Schlechter Atem, auch als Halitosis genannt, ist sicherlich peinlich, ist es nicht? Mehr so vor allem, wenn Sie ein paar hallo-Fi Menschen treffen werden, die völlig fremd für Sie sind. Sie wollen einen guten ersten Eindruck zu machen, aber erraten, was? Ihre schlechten Atem beginnt ein sehr schlechtes Bild von Ihrer Persönlichkeit zu geben, noch bevor Sie es geschafft haben, etwas zu tun, erhebliche
Ja, wir alle haben es! Verlegen und beschämt, um Menschen zu sprechen, auch unsere eigenen Ehegatten aufgrund In den fauligen Atem! Für ein paar Leute, kann Mundgeruch auch ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl sehr negativ beeinflussen! In diesem Artikel werde ich Ihnen sagen, was nicht zu tun, um einen gesunden und angenehmen Atem die ganze Zeit!
1 zu gewährleisten. Ignorieren Sie nicht schlechten Atem: Ich weiß, es klingt lächerlich, aber während die Menschen zu Ärzten sogar eilen, wenn sie ein wenig Fieber oder Kopfschmerzen haben, stören die gleichen Leute würden nicht Zahnärzte zu besuchen, wenn sie schlechten Atem Probleme haben. Sie scheinen zu glauben, dass sie loswerden ihre übelriechend Atem nur durch Bürsten; jedoch ist Mundgeruch nicht immer durch einen unreinen Mund verursacht und kann nicht immer mit bloßen Bürsten behandelt werden! Das erste, was Sie tun müssen, ist zu erkennen, dass Sie ein Problem haben: Schlechter Atem, und dann zu entscheiden, zu ruhen, bis Sie den Atem mehr frisch und angenehm riecht
Es gibt zwei Arten von schlechten Atem Probleme dass Menschen in der Regel leiden an: chronische und situationsabhängig. Während situations schlechten Atem in der Regel durch schlechte Ernährung und Lebensgewohnheiten verursacht wird und kann mit Hilfe von ein paar Hausmittel geheilt werden, kann man das nicht über chronisch schlechten Atem Probleme gesagt werden. Wenn Sie chronisch von schlechtem Atem leiden, kann man genauso gut auch sein Leiden entweder von Lebererkrankungen, Diabetes, Hefe-Infektion, Kälte, Pharyngitis oder Verdauungsstörungen! Heck, Mundgeruch kann auch durch bestimmte Medikamente verursacht werden. Für Heilmittel zu chronischen Mundgeruch, sollten Sie idealerweise einen Zahnarzt besuchen!
2. Halten Sie nicht Ihren Mund trocken: Die Bakterien, die übelriechender Atem verursachen in der Regel wachsen gut in einem trockenen Mund; Speichel ist das einzige, was diese Bakterien von den Zähnen und Zahnfleisch spülen können. Wenn Sie nachts schlafen, dass die Menge an Speichel in den Mund fließt wesentlich verringert, was wiederum macht den Mund trocken! Kein Wunder, erleben Sie eine wirklich stinkig Atem früh am Morgen!
Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun, um Ihren Mund feucht und Körper dehydriert die ganze Zeit zu halten. Zunächst sollten Sie alle Arten von Getränken zu vermeiden, die Sie Körper trocken gehen zu machen; Dazu gehören - Kaffee, Tee, Alkohol usw. Zweitens Sie viel Wasser den ganzen Tag trinken sollte, früh am Morgen beginnen! Drittens sollten Sie eine Menge von saftigen Früchte reich an Vitamin C essen, wie Beeren, Orangen, usw. Alle diese Maßnahmen würden sicherstellen, dass Sie jederzeit einen angenehmen Atem haben!
3. Nicht Tabakkonsum: Tabak ist bekannt, eine Person, die den Atem Foul zu machen. Eines der besten Dinge, die Sie tun können, einen frischen Atem, um sicherzustellen, ist auf den Tabakkonsum zu senken! Wenn möglich, das Rauchen aufzugeben oder Kautabak in irgendeiner Form!
4. Essen Sie nicht Strong Foods: Essen ist das, was uns am Leben hält, aber zugleich, Nahrung auch die Ursache für einen stinkenden Atem sein kann. Wenn wir unsere Nahrung kauen, bricht die Nahrung in kleinere Partikel ab, von denen einige in den Räumen in-zwischen den Zähnen bleiben, während der Rest in unserem Blutstrom absorbiert wird, schließlich in unsere Lungen zu enden und den Atem übelriechend machen!
Während fast alle Arten von Lebensmitteln zu schlechten Atem Probleme beitragen können, gibt es bestimmte Lebensmittel, die starke es umso schlimmer für Sie bilden können; so ist es nur passend, dass Sie sie vermeiden! Sie haben vielleicht gehört, dass rohe Zwiebeln, rohem Knoblauch, Brokkoli, Blumenkohl, etc., die alle gut für die Gesundheit sind. Während ich mit dieser Aussage nicht einverstanden sind, ist es auch wahr, dass all diese Lebensmittel einen gemeinsamen Aspekt teilen: sie alle zu einer Offensive Atem beitragen! Brokkoli und Blumenkohl sind wie Zeitbomben: Sie ihnen nichts Schlechtes zum Zeitpunkt des Verzehrs aber später erfahren würde, würden Sie Aufstoßen, was wiederum beginnen in einem unangenehmen Atem führen würde
Rohe Zwiebeln und Knoblauch, auf das! Andererseits seits~~POS=HEADCOMP Atem Foul nach einer gewissen Zeit zu machen!
vermeiden Sie verarbeitete und zuckerhaltig Fruchtsäfte und Lebensmittel! Der Zucker in diesen Lebensmitteln enthalten würde den Atem schlimmer machen, als man sich vorstellen kann!
