Gut gemeinte Eltern, die ihre Kinder mit Vitaminen zu laden und Nährstoffe von ihnen Fruchtsäfte und Smoothies Fütterung versehentlich einige ernsthafte Schaden tun könnte, um ihre Zähne der Kinder. Zucker beladenen Getränke und vor allem Zitrusfruchtgetränke - auch die All-natürliche, frische Art. - Enthalten Säuren, die den Zahnschmelz erodieren können, die jungen Zähne vor Fäulnis schützt laut Zahnärzte
Die British Dental Association gefunden dass 25 Prozent der Kleinkinder regelmäßig trinken Fruchtsäfte. Das Royal College of Surgeons in der U. K. schätzt, dass 50 Prozent der fünf-Jährigen Anzeichen von geschwächten Zähne zeigen. Die Epidemie wurde zu steigenden Überkonsum von Fruchtsäften verknüpft.
Fruchtsäfte im Vergleich zu Limonaden
Während ganze Früchte essen kann manchmal die Zähne und Zahnfleisch profitieren, mit Vitamin C hilft Kollagen zu bauen aus dem Zahnfleisch und antibakterielle Speichel produzieren, den Akt der die Früchte gibt mehr Zucker zerkleinern, nach der British Dental Association. Sein noch schlimmer für die Zähne als bestimmte Limonaden In der Tat können einige Frucht-Smoothies und Säfte landen.
Umhüllungen von Säften zählen immer noch als Portionen Obst und kann Teil einer guten Ernährung, so sind hier ein paar Tipps, um die Auswirkungen von Fruchtsäften und Smoothies auf die Zähne zu mildern:
? Gehen Sie mit einem Stroh: Das Problem schlimmer ist, wenn Kleinkinder aus Flaschen trinken, sagen Experten, wie die Flüssigkeiten sind eher die Zähne, um zu baden, wenn auf diese Weise verbraucht. Trinken durch einen Strohhalm reduziert Exposition gegenüber dem Zucker und Säuren in Saft.
? Wasser, das es nach unten: etwas Wasser in den Saft Swishing helfen können, konzentrierte Säfte verdünnen. Es ist auch eine gute Idee, die Jugendlichen wird auch süchtig nach übermäßig zuckerhaltige Getränke zu bekommen, da ihre Paletten werden auf diese Aromen gewöhnt.
? Kennen Sie die empfohlenen Grenzwerte: Es wird empfohlen, dass Kinder kein Tag mehr als 150 ml 100% Fruchtsaft trinken, etwa 2/3 Tasse. Das ist ein ausreichendes Volumen zu bilden eine Portion der fünf-a-Tag empfohlen Portionen Obst und Gemüse für Kinder und Jugendliche berücksichtigt.
? Trinken mit Essen: Save diese Smoothies für den Verzehr zu den Mahlzeiten. Unter nippt zwischen zwei Bissen von Lebensmitteln wird die Wirkung von Säure auf Schmelz verringern.
? Holen Sie sich eine Tasse Wasser: Es ist immer eine gute Idee, mit Wasser auszuspülen. Ein Schluck Wasser zwischen den Mahlzeiten an Getränken Rest Säuren und Zucker helfen wegspülen, die Sie nicht auf die Zähne sitzen bleiben möchten.
Vermeiden Sie dauerhaften Schäden durch intelligent Bürsten
< p> die richtige Putztechniken und die Verwendung einer fluoridhaltigen Zahnpasta kann auch Zahnschmelz zu stärken helfen.
Doch obwohl diese kontraintuitiv klingen mag, denken Sie daran, dass Ihre Zähne sofort Bürsten nach Fruchtsäfte trinken können Ihre Zähne tatsächlich beschädigen des Weiteren. Dies gilt insbesondere, wenn die Säfte oder Smoothies enthalten saure Früchte wie Grapefruit, Ananas oder Orangen, weil die Zitronensäure den Zahnschmelz weich wird.
Es ist am besten eine Stunde warten, um zu vermeiden, was als Bürsten Abrieb bekannt ist, bei dem die Schmelz im Mund aufgrund der pH-Werte abgetragen. Ihr Speichel sollte die Säure nach einer Stunde zu neutralisieren, so dass es sicherer danach zu bürsten.