Die Aufrechterhaltung starke und gesunde Zähne kann eine heikle Angelegenheit sein; Sie sollen mindestens zweimal täglich zu putzen, Zahnseide regelmäßig, spülen Sie den Mund mit namhaften Mundwasser-Produkte und besuchen Sie den Zahnarzt mindestens einmal alle sechs Monate, aber auch das ist nicht genug. Zur Aufrechterhaltung der wirklich gesunde Zähne und bewahren Sie Ihre Beißerchen Sie gehen zu müssen, ganz ein paar Dinge aus Ihrer Ernährung zu nehmen. Einige sind offensichtlich, aber einige können Sie sich überraschen. Hier ist ein kurzer Blick auf einige der unbekannten Täter gibt:
Es versteht sich von selbst, dass Bonbons und Süßigkeiten, hart oder weich sind nicht die Zähne keinen Gefallen tun werden, aber wenn Sie nicht schneiden sie aus Ihrem Leben völlig gibt es Kompromisse, die Sie machen können. Wenn Sie einen süßen Zahn haben, ist es am besten, eine Art von Süßigkeiten zu genießen, die nicht sauer ist, ist nicht klebrig und hat nicht eine Sekunde länger als nötig in den Mund zu bleiben. Wenn Sie in Lutscher oder Kandis sind, ist es Zeit sich zu verabschieden, um sie jetzt, oder verabschieden, um Ihre Zähne in Zukunft! Ein weiterer guter Weg, um eine Süßigkeit Verlangen zu balancieren und Ihre Zähne gesund zu halten, ist direkt nach dem Essen zu putzen. Gibt es die klebrigen Zucker und Säure aus dem Mund ist Priorität Nummer eins!
Kaffee ist eine andere zu achten. "Was ist so schädlich zu einem morgendlichen Koffein-Kick?" Werfen Sie einen Blick auf die Innenseite der Kaffeetasse, nachdem Sie fertig sind, und es sollte selbsterklärend sein. Kaffeeflecken alles; Ihre Zähne werden nicht besser ergehen als eine weiße Porzellantasse hier! Einige sagen, dass "je dunkler das Getränk, desto dunkler der Fleck" und es gibt nicht viele Getränke, die dunkler als Kaffee bekommen kann. Wenn Sie einen Kaffee brauchen, sollten Sie Ihre Zähne zu putzen, nachdem Sie es konsumieren, vor allem, wenn Sie es mit Zucker nehmen auch!
Wenn Sie Ihren Gin und Tonic mit einem Hauch von Zitrone nimmst, überraschend ist es die Zitrone, die den meisten Schaden verursacht. Natürlich ist Alkohol nie durch das medizinische Fachpersonal, vor allem Spirituosen empfohlen, die den Mund trocknen kann, aber es ist eigentlich die Zitronensäure in Zitronen, die einige der größten Schaden in Zähne verursacht. Grapefruit ist ein weiterer schlechter Kerl auch hier. Wenn Sie für eine gute Quelle für Vitamin C, versuchen Sie Ihre Zitrus in Saftform einnehmen, vor allem so viele genannten Marken hinzugefügt haben Vitamine wie Kalzium und Vitamin D, das Sie rundum zu profitieren!
So haben Sie Ihre Vitamin angereicherte Fruchtsäfte in der Hand bekam und Sie einen Snack sind vorbereitet; was hast du da? Wussten Sie, dass Stärkehaltige Lebensmittel, wie weiche Brot, Salzgebäck und Kartoffelchips sind auch auf der "frechen Liste"? Diese Arten von Lebensmitteln haben eine Tendenz, Krümel hinter sich zu lassen, dass in stecken, unter, um und zwischen den Zähnen. Sie können ein Nährboden für Bakterien werden und kann einige dauerhafte Schäden hinterlassen, wenn sie unkontrolliert gelassen zu bekommen. Wenn Sie etwas stärkehaltiger tuck in gehen, bereiten Sie die Zahnseide heraus zu erhalten und sicherzustellen, dass Sie die Überreste ausgraben!
Also, es ist nicht alles über zuckerhaltige Getränke, Zigaretten und Rotwein, oder? Wenn Sie möchten mehr Informationen über das, was heiß ist und was nicht, eine Reise zum nächsten Zahnarzt nehmen für die neuesten Zahnhygiene!