Sie sollten auch als auch jede Art von Milchprodukten (einschließlich Milch) zu vermeiden! Fast alle Arten von Milchprodukten lassen eine weißliche Rückstand auf der Vorder-und Rückseite der Zunge, was wiederum zu schlechten Atem trägt!
Bottom-line, wenn Sie nicht über schlechten Atem einladen möchten, dann vermeiden diese Lebensmittel, Zeit!
überhaupt Wenn Sie nicht ohne diese Lebensmittel verlassen können, können Sie Ihre Zähne sofort nach dem essen, gefolgt von Zahnseide und Mundwasser!
im Idealfall putzen sollte, sollten Sie die Erhöhung Aufnahme von Nahrungsmitteln wie Karotten, Äpfel, Sellerie, etc., wie sie schlechten Atem zu kämpfen, sind bekannt. Dies, zusammen mit dem Vitamin C Früchte, die ich oben vorgeschlagen, sollte dafür sorgen, dass Sie einen guten Atem den ganzen Tag!
5. Vergessen Sie nicht, Grundmundhygiene: Es ist eine Schande, dass die Menschen große Sorge über Mode nehmen, aber wenig Sorge um den Atem; Kein Wunder, warum so viele Menschen aus schlechten Atem Probleme leiden! Um richtig schlechten Atem Probleme zu behandeln, nur die Zähne putzen nicht genug ist, wie ich bereits darauf hingewiesen! Sie sollten zusätzlich zu Ihrer Zähne zweimal täglich putzen (oder Putzen nach jeder Mahlzeit, wenn Sie können), auch:
a) Halten Sie Ihre Zunge sauber ein Zungenschaber
mit
b) Verwenden Sie eine elektrische Zahnbürste, wenn nötig. Wenn Sie Zahnspange und Zahnersatz haben, sollten Sie die richtige Pflege, um sicherzustellen, dass sie gereinigt und richtig gewaschen!
c) Gurgeln und spülen Sie den Mund ein gutes Mundwasser! Stellen Sie sicher, dass Sie am Ende nicht süchtig und abhängig von Ihrem Mundwasser und es nicht zu verwenden häufig oder in großen Mengen; bedenken Sie, dass fast alle Mundspüllösungen Ethanol enthalten, die beweisen kann tödlich für Sie zu sein, wenn man sie zu häufig verwenden; zusätzlich, Jugendliche oder Menschen mit niedrigem Körpergewicht sollte nicht überhaupt mit Mundspüllösungen sein! Eine Sache zu erinnern ist, dass ein Mundwasser ohne Anschluss an die anderen Schritte in diesem Artikel beschrieben viele nicht Ihnen helfen viel
d) Chew auf - zuckerfreien Gummis enthalten, Minze oder Zimt, Kräuter wie Minze, Nelken, Zimt, Koriander, Eukalyptus, Kardamom, usw.
6. Vermeiden Sie nicht Training: Übungen können Sie loswerden eine Menge Probleme bekommen helfen, nicht zuletzt von denen ist Mundgeruch! Doch nur sehr wenige Menschen kümmern, sogar ein paar Meilen pro Tag zu Fuß! Idealerweise sollte man aber schwerer, etwas zu tun, die Sie ständig Luft durch den Mund, wie Joggen ausatmen macht, Laufen, Baseball zu spielen, usw.
Wenn Sie nicht können oder wollen nicht aus irgendeinem Grund zu trainieren, Sie können für schlechten Atem Behandlung Yoga machen! Ich denke, man wahrscheinlich bei mir lachen jetzt, aber es gibt nichts lustig über Yoga mit Ihrem Atem zu heilen; schließlich haben ehrwürdigen Weisen lange die starken Wirkungen von Yoga vor Jahrhunderten entdeckt und es wurde unter Verwendung loswerden Verdauungs- und Atembeschwerden bekommen - Dinge, die oft die Ursachen hinter einem übelriechender Atem sind
Eine Yoga-Übung, die können Wunder für Sie Pranayama ist! Es gibt viele verschiedene Techniken des Pranayama zu tun, aber kapalbhati ist das nützlichste von ihnen, aufgrund der extremen Atemtechniken daran beteiligt! Zunächst einmal sollten Sie sich auf einen Stuhl (NICHT eine gemütliche Couch) bequem sitzen, strecken Sie Ihren Bauch, dann Vertrag (wie Sie im Darm von jemandem getroffen wurden), und erweitern Sie es (als ob eine Menge Luft ausatmen) mindestens 50-mal kontinuierlich (wenn Sie ein Anfänger) oder mehr! Das Ausatmen würde die schlechte Luft aus dem Mund gehen machen weg und den Atem würde frisch!
7. Nicht für regelmäßige Gesundheitschecks To Go Forget: Zusammen mit folgenden alle oben genannten Schritte, sollten Sie auch einen Zahnarzt mindestens zweimal oder dreimal pro Jahr besuchen - um sicherzustellen, dass Sie richtig eine gesunde Mundhygiene sind die Aufrechterhaltung, dass Sie nicht verbrauchen bestimmte Medikamente, die Mundgeruch verursachen könnte, und dass Sie an bestimmten Krankheiten leiden, nicht die Ihnen den Atem stinkende machen könnte!