Ein gesundes Lächeln sollte einen gesunden Mund und einen gesunden Körper zeigen
Mein Rezept für Gesundheit ist einfach:.
Essen richtiges Essen
Bewegen Sie Ihren Körper
Holen Sie sich ausreichend Schlaf
Giftstoffe beseitigen
Ihre Gedanken und
beobachten
Liebe mehr - beginnend mit sich selbst zu lieben
< p> Um Sie Ihr Rezept zu erreichen für die Gesundheit hier sind meine Tipps für einen gesunden Mund und einer gesunden Sie
Löschen Sie die Soft Drinks. Alkoholfreie Getränke sind nicht mehr als Säure voll Zucker und Zusatzstoffe. Sie haben rehydrieren Sie nicht und Ihr Körper wichtige Mineralien Streifen. Lass dich nicht von der Diät-Version täuschen denken, dass es gesund ist, da es keine oder weniger Zucker. Die Diät-Versionen sind so schädlich, mehr sauer und haben künstliche Süßstoffe. Soft-Drink hat keine gesundheitlichen Vorteile. Der Zucker und Säure löst Schmelz Zahn machen Sie Karies anfällig. Außerdem gibt es Studien, die zeigen, dass sie die Risiken von Leberversagen erhöhen, Asthma, Herzkrankheiten und Fettleibigkeit
Commit zu Trinkwasser. Wasser bildet 70% unseres Körpers und daher ist es sehr wichtig, genug zu trinken, um zu bleiben mit Feuchtigkeit versorgt. Oft trinken die Menschen Wasser nur, wenn sie ihre Mahlzeiten zu essen und etwas trinken nicht überhaupt denken, sie genug von Softdrinks, Tee und Kaffee bekommen. Koffeinhaltige Getränke führen tatsächlich zu Wasserverlust und werden Sie weiter entwässern. . Sein dehydriert führt zu schlechter Gesundheit, schwächen das Immunsystem und den Stoffwechsel und die Fähigkeit zu verlangsamen Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen
Lassen Sie den Zuckerhaltige Nahrung: Die zuckerhaltig 'behandelt' mag verlockend aussehen und schmecken "gut". Aber Zucker ist giftig für Ihr System, Entzündung zu erhöhen, schwächt das Immunsystem und eine Überlastung der Leber Fettspeicherung zu erhöhen. Offensichtlich als ganzheitlicher Zahnarzt muss ich erwähnen, dass Zucker ist wirklich schädlich für Ihre Mundgesundheit das Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen zu erhöhen. Zucker wurde 2-Diabetes, Herzerkrankungen, Krebs, Alzheimer und vorzeitiges Altern zu geben verknüpft
Commit auf Ihre Zahnpflege. Holen Sie sich in die Gewohnheit, Bürsten, Zahnseide und Mund Waschen zweimal täglich die Zähne zu halten , Zahnfleisch und Mund in bester Gesundheit. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig, damit wir helfen können Sie Ihren Mund gesund und sauber zu halten und zu erkennen und Probleme, während sie klein und leicht zu behandeln sind. Um die offensichtliche Prävention erklären ist besser als heilen
die Smokes Tropfen. Rauchen schadet nicht nur der Lunge, produziert sie große Mengen an freien Radikalen, die zu Organschäden und oxidativen Stress in den Zellen und Geweben des Körpers. Sie beschleunigen-up Altern und verursachen viele andere Gesundheit und Zahnprobleme besonders schweren Zahnfleischerkrankungen. Wie Sie selbst mehr zu kümmern beginnen Sie drängen und rauchen müssen natürlich abnimmt. . In der Zwischenzeit eine Diät Marmelade essen voll von Antioxidantien und einige Ergänzungen wie Vitamin C und Co-Enzym Q10, die Schäden durch freie Radikale zu helfen, nehmen aufzuwischen
Commit zu aktiv und sanfte Bewegung: Halten Sie den Körper aktiv unterstützt die Organe und Körper angemessen zu funktionieren. Menschen, die regelmäßig länger leben und gesünder als diejenigen ausüben, die nicht. Übung hält gesund, jung und in Form suchen. Aber Übung muss nicht hart oder intensiv sein; nur Ihren Körper in Bewegung zu halten, weniger sitzen und mehr zu Fuß sind ein guter Start. Versuchen Sie Wandern, Schwimmen und leichtes Krafttraining und sehen Sie Ihren Körper Sie zurück zu mögen |
Löschen Sie die schlechte Fette: Trans. Fette und verarbeitete pflanzliche Öle zu unserem Körper fremd sind. Diese Fette sind in verarbeiteten Lebensmitteln, Margarine, Kuchen und Keksen. Pflanzliche Öle, die reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind, haben einen zu hohen Verhältnis von Omega-6-Fettsäuren. Zu viel Omega-6 führt zu einer Entzündung und Entzündung ist der Auslöser für viele Krankheiten und Krankheiten im Körper
zu gute Fette Commit. Fette mit hohem Omega-3 wie Olivenöl, Avocados, öliger Fisch und ja tierische Fette sind vorteilhaft für die Gesundheit. Sie wurden Entzündung und das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall zu reduzieren gezeigt. Sie sind ideal für die Gehirnfunktion und Fett hilft die Haut zu jünger aussehen. Gute Fette sind als Bausteine in unseren Zellen und Hormonproduktion erforderlich. Fett ist erforderlich, wesentlich fettlösliche Nährstoffe und Vitamine zu transportieren. Fett ist auch sehr befriedigend, fühlt man sich voll und länger so Ihren Appetit und Heißhunger zu reduzieren
Lassen Sie den Alkohol. Wenn Sie Trinker und lieben zweimal beim nächsten Mal zu feiern, denken Alkohol ist ein Toxin Schäden an Leberzellen, Nieren und Nervensystem verursachen. Alkohol wurde zu Krebs, Fettleibigkeit, unzureichende Blutzuckerregulation, Herzerkrankungen, Arthritis und psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen verbunden
Sie legen fest:. Pflege für sich selbst ist die beste Medizin und ist ein wesentlicher Teil Ihrer Rezept für die eigene Gesundheit und Wohlbefinden. Machen Sie Entscheidungen für sich selbst sorgen auf, was Sie fühlen sich Werke für Sie und Ihren Körper und haben Sie keine Angst zu experimentieren, zu lernen und die Regeln, wie Sie ändern und ändern Sie Ihren Körper und Sie werden besser vertraut mit sich selbst. Seien Sie positiv, Lächeln mehr, lachen viel, ist es gut für Sie. Als positiv stärkt Ihr Immunsystem, verbessert die Stimmung, Releases gute Hormone fühlen, reduziert Stress und verbessert die Arbeitsqualität
Für ein gesundes Sie und ein gesundes Leben. Mit Ihrem Körper sanft, geben Sie es Qualität Schlaf, nahrhafte Lebensmittel, viel Wasser, es aktiv zu halten, zu meditieren, sei guter Dinge, Ihre Freunde, Familie und die Menschen im allgemeinen genießen. Liebe das Leben und die Liebe selbst.