Viele Menschen Attribut mit einem aktiven Lebensstil und Lebensmittel, die reich an Vitaminen und Nährstoffen in die Geheimnisse der guten Gesundheit zu essen.
Obwohl diese Faktoren wichtig sind, ist es auch wichtig, gute Schlafgewohnheiten zu schließen, ein gesundes Wohlbefinden bei der Aufrechterhaltung Ihr Körper zur Ruhe von den Stunden damit verbracht, bei der Arbeit, der Turnhalle und andere Dinge des täglichen Aktivitäten.
der Schlaf ist absolut wichtig, da es hilft.
Einige Zeit auf dem Kissen hilft Ihrem Körper, so zu erholen es kann für den kommenden Tag wieder bereit zu bekommen.
der Mangel an Schlaf zu Ermüdung führen können, Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit, mit den jüngsten Forschung darauf hindeutet, dass es auch zu Übergewicht beitragen.
Ein Artikel mit dem Titel Ausreichender Schlaf die Behandlung von Fettleibigkeit zu verbessern, von der Canadian Medical Association Journal am 17. September veröffentlicht wurde, hat vorgeschlagen, dass reduzierte Schlaf ist für die Adipositas-Epidemie beitragen.
Es wird oft empfohlen, dass Erwachsene mindestens sieben bis acht Stunden erhalten Schlaf pro Nacht, mit Jugendlichen und Kindern mehr erforderlich ist.
Pre-Schule und Kinder im Schulalter benötigen rund zehn bis 12 Stunden Schlaf, Jugendliche mindestens 9 Stunden benötigen, schlägt das US Department of Health and Human Services .
Wenn Sie Probleme schlagen den Sack haben, versuchen Sie von Koffein weg am Nachmittag bleiben und versuchen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu folgen.