Persönliche Hygiene, die Mundhygiene und Zahnpflege umfasst, spielt eine wichtige Rolle in jedem einzelnen. Die Mundhygiene ist der Prozess den Mund, Zähne zu halten, und das Zahnfleisch sauber Zahn und Zahnfleischerkrankungen wie Hohlräume, Gingivitis, Parodontitis und Mundgeruch Krankheit zu verhindern. Die richtige Hygiene kann zu schweren Krankheiten abzuwehren, und Sie auch eine optimale Gesundheit Zustand erreichen helfen, wie in weißere Zähne, rosa Zahnfleisch manifestiert, und frischer Atem. Auch wenn ein guter Zahnarzt kann Wunder wirken, beginnt die Mundhygiene zu Hause. Hier sind ein paar hilfreiche Tipps, um Ihre tägliche Routine auf gesunde Mundpflege zu verbessern.
Bürsten und Flossing
Die erste und wichtigste Hygienepraxis Ihre Zähne regelmäßig reinigt. Bürsten Sie Ihre Zähne auf einer täglichen Basis ist eine praktische vorbeugende Pflege, da es Plaque zu entfernen hilft und die Bildung von Zahnstein zu verhindern. Immer Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit putzen und vor dem Zubettgehen. Putzen Sie zweimal täglich und häufig. Verwenden Sie Zahnpasta, die Fluorid enthält beim Bürsten, um Hohlräume zu verhindern. Denken Sie daran, Ihre Zunge und zu bürsten, um loszuwerden, Mundgetragene Bakterien. Verwenden Sie einen weichen Kopfzahnbürste Reizung des Zahnschmelzes zu vermeiden verursacht.
Ein weiterer wichtiger Mundhygienepraxis Zahnseide ist. jedes Mal nach dem Bürsten Flossing hilft Speisereste und Plaque in den Zähnen stecken zu entfernen, und hilft auch bei der Atem. Floss inneren Bereiche der Zähne, und sicherzustellen, dass Sie nicht das Zahnfleisch verletzen, während Flossing. Sie können Ihren Zahnarzt fragen, ob Sie Zahn Hahn oder Zahnseide verwenden sollten. Ein Mundwasser kann auch mit Mundgesundheit helfen und helfen Ihnen frischen Atem zu erreichen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nach jeder Mahlzeit zu gurgeln.
Gesunde Ernährung
Mundhygiene kann durch Ernährung Entscheidungen und Lebensstil beeinflusst werden. Eine gute Ernährung ist notwendig für gesunde Zähne und Zahnfleisch und für die allgemeine Gesundheit. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hoher Konzentration von Zucker, gesüßte Tees, Limonade und Fruchtsäfte. viel Wasser zu trinken ist sehr wichtig für die Mundhygiene. Frische Früchte wie Äpfel und auch Gemüse, Getreide und Huhn kann für eine gesunde Mundhygiene gut sein. Saure Lebensmittel und Getränke sollten vermieden werden, da sie Schmelzverschleiss und Karies fördern können. Vermeiden Sie zu viel trinken Rotwein, Tee und Kaffee, wie sie die Zähne Färbung verursachen.
Langzeitzahnpflege
Es gibt gute langfristige Zahnpflege Praktiken, die häufige Zahnarztbesuche zu verhindern, Gummi Krankheiten, Vergilben Zähne und schrecklich Atem. alle 2 Monate Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste ordnungsgemäße Reinigung zu erleichtern. Wenn Sie das Rauchen und Kautabak. Rauchen kann verschiedene Auswirkungen auf Ihren Körper und Mund gesund bringen. Massieren Sie Ihre Zahnfleisch nach dem Zähneputzen auf das Zahnfleisch Blutfluss zu stimulieren und Gesundheit des Zahnfleischs zu verbessern. Wenn Sie Zahnersatz und Halter haben, ist es wichtig, sie richtig zu reinigen, wie es um Ihre Zähne zu reinigen ist. Kinder sollten in regelmäßigen Abständen starten, einen Zahnarzt zu besuchen, um mögliche Probleme zu identifizieren und eine Lebensdauer von guten Mundpflege beginnen.
Besuch beim Zahnarzt regelmäßig
Unabhängig davon, wie auch Sie für Ihre Zähne Pflege zu Hause, ist es immer noch wichtig, den Zahnarzt regelmäßig zu besuchen. Regelmäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchung ist für eine optimale Mundpflege und Hygiene erforderlich. Holen Zähne Check-ups und Reinigungen beim Zahnarzt alle sechs Monate. Ihr Zahnarzt oder mündliche Hygieniker hat besondere Fähigkeiten und Instrumente Ihre Zähne gründlicher zu reinigen und Sie auch mit wichtigen Mundpflegetipps. Es ist sehr wichtig, einen qualifizierten Zahnarzt zu haben, und auch eine gute Zahnversicherung zu haben, die Ihre Zahnbehandlungen abdeckt.
Üben gute Mundgesundheit kann in Ihre allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Dies sind nur einige der Dinge, die Sie pflegen eine gute Mundhygiene kann helfen, haben ein umwerfendes Lächeln und vor allem gesund bleiben.