Our allgemeine Gesundheit zu fördern stark von den Lebensmittel beeinflusst wird, die wir verbrauchen. Um für Ihre Gesundheit, richtig zu essen, muss Ihre Ernährung von Lebensmitteln in gesunden Mengen aus den fünf wichtigsten Lebensmittelgruppen zu bestehen: Fleisch, Milchprodukte, Vollkorn, Gemüse und Früchte. Durch die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung, können Sie auch zu einem gesunden Mund und Lächeln zu gewährleisten. Um Komplikationen im Zusammenhang mit Ihrer Zahngesundheit zu vermeiden, einige Diät-Tipps, die Sie berücksichtigen können, sind:
* Nicht in Zucker für längere Zeit
* Soda in den Mund zu bleiben, Kaugummi und Hartkaramellen sollten ebenfalls vermieden werden. Allerdings erlauben einige Zahnärzte Limonaden und zuckerfreien Kaugummi.
* Tägliche Snacks sollte begrenzt werden.
* Sugary mit Mahlzeiten verzehrten Lebensmitteln wird weniger Schaden anrichten, als die Speichelproduktion typischerweise höher während der Mahlzeiten ist.
Hohlräume zu verhindern und zu pflegen richtige Mundgesundheit, Ihre Ernährung ist wichtig. Änderungen im Mund beginnen jede Minute aufgrund bestimmter Lebensmittel, die Sie essen können, wie die Bakterien im Mund wandeln Zucker aus der Lebensmittel, die Sie Säuren essen, und es ist die Säuren, die beginnen, den Zahnschmelz auf den Zähnen angreifen, den Zerfallsprozess zu starten.
Wählen Sie Mund Gesunde Nahrungsmittel und Getränke
Wenn Sie Ihre Ernährung neu anordnen, die beste Auswahl von Lebensmitteln für die Gesundheit des Mundes gehören Käse, Huhn oder anderes Fleisch, Nüsse und Milch. Diese Lebensmittel werden gedacht, den Zahnschmelz zu schützen, indem sie das Kalzium und Phosphor Bereitstellung benötigt Zähne remineralisiert, das ist ein Prozess, wo Mineralien in den Zahnschmelz wieder abgelagert werden, nachdem sie durch Säuren entfernt werden.
Zusätzlich Äpfel und Birnen oder andere Firma /knackige Obst und Gemüse, sind auch eine gute Wahl für einen gesunden Mund. Diese Lebensmittel haben einen hohen Wassergehalt, der die Auswirkungen der Zucker verdünnt enthalten sind, und regen den Speichelfluss, der durch Waschen entfernt Speisereste schützen vor dem Verfall hilft, und Pufferung Säure.
Bleiben Sie weg von schlechte Ernährungsgewohnheiten
Wenn es darum geht, Ihren Körper und Ihre Zahngesundheit zu schützen, ist es wichtig zu bleiben weg von schlechten Ernährungsgewohnheiten wie Süßigkeiten, Kekse, Kuchen, Torten, Brote, Muffins, Kartoffelchips, Brezeln, Französisch frites, Rosinen und andere Trockenfrüchte. Diese Lebensmittel enthalten alle große Mengen an Zucker und /oder an den Zähnen kleben, einen Nährboden für Bakterien bieten. Darüber hinaus Hustentropfen sollten nur verwendet werden, wenn notwendig, da sie zu Karies, weil sie kontinuierlich beschichtet die Zähne mit Zucker beizutragen.
Die beste Wahl für Getränke sind Wasser, Milch und ungesüßten Tee. Schränken Sie Ihren Konsum von zuckerhaltigen Getränken, darunter Softdrinks, Limonade und Kaffee oder Tee mit Zuckerzusatz. Auch eintägige Nippen von zuckerhaltigen Getränken zu vermeiden, da dies Ihre Zähne konstant Zucker und Karies verursachenden Säuren aussetzt.
Gesunde Lebensmittel zu essen und die Vermeidung von Snacks und Getränke, die reich an Zucker sind gute Möglichkeiten, um Hohlräume zu verhindern, aber es ist auch wichtig, wie auch eine gute Zahn Regime aufrecht zu erhalten. Zähneputzen und gründlich jeden Tag Zahnseide Plaque entfernen können, während regelmäßige Besuche bei Ihrem Zahnarzt in Islip helfen können, irgendwelche Anzeichen von frühen Zerfall zu erkennen. Wenn Sie einen süßen Zahn haben, versuchen Sie durch das Ersetzen eines Snack pro Tag mit gesunden Entscheidungen ausgehend.
Für weitere Informationen in Islip zu Ihrem Zahnarzt sprechen, wie Sie eine gesunde leuchtende Lächeln halten kann.
