Was meine ich durch komplette Zahnpflege? Ist Bürsten nicht genug?
Nun nein, es ist nicht, so in diesem Artikel werde ich die anderen Techniken und Tipps werden abdeckt, die halten den Mund glücklich wichtig sind! Wenn diese alle, die Sie nicht tun, sind aufrichtig ich fordere Sie zu starten, werden Sie froh sein, hast du.
Das Ziel einer guten Mundhygiene ist die Bakterienzahl zu reduzieren, die auf die Plaque zu finden sind. Die Bakterien werden in der Plaque und produzieren Gase gefunden, wenn sie sich vermehren. Während Bakterien natürlicherweise im Mund auftreten, vermehren sie sich in Gegenwart von stagnierenden Nahrungspartikel, die nach dem normalen Reinigung zurückbleiben. Dieser Geruch erste, was am Morgen, wo Zahlen über Nacht vermehrt haben! Natürliche Lebensmittel Fallen z.B. Lücken zwischen den Zähnen, oder wo Zähne sind überfüllt oder fehlende erhöht die Plaque Ebenen und erhöht somit die Bakterienzahl. Diese Bakterien sind nicht nur für Zahnfleischerkrankungen verantwortlich, die zu Zahnverlust führen kann, sondern auch mit einer Herzerkrankung assoziiert!
Bürsten
Es kann gönnerhaft klingen, aber hier sind die Grundlagen. mindestens zweimal am Tag, mit einem Medium /Bürste mit weichen Borsten, für zwei Minuten putzen. Denken Sie daran, nicht zu viel Kraft zu verwenden. Verwenden Sie eine hohe Qualität Zahnpasta von Ihrem Zahnarzt empfohlen
Und lassen Sie mich diesen Punkt noch einmal betonen -. Achten Sie darauf, nicht nur die Vorderseite Ihrer Zähne zu putzen - den Rücken bekommen und Tops zu
! Mouthwash
Mundwasser helfen Spitzen der Nahrung lösen können, bevor Bürsten /flossing (ja, vor!), ein Beitrag zur Bekämpfung von Plaque und Karies und töten, die bösen Bakterien, die für schlechten Atem. Allerdings alkoholische Mundwasser wurde mit einer höheren Inzidenz von Mundkrebs in Verbindung gebracht. Glücklicherweise gibt es viele nicht-alkoholische Sorten zur Verfügung.
Flossing /Interdentalbürsten
Viel zu wenige Leute benutzen Zahnseide /Interdentalbürsten in meiner Meinung nach. Diese Leute vermissen Bits von Lebensmitteln, die zwischen den Zähnen außerhalb der Reichweite der Bürsten oder sogar den kräftigsten Mund waschen stecken. Dies kann zu Calculus (eine Form der gehärteten Plaque) führen und schließlich zu schweren Zahnfleischerkrankungen - glauben Sie mir, wenn ich sagen, dass dies unter allen Umständen vermieden werden soll
Tongue Scrape
Dies ist oft! übersehen und meiner Meinung nach unterbewertet. Die Zunge ist ein narbige Oberfläche und damit eine Nahrungs Falle! "Scraper" in der Regel gezahnt sind Plastikstreifen und sind eine preiswerte und effektive Zusatzwerkzeug auf Ihre Mundhygiene. Finden Sie sie als Teil meiner Mundhygiene von unschätzbarem Wert. Sie werden staunen, wie viel Schmutz sammelt sich auf der Zunge nach dem Essen überrascht sein! Alle, die Plaque (während es wird nicht Parodontose verursachen) verursacht einfach Mundgeruch und sollte entfernt werden.
Dietary Bedenken /Lifestyle-Entscheidungen
Auch wenn es nicht unbedingt Teil der Pflege als solche ist sie eine Überlegung wert, Ihre Ernährung und ob die Dinge, die Sie essen und trinken tragen zur Zahngesundheit Fragen. Es ist ein Teil Ästhetik und ein Teil der Gesundheit - (! Oder beides), so lassen sich die Zähne verfärben oder beschädigt werden. Sportgetränke, Soja /Curry /Tomatensoßen, Wein (! nicht nur rot, sondern weiß auch), Limonaden, Tee, Kaffee, Süßigkeiten und viele andere mehr
Also, was können Sie tun? Sie können Ihre Exposition gegenüber diesen Artikel, trinken Färbung Flüssigkeiten durch Strohhalme, etc. zu minimieren, aber ich finde es am besten ist, nachdem sie mit Wasser und Bürste auch, wenn möglich, zu spülen, zu essen. Rauchen ist verantwortlich für eine Vielzahl von Sünden - nicht überraschend, es zu einem Anstieg der Parodontose verbunden ist und einige Zahnärzte werden auch bestimmte Arten von teuren Zahnpflege (zB Zahnimplantate) für Angst vor dem Versagen zu tun, verweigern, wenn Sie nicht über eine konzertierte machen Anstrengung aufgeben! Eine Anleitung zur Reinigung oben zur Verfügung steht, aber nutzen Sie Ihren nächsten Check-up und fragen Sie Ihren Zahnarzt für Sie, diesen Rat zu personalisieren!