Es gibt eine Menge Rat ist, da draußen in der Welt in Bezug auf die Mundgesundheit. Einige davon haben wir gehört, seit wir Knie hoch waren - Ihre Zähne jeden Tag essen zu putzen und weniger Süßigkeiten. Und ein Teil davon ist viel jüngeren - wie die Verwendung Weiß-Streifen, Zahnseide regelmäßig, verwenden, um bestimmte Mundwasser und Zahnpasta-Produkte, etc. Überraschenderweise eine Form der Zahngesundheit Kontrolle oft fliegt unter dem Radar: essen Zähne freundliche Lebensmittel. Verzehr bestimmter Lebensmittel können nicht nur Schäden an den Zähnen zu minimieren, sondern auch sie zu stärken und zu schützen. Betrachten Sie diese fünf Lebensmittel, die Sie auf zwischen Zahnarzt Büro-Besuche werden Naschen sollte.
Milch und Milchprodukte
Milch ein langjähriger Verfechter der Gesundheit der Knochen ist aufgrund voller Kalzium zu sein. Aus diesem Grund ist es auch ein Segen für Ihre Zähne. Calcium stärkt die Zähne und hilft ihnen, von Parodontitis schützen. Hinzu kommt, dass, Milch die Säure aufheben durch Plaque-Bakterien produziert werden können. Wenn Sie mehr Kalzium in Ihrer Ernährung zu erhalten möchten, trinken Sie viel Milch und essen Joghurt und Käse.
Frisches Obst und Gemüse
Kein Zweifel, Sie gehört, wie Leute haben Vortrag Sie seit ihrer Kindheit, wie Sie für Ihre Zähne Ihr Obst und Gemüse, aber sie sind besonders wichtig, essen sollte. Essen frisches Obst und Gemüse wie Äpfel und Karotten können tatsächlich Peeling Plaque von den Zähnen helfen, ihnen eine große After-Mahlzeit Snack zu machen. Einige Früchte und Gemüse - wie Zitrusfrüchte, Mangos, Erdbeeren, süße Kartoffeln, und sogar rote Paprika - enthalten auch Vitamin C, die die Gesundheit Ihres Zahnfleisch verbessert. So, jetzt können Sie das Gefühl, anders über grüne Lebensmittel beginnen
Fisch und Eigelb
Fisch und Eier sind häufig Quellen von Protein befürwortet, aber sie enthalten auch eine andere zahnfreundliche Nährstoff -. Vitamin D. Was hat Vitamin D mit der Mundgesundheit zu tun? Es hilft Ihrem Körper Kalzium aufnehmen, die Sie bereits wissen, für Ihre Knochen und Zähne wichtig ist. Es hilft auch, Bakterien zu bekämpfen, die Zahnfleischerkrankungen zu bekämpfen, von entscheidender Bedeutung ist. Achten Sie darauf, Fisch enthalten - wie Lachs und Thunfisch -. Und Eigelb in Ihrer Ernährung, die Vitamin D bekommen Sie brauchen
Grüner Tee
Für viele Menschen, nichts ist so beruhigend und entspannend wie eine Tasse grünen Tee. Wie sich herausstellt, ist dies auch gut für Ihre Mundgesundheit. Es wurde gefunden, um die Säure von Speichel und Plaque zu senken, wodurch Hohlräume in Schach zu halten. Ein weiterer attraktiver Nutzen von grünem Tee ist, dass die Verbindungen auch enthält, kann Bakterien, die für schlechten Atem zu bekämpfen. Diese können gute Gründe sein, dass Sie in einer Tasse grünem Tee verwöhnen zu.
Wasser
Eines der besten Waffen gegen Karies aus einem Wasserhahn kommt, eine Flasche oder ein Brunnen. Wasser ist das, was die meisten von Ihrem Speichel bildet, die voll von Proteinen und Mineralien, die Kampf Säuren, die den Zahnschmelz schädigen kann. Ihr Körper kann nicht Speichel ohne Wasser zu machen, so bleiben hydratisiert ist sehr wichtig. Das Personal in der Zahnarztpraxis werden mir zustimmen.
Während es wichtig ist, täglich zu bürsten und mit Besuchen in Ihrem lokalen Zahnarztpraxis regelmäßig sein, kann viel gesagt werden, über das, was Sie essen und Ihre Mundgesundheit. Richtige Ernährung Wunder für Ihre Zähne tun können, sowie der Rest des Körpers.