Die Arbeit an Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, ist ein unglaublich lobenswert handeln. Von der richtigen Lebensmittel zu essen, um mehr trainieren, zu machen, dass Sie genug Schlaf, kleine Veränderungen im Lebensstil in den großen Ergebnisse in den Bereichen Gesundheit auf. Aber wussten Sie, dass einige der Entscheidungen, die Sie machen könnte Ihre Mundgesundheit sein zu verletzen? Ich lief vor kurzem in einem Artikel in der Huffington Post
dass von einem Zahnarzt geschrieben wurde, bemerkt, dass einige aktuelle Gesundheitstrends sind nicht gerade ideal für einen gesunden Mund zu halten. Während Absichten der Regel wirklich groß sind, manchmal sogar wir mehr schaden als nützen. Der Artikel nannte die folgenden Gewohnheiten, die Sie möglicherweise zu verändern zu berücksichtigen.
Obst und Gemüse Smoothies haben zu einer fixen Idee geworden mit den Menschen in ihren fünf Portionen in einem hohen Glas zu bekommen versuchen. Während die Vitamine und Mineralstoffe für den Körper sind groß, dass der Zucker die Zähne Beschichtung endet nicht. Der Zucker, der in der Frucht bricht kann, um Ihre Zähne kleben, wodurch klebrige, harte Plaque zu entfernen sehr schnell. Aber keine Sorge. Sie müssen Ihre Smoothie Gewohnheit nicht aufgeben. Um den Schaden möglichst gering zu halten, sollten Sie Wasser schlürfen entweder während Sie Ihre Smoothie sind trinken oder unmittelbar nach der ein Teil des Zuckers zu helfen wegspülen. Darüber hinaus versuchen, es durch einen Strohhalm trinken im Gegensatz zu einfach es schluckt. Dies ermöglicht es dem Zucker einen guten Teil Ihrer Zähne zusammen alle zu vermeiden.
Einige glauben, dass sofort nach dem Essen putzen ihre Beißerchen halten glitzernde und gesund. Ob Sie es glauben oder nicht, ist dies nicht der Fall, vor allem nach Lebensmittel und Getränke mit einem hohen Säure, wie Tomatensauce oder Rotwein verbrauchen. Bürsten sofort kann tatsächlich Säure tiefer in den Zahnschmelz schieben, mehr Schaden auf lange Sicht zu tun. Es ist wahr, die American Dental Association mindestens zweimal pro Tag empfiehlt, Bürsten, idealerweise aber warten Sie 30 bis 60 Minuten nach dem Essen und /oder negative Auswirkungen zu minimieren, zu trinken.
Jüngste Studien haben festgestellt, dass immer mehr Erwachsene am Ende des Tages sind Abwickeln mit einem Glas Wein. Während diese Gewohnheit zu langsamer Altern in Verbindung gebracht worden und hat einige Herz-Kreislauf Herz Nutzen für die Gesundheit, für Ihre Mundgesundheit, dass Glas Wein möglicherweise nicht optimal. Sowohl Rot- und Weißwein enthalten Säure bekannt Zahnschmelz zu nagen. Nicht nur das die Zähne anfälliger für Karies machen, es lässt auch sie anfälliger für Färbung. Im Gegensatz dazu hat eine neue Studie fand, dass es dem Konsum Rotwein tatsächlich einige orale Nutzen für die Gesundheit sind (lesen Sie dazu hier). Auch hier wird während oder danach Wasser nippen, die negativen Auswirkungen zu minimieren.
Das Streben das höchste Niveau der Gesundheit möglich ist, auf jeden Fall ein lohnendes Unterfangen zu erreichen. Aber manchmal, wenn wir erziehen uns nicht auf den besten Praktiken, können wir tatsächlich mehr schaden als nützen. Halten Sie einfach versuchen, lesen, in Bewegung bleiben, und halten Sie träumen, und all die harte Arbeit wird schließlich auszahlen. Leben glücklich, gesund leben.
