pflegen können Sie eine gute Mundgesundheit zu gewährleisten, wenn Sie Ihren Mund und Zähne zu jeder Zeit sauber zu halten. Idealerweise sollten Sie Ihre Zähne mindestens dreimal täglich zu putzen und regelmäßig loswerden von Speiseresten zu bekommen Zahnseide. Darüber hinaus sollten Sie Ihren Zahnarzt für kompetente Beratung zu besuchen, wie Sie häufige orale Probleme wie Zahnfleischerkrankungen, Karies und Mundgeruch zu verhindern.
Was Sie Oral Health
pflegen Sie
Nach einer folgenden gesunde Lebensweise und diese Tipps anwenden, können Sie hervorragende Mundhygiene zu erreichen.
1. Fragen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig
Regelmäßige Besuche bei Ihrem Zahnarzt und professionelle Prophylaxe sind ausgezeichnete Möglichkeiten, orale Probleme zu verhindern. Ihr Zahnarzt wird auch auf Anzeichen von Karies und Krankheiten zu suchen, da bestimmte mündliche Fragen zu schweren gesundheitlichen Bedenken führen kann. Zum Beispiel kann unbehandelt Hohlräume sehr schmerzhaft sein und Infektionen verursachen. Nur ein Zahnarzt, der das Know-how und Berufsausbildung hat, kann die Diagnose und die ideale Behandlung für alle Arten von Mundgesundheit Anliegen finden.
2. Üben Sie die richtige Mundhygiene
Sie berücksichtigen sollten eine weiche Borsten Zahnbürste und putzen Sie Ihre Zähne zweimal oder dreimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Auf diese Weise können Sie Bakterien und Plaque zu entfernen, die Parodontitis und Karies führen. Fluorid ist wirksam bei der Gesundheit Zähne Aufrechterhaltung, die von Approximalkaries frei sind.
3. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel und folgen eine ausgewogene Ernährung
Gesunde Ernährung können Sie die allgemeine Gesundheit helfen halten, da bestimmte Nährstoffe für starke Knochen und Zähne zu unterstützen. Sie können gelegentlich fluoridiertes Wasser betrachten wollen trinken, da dies die orale Gesundheit zu erhalten helfen kann. Sie sollten jedoch bedenken, dass zu viel Fluorid in Ihrem Trinkwasser könnten Schäden an den Zähnen verursachen. Es ist auch ideal zu essen zuckerhaltige Lebensmittel wie Süßigkeiten, reiche Kuchen zu vermeiden und Getränke mit Kohlensäure, die Zahnprobleme verursachen können.
Lebensmittel und Getränke, die Sie vermeiden sollten
Neben dem Zähneputzen, regelmäßig Zahnseide und Ihren Zahnarzt besuchen, sollten Sie bestimmte Nahrungsmittel und Getränke zu vermeiden, die zu Munderkrankungen führen kann. Personen, die Alkohol sind Risikofaktoren für Hals und Mund Krebs trinken. Zigarettenrauchen ist auch schädlich für Ihre Mundgesundheit, wie Tabak um den Blutfluss zu Ihrem Zahnfleisch reduziert. Wenn dies geschieht, wird das Zahnfleisch nicht in der Lage sein, die richtige Menge an Sauerstoff und Nährstoffen zu erhalten, die eine bakterielle Infektion verhindern kann.
Sie sollten auch Lebensmittel und andere Snacks vermeiden zu essen, die hohen Zucker Inhalt oder Stärken. Es ist auch ideal, dass Sie essen fünf Portionen ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse, die den Speichelfluss anregen kann. Dies unterstützt die Remineralisierung der Oberflächen der Zähne während der frühen Phasen der Karies.
Bottom Line
Während der Zahnschmelz als Hartsubstanz angesehen wird, ist es immer noch anfällig für Schäden und Verfall. Wenn die Bedingung unbehandelt oder unerkannt bleibt, wird Bakterien weiter in die Zähne, tiefer zu gehen. Dies wird zu einer ernsthaften Schmerzen führen, Schwellungen und Abszesse. Sie können dieses Problem zu vermeiden und die allgemeine Gesundheit Ihrer Mundhöhle sicherzustellen, die von Ihrem Arzt zu besuchen und die richtige Behandlung für Ihre Zahn Problem zu erhalten.