Wenn es um die Mundhygiene kommt, viele Menschen glauben, dass ihre Zähne einmal täglich putzen, in der Regel am Morgen, ist ausreichend. Dies ist weit von der Wahrheit und Forschung hat gezeigt, dass eine gute Mundhygiene Pflege dramatisch Ihre Lebensweise zu verbessern. Schlechte Mundhygiene führt zu schlechten Atem, gebrochene Zähne, Infektionen, fehlende Zähne und mehr, die direkt auf die Art und Weise beeinflusst wir unser Leben und Funktion führen, nicht zu erwähnen, was und wie wir essen. Was die Sache noch schlimmer macht, ist, dass neue Forschung zeigt, dass schlechte Mundhygiene direkt zu Herzkrankheit verbunden ist, Diabetes, Schlaganfall und sogar ein geringes Gewicht Babys bei der Geburt und vorzeitigen Wehen aufgrund der Bakterien im Mund in den Blutstrom austritt. Im Folgenden sind drei einfache Schritte, die Sie folgen können, für Sie und Ihre Familie eine gute Mundgesundheit zu gewährleisten
Schritt 1 -. Sie regelmäßig Ihre Zahnarzt-Besuch - Er /Sie Misses Sie
Nur ein geschultes Fachpersonal hilft Ihnen der falschen Stelle Sie Ihre Zähne und Zahnfleisch tun. Regelmäßige Check-ups mit Ihrem Zahnarzt wird Ihnen helfen, die aktuellen Probleme behandