Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich: Die einfachste und beste Weg, um ein helleres Lächeln und gesündere Zähne ist auch die einfachste - sorgfältig Ihre Zähne zweimal täglich putzen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass eine überraschend hohe Zahl von Erwachsenen nicht richtig die Zähne putzen noch einmal pro Tag, geschweige denn zweimal täglich. Was ist der richtige Weg, um Ihre Zähne zu putzen? (: Oben links, oben rechts, unten links und unten rechts etwa 30 Sekunden auf jedem der vier Quadranten des Mundes) Bürsten mit weichen Borsten Nylon Zahnbürste gehalten bei Nach Angaben der American Dental Association, sollten Sie etwa zwei Minuten verbringen eine 45-Grad-Winkel zu den Zähnen. Um sicherzustellen, dass Sie eine ausreichende Menge an Zeit Bürsten verbringen, hängt ein Uhr in Ihrem Badezimmer und Zeit selbst. Regelmäßiger Austausch Ihrer Zahnbürste ist auch wichtig, um eine angemessene Bürsten. Wenn die Borsten der Zahnbürste abgenutzt werden oder ausgefranst sie nicht mehr tun, einen guten Job, Ihre Zähne zu reinigen. Die besten Ergebnisse erzielen, empfiehlt die American Dental Association Ihre Zahnbürste oder den Kopf Ihrer elektrischen Zahnbürste ersetzen, alle drei bis vier Monate
Floss Ihre Zähne. Zähneputzen ist nicht genug, um reinigen sie voll, weil die Borsten der Zahnbürste einfach zu groß sind, in die Räume zwischen den Zähnen zu bekommen. Flossing ist der einzige Weg, um die Speisereste, Bakterien und Plaque, die zwischen den Zähnen und unter dem Zahnfleisch sammelt sich zu entfernen. Flossing ist mehr als sauber zwischen den Zähnen und Karies zu verhindern. Zahlreiche Studien haben, dass Sie auch vor Herzerkrankungen gezeigt Flossing schützen kann durch Bakterien im Mund das Eindringen von Ihrem Blut zu verhindern. Was ist der richtige Weg, um Ihre Zähne Zahnseide? Nach Angaben der American Dental Association, sollten Sie über einen 18-Zoll-Stück Zahnseide nehmen und wickeln Sie es um eine der mittleren Finger an jeder Hand. Dann halten Sie die Zahnseide fest zwischen Daumen und Zeigefinger und sanft zwischen die Zähne schieben. Wickeln Sie die Zahnseide um jeden Zahn in einer "C-Form" und schieben Sie diese vorsichtig aus dem Zahnfleisch an die Spitze des Zahns
Reinigen Sie Ihre Zunge. Richtige Zähneputzen und Zahnseide Ihre Zähne sauber wird, aber sie sind nicht genug, um ausreichend Ihre Zähne und Zahnfleisch vor den schädlichen Bakterien im Mund zu schützen. Der Grund ist einfach, Ihre Zunge ist ein Paradies für die Bakterien, die für Karies, Zahnfleischerkrankungen und Mundgeruch führen. Die vollständige Reinigung des Mundes erfordert eine vollständige Reinigung der Zunge. Einige Zahn Experten schlagen vor, Ihre Zahnbürste, in sanften Abwärtsbewegung, die Zunge zu reinigen. Andere schlagen vor, eine der vielen Geräten entwickelt, um die Bakterien von der Zunge zu kratzen. So oder so, reinigen Sie Ihre Zunge jedes Mal, wenn Sie bürsten
Verwenden Sie eine antibakterielle Mundspülung. Schließlich sollten Sie eine antibakterielle Mundspülung verwenden Schutt aus dem Mund zu spülen und zu helfen schädliche Bakterien zu töten. Die American Dental Association berichtet, dass die Verwendung eines antibakteriellen Spülgang helfen kann Karies und Zahnfleischerkrankungen zu verhindern, indem die Bakterien zu töten, die Ihre Zahnbürste, Zahnseide und Zungen Schaben nicht erreichen. Da Stärke und Wirkstoffe zwischen antibakterielle Mundspülung variieren, sorgfältig zu lesen und die Anweisungen auf der Anti-Bakterien-Mundspülung folgen, die Sie verwenden.