Well jetzt, ich habe eine Menge Forschung auf Rückenschmerzen Management getan, und ich bin so verwirrt wie du bist. Als ob es nicht genug ist, dass man Schmerzen zu ertragen Rücken hat, muss man auch alle, die Experten sind sich einig, verwalten es. Ungerade. Sie reden nie über Zahnschmerzen zu verwalten. So
, warum Rückenschmerzen Management? Obwohl es in so vielen Worten nie gesagt, ich vermute, dass Rückenschmerzen einer jener ziemlich unangenehme Störungen ist, die zwar nicht sozial inakzeptabel böse, wirklich weg nicht immer gehen. Wir reden hier nicht von Ihrer Frau Schwangerschaft Rückenschmerzen oder zurück durch einen Tumor verursacht Schmerzen; wir sprechen Ihre durchschnittliche Joe Rückenschmerzen, die nur ... nicht weggehen.
Die schlechte Nachricht ist, dass diese Art der allgemeinen Rückenschmerzen in der Regel durch schlechte Haltung und falsche Rückengesundheit verursacht wird. Die gute Nachricht ist, dass im Wesentlichen allgemeine Rückenschmerzen ist eine Folge der schlechten Rückenschmerzen Management und kann durch eine gute Rückenschmerzen Management verwaltet werden. Sinn ergeben?
Wenn Rückenschmerzen Behandlung nicht funktioniert, ist es Zeit, um die Schmerzen zu beginnen zu verwalten. Rückenschmerzen Management, wie zB Rückenschmerzen, variiert für verschiedene Personen. Für einige bedeutet zu lernen, Rückenschmerzen Management mit ihm zu setzen und vielleicht ein Schmerzmittel zu nehmen, wenn es wirklich unerträglich wird. Aber das ist nicht gut, wieder Schmerzen.
Gute Rückenschmerzen Management beginnt mit Ihrem Lebensstil und Ihre Haltung gegenüber Ihren Körper zu ändern, vor allem Rücken und Wirbelsäule.
--Ihre Wirbelsäule unterstützt Sie; ohne sie, würden Sie ein Floppy-Spielzeug sein,. Die Wirbelsäule wird durch die Muskeln des Rückens unterstützt. Wenn sie schwach und /oder unflexibel sind, Stämme der Wirbelsäule selbst die einfachsten Bewegungen auszuführen, einschließlich Biegen und Tragen. So ist der erste Schritt Rückenschmerzen bei der Verwaltung ist eine sanfte Trainingsprogramm zu entwickeln Ihre Muskeln fit, geschmeidig und gesund zu halten.
--Es gibt viele Arten der Übung, die für die Rückenmuskulatur gut sind, wie Yoga, Wandern und Schwimmen. Wassergymnastik, zum Beispiel, ist Spaß, kostengünstig und empfohlen von den meisten Ärzten und Experten auf dem Gebiet der Rückenschmerzen Management.
--Adopt Einen gesunden Lebensstil. Dazu gehören richtig essen, Sport treiben und Zigaretten zu ersetzen und zu bestrafen Ausübung Routinen mit homöopathischen Kräuter- und Vitaminpräparate.
--Learn über eine gute Körperhaltung, vor allem, wenn Sie einen Job haben, dass Sie immer sitzen an einem Schreibtisch hat, oder wenn Sie auf Ihre Füße den ganzen Tag sind. Immer die Knie beugen beim Bücken oder Heben; immer hohl, um den Rücken beim Knien; bei der Durchführung, verteilen das Gewicht gleichmäßig; wenn für längere Zeit stehen mit leicht gespreizten Beinen stehen; beim Schieben oder Ziehen versuchen Sie den Rücken gerade zu halten und die Belastung auf die Arme nehmen.
Rückenschmerzen Management als langfristige Investition in die Gesundheit gesehen werden sollte.
Ein tränken lang in einem Whirlpool, die Dampf zart mit dem Duft von Öl von Lavendel duftend. Kerzen werfen dünnen Schatten auf den feuchten Wänden. Die Musik spielt leise im Hintergrund. Sie sind zufrieden, entspannt, nach einem leckeren Essen wie Austern und nur ein paar böse Tropfen Champagner. Ihr Partner hat Ihnen eine sinnliche Rückenmassage versprochen, wenn Sie aus der Wanne ... und dann, wer weiß?
Eine erotische Fantasie? Nein, nur todsichere zurück Schmerzlinderung.
Erleichterung Rückenschmerzen muss nur über Zug- oder Ausübung Routinen durch eine besonders sadistischen Ex-Marine gedacht nicht (vermutlich auf der Flucht) oder abscheulich schmeckende Kräuter zurück Schmerzlinderung Heilmittel erstellt von Hydes bösen Zwilling - der Chemiker aus der Hölle.
Zurück Schmerzlinderung sollte angenehm, entspannend, lindern, einfach, angenehm und effektiv sein.
Visualisierungstechniken, Massage, heiß oder kalt-Therapie, eine gute Körperhaltung Trainingsprogramme, leichte Übung Routinen, eine vernünftige Ernährung, Yoga für Rückenschmerzlinderung, Hypnotherapie, Akupunktur und den Kauf eines gutes Bett werden alle dazu beitragen, Ihre Rückenschmerzen zu lindern.
Es sei denn natürlich, Ihre Rückenschmerzen durch eine scheinbar nicht miteinander verbundenen Krankheit verursacht wird; aber die meisten Amerikaner leiden in irgendeiner Form von Rückenschmerzen zu irgendeinem Zeitpunkt in ihrem Leben und die Realität der Rückenschmerzen ist, dass es am häufigsten durch eine schlechte Körperhaltung verursacht wird, zu wenig Bewegung, arbeitsbedingte Rücken Dehnungen und Spannungen, Sportverletzungen oder einem Hauch von Arthritis .
Für diese Bedingungen zurück beinhaltet Schmerzlinderung eine Vielzahl von sinnvollen Behandlungen, die das Rauchen gehören zu stoppen, neue Haltung Gewohnheiten zu lernen, für einen Spaziergang mit dem Hund nehmen jeden Abend und verwöhnen Sie Ihren Rücken mit regelmäßigen Massage .
ich mit schweren oberen Rückenschmerzen leiden, verursacht durch den größten Teil des Tages über eine Schreibmaschine sitzen, auch wenn arbeite ich nicht. Ich Erleichterung es durch das Massieren meine Schultern, als ich eine Pause machen; Ich schwimme jeden Tag und liegen dann auf dem festen Gras und einige sanfte Yoga; Ich mache eine bewusste Anstrengung, mit meinen Beinen bequem und fest auf dem Boden zu sitzen, wenn ich an meinem Schreibtisch bin; Gönne ich mir ein heißes Bad einmal in der Woche, die eine Infusion von Gartenkräutern umfasst; Ich nehme Vitamine täglich und ich sicherstellen, dass ich um jede halbe Stunde laufen die Muskelspannung zu entlasten.
Mein ältester Freund (in beiden Bedeutungen des Wortes) leidet mit dem, was sie ihre "schlechte Knie" nennt. Sie kann kaum eine Treppe erklimmen. Und so vermeidet sie Übung. Fataler Fehler. Zurück Schmerzlinderung ist eine Frage guter Rücken Gesundheit des Übens; so wie Sie jeden Tag, um Ihre Haut gesund Dusche oder Badewanne. Übung ist wichtig, die Muskeln der Wirbelsäule geschmeidig und stark zu halten, damit sie ihre Aufgabe zu erledigen -. Sie aufrecht zu halten
