Fruchtgetränke, und nicht nahrhafte Snacks konsumieren, die ihre Zähne beeinflussen. Diese Elemente haben in der Regel wenig, wenn überhaupt, Nährwert. Im Laufe der Zeit können sie eine Maut auf Ihre Zähne nehmen.
beobachten, was Sie essen
Wenn Sie essen, Nahrung durch den Mund gelangt und erfüllt die Keime oder Bakterien, die im Mund leben. Plaque, wie von Ihrem Zahnarzt sagte, ist ein klebriger Film von Bakterien. Die Bakterien in den Mund leben von Zucker, die in vielen Lebensmitteln zu finden sind. Wenn Sie nicht richtig Zähne putzen nach dem Essen, die Zucker verwenden Bakterien Säuren zu produzieren, die die harte Oberfläche des Zahns zu zerstören, die so genannte Schmelz. Je mehr Sie essen und die Nahrung mehr in den Mund verlassen, tritt die mehr Schaden.
Der Schlüssel für Lebensmittel mit Bedacht zu wählen, ist nicht zu vermeiden Nahrungsmittel, die Zucker enthalten, aber Sie Ihren Verbrauch zu begrenzen. Was Sie essen, ist deutlich Ihre Gesundheit auswirken, sondern auch, wenn man essen kann einen großen Einfluss auf die Gesundheit der Zähne zu machen. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und Grenze zwischen den Mahlzeiten Snacks. Um eine ausgewogene Ernährung zu erhalten, essen eine Vielzahl von Lebensmitteln und wählen Sie Lebensmittel, die aus jeder der fünf Hauptgruppen:
* Brot, Getreide und andere Getreideprodukte
* Obst
* Gemüse
* Fleisch, Geflügel und Fisch
* Milch, Käse und Joghurt
Ernährung und Ihr Kind
in der frühen Kindheit Gute Essgewohnheiten
kann ein langer Weg beginnt gehen in ein Leben bei guter Mundgesundheit zu gewährleisten. Kinder werden ermutigt, Lebensmittel zu essen, die in Kalzium und anderen Mineralien reich sind, sowie eine gesunde Balance der wesentlichen Nahrungsmittelgruppen zu halten. Fluorid Ergänzungen kann auch hilfreich sein, wenn Sie in einer Gemeinschaft ohne fluoridiertes Wasser leben, aber es ist wichtig, Ihren Zahnarzt in Radcliff zu konsultieren.
Wenn Sie lassen Sie Ihre Kinder übermäßige Mengen von Junk-Lebensmittel zu essen, Stärke und Zucker, einschließlich Kartoffelchips, Kekse, Cracker, Soda, sogar künstliche Früchte Rollups und Müsliriegel enthält, es sie in Gefahr ist platzieren für ernsthafte Probleme der Mundgesundheit. Die Karbonisierung, die in Soda gefunden wird, kann den Zahnschmelz, erodieren so ermutigen Sie Ihr Kind mit einem Strohhalm zu verwenden, wenn trinken Limo oder andere Alternativen bieten zu trinken Limo.
Bereitstellung Ihren Körper mit den richtigen Mengen an Vitaminen und Mineralien hilft, Ihre Zähne und Zahnfleisch, sowie Ihre allgemeine Gesundheit, zur Abwehr von Infektionen, Verfall und Krankheit. Wenden Sie sich Radcliff und Elizabethtown Zahnarzt heute für weitere Informationen darüber, wie die richtige Ernährung und eine ausgewogene Ernährung Ihr Lächeln Glanz länger helfen kann.
