Wenn wir über eine gesunde Lebensweise an der Spitze der meisten Menschen Liste denken, um Gewicht zu bekommen fitter, verlieren, das Rauchen aufzugeben und ihre Gesundheit zu verbessern.
Für mich Verbesserung Ihrer Gesundheit den Körper aktiv ist, ist mehr Liebe von sich selbst und anderen und mit Arbeit und Privatleben ist mehr als eine Reihe von Zielen für das Jahr wird es eine ständige Veränderung der Lebensweise Ernährung beteiligt, Qualität Schlaf, Stressabbau, zu halten.
A gesunden Körper enthält auch einen gesunden Mund -.. die beiden Hand in Hand gehen
für diejenigen, die eine bessere Mundgesundheit möchte versuchen, für die besten Ergebnisse zu diesen einfachen und praktischen Tipps zu begehen
Pinsel und Zahnseide regelmäßig: die einfache Kombination zweimal täglich Zähneputzen und Zahnseide täglich die Stiftung ist es, gesunde Zähne und Zahnfleisch zu halten. Alle Lebensmittel, die auf den Zähnen stecken bleibt speist eine bakterielle Reaktion, die Säure und Entzündungen erzeugt, die den Zahnschmelz erodiert und Zahnfleischerkrankungen auslöst
Besuchen Sie einen Zahnarzt für die regelmäßige Mundpflege. Zögern Sie nicht, einen Termin für einem Scheck -oben. Zahnärzte mehr tun, als nur zu überprüfen und saubere Zähne. Sie können auch auf Anzeichen von ernsthaften Probleme der Mundgesundheit überprüfen wie Mundkrebs und Zahnfleischerkrankungen, beantworten Fragen und bieten Beratung für Erwachsene und Kinder und Alarm Patienten auf Anzeichen von möglichen medizinischen Bedingungen.
Vermeiden Tabakwaren: Viele der Fälle von schweren Parodontose ich bei Erwachsenen sehen zum Zigarettenrauchen zugeschrieben werden kann, ist die Prävalenz von Zahnfleischerkrankungen dreimal so hoch wie bei Rauchern als bei Nichtrauchern. Rauchen ist wohl eine der zerstörerischsten Gewohnheit Mundgesundheit das Risiko für Zahnfleischerkrankungen, Karies, Zahnverlust und oralen Krebserkrankungen zu erhöhen
Essen Zucker in Maßen. "Moderation in allen Dingen" - ein Sprichwort, das ist sehr aneignen, wenn es um zuckerhaltige Lebensmittel kommt. Karies entsteht, wenn Zucker aus Lollies, Kekse, alkoholfreie Getränke, Süßigkeiten, oder einfache Kohlenhydrate, wie sie in Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und Obst, die Bakterien in der klebrigen Plaque-Feeds, die ständig auf den Zähnen bildet Säure zu erzeugen. Die Produktion von Säure kann den Zahnschmelz, was zu Karies und Hohlräume zu zerstören. Wann immer möglich, haben süße Sachen zu den Mahlzeiten nur und Pinsel danach, wenn möglich. Begrenzen Sie zuckerhaltigen Snacks, die mehrmals im Laufe des Tages, dass Ihre Zähne zu Zucker ausgesetzt sind, desto mehr Zeit sie durch Säure angegriffen. Es ist die Häufigkeit der Zucker Exposition, die Ihre Anfälligkeit für Karies stark erhöht. Meiner Meinung nach Zucker sollte, da die Auswirkungen vermieden werden, es hat auf der zahnärztlichen und die allgemeine Gesundheit so schädlich ist
Ihre Zähne schützen. Wenn Sie Kontaktsportarten ein Mundschutz ist ein Muss spielen Sie Ihre Zähne vor Schäden zu schützen, wie sie absorbieren die Kräfte, die den Mund, Zähne, Gesicht und Kiefer auswirken, wenn Sie einen Schlag auf das Gesicht nehmen. einen Mundschutz kann das Tragen auf die Lippen und Mund, die von den Rändern der Zähne führen.
Verwenden Sie nur Ihre Zähne abgebrochenen, zerbrochen, verschoben oder verdrängt Zähne, gebrochene oder verschoben Kiefer, Kiefergelenktrauma und Einrisse verhindern zum Kauen vermeiden Sie Ihre Zähne für etwas anderes als kauen von Nahrung verwendet. Wenn Sie sie verwenden, Nüsse zu knacken, beißen Ihre Fingernägel, Flaschendeckel entfernen oder offene Verpackung zerreißen, riskieren Sie, Abplatzen oder sogar Ihre Zähne brechen
Reduzieren Bakterien. Putzen Sie Ihre Zunge und wie Sie Ihre Zähne im Mund getragen Bakterien zu helfen, zu beseitigen. Verwenden Sie ein Mundwasser Bakterien zu reduzieren und die Mundgesundheit zu verbessern. Wählen Sie immer ein alkoholfreies Mundwasser als solche mit Alkohol den Mund austrocknen kann und sind potentiell krebserregend.
Dies ist eine kurze und einfache Übersicht über Dinge, die Sie tun können, besser auf Sie und Ihre Zahngesundheit ab heute zu nehmen .
ist mein Rat, den Zucker aus Ihrer Ernährung, Pinsel schneiden und gut regelmäßig, essen floss, gut leben und gut lieben.
Denken Sie daran, ein gesundes Lächeln ist mehr als nett aussehende, gerade weiße Zähne ohne Infektionen, Zahnfleischerkrankungen, Karies oder Giftstoffe wie Quecksilber.
Als ein ganzheitlicher Zahnarzt I glauben, dass ein gesundes Lächeln mit einem sauberen gesunden Mund beginnt und wird durch einen gesunden Lebensstil unterstützt.