Viele Menschen schauen Vergangenheit die Bedeutung einer guten Mundhygiene. Der Frühling ist eine gute Zeit für Eltern und Kinder einige Frühjahrsputz in ihrer Heimat und in den Mund zu tun! Die Eltern müssen gute Vorbilder für ihre Kinder zu sein und die richtige Hygiene Gewohnheiten ihnen Hand. Prävention ist das stärkste Werkzeug, um eine gesunde und glückliche Mund zu halten
Hier sind 5 Tipps für Ihre Zähne und Zahnfleisch einige Frühjahr Reinigung geben:
# 1 - Verwenden Sie eine elektrische Zahnbürste
< p> Durch eine elektrische Zahnbürste verwenden, können Sie Ihre Menge an Hüben pro Minute erhöhen. Elektrische Zahnbürsten geben Sie nicht nur 30.000 Hübe pro Minute, im Vergleich zu 100 mit einer Handzahnbürste, aber sie werden härter arbeiten, um Flüssigkeit zwischen den Zähnen und um das Zahnfleisch drückt
# 2 -. Floss bei Nacht
Das Center for Disease Control berichtet, dass fast 65 Millionen Amerikaner - einer von zwei Erwachsenen im Alter von 30 und älter - Zahnfleischerkrankungen haben. Flossing mindestens einmal pro Tag ist entscheidend, Plaque und Zahnsteinbildung zu vermeiden. Plaque und Zahnstein kann dazu führen, Zahnfleisch geschwollen und entzündet zu werden, zu Gingivitis führt, frühesten Stadium der Parodontose
# 3 -. Verwenden Sie die rechte Zahnpasta
Seien Sie vorsichtig bei jeder Zahnpasta, die verspricht, "aufzuhellen" Ihre Zähne. Die Realität ist, dass die Entfernung von Oberflächenverfärbungen von Zahnpasta Zähne machen wird "Look" leichter, aber es wird nicht seine Eigenfarbe ändern. Der einzige Weg, um tatsächlich Ihre Zähne aufzuhellen ist durch ein Bleich Termin mit einem professionellen Planung oder Over-the-counter-Produkte Bleichen verwenden
# 4 -. Spülen mit Mundwasser
Nachdem Sie Sie Pinsel sollten spülen Sie den Mund mit Mundwasser aus. Nicht nur wird es geben Ihnen ein sauberes Gefühl im Mund, wird es helfen, Gingivitis zu verhindern. Swishing das Mundwasser in den Mund für eine Minute nach dem hilft nichts Bürsten zerstören, die Sie verpasst haben während des Putzens
# 5 -. Essen Sie gesund
Forschung, dass bestimmte Lebensmittel gezeigt hat natürlich Ihre Zähne reinigen während Sie essen sie. Durch eine gesunde Ernährung werden Sie auch für die Gesundheit von Zahnfleisch und Zähnen beitragen werden. Einige Lebensmittel, die beide gesund für Ihren Körper und Mund sind:
• Früchte wie Erdbeeren und Ananas, die hoch sind in der Faser und Vitamin C. Die Zitronensäure in Ananas arbeitet als alle natürlichen Bakterien kämpfen Mundwasser <. br>
• Gemüse wie Grünkohl und Brokkoli, die in Mineralien hoch sind, werden die Zahnstruktur zu stärken und die Zahnschmelzerosion zu verhindern.
• Zwiebeln und Wasabi beide Verbindungen enthalten, die orale Bakterien zu reduzieren.
• Quinoa hat Mineralien, einschließlich Calcium, Magnesium und Phosphor, die Zähne stärkt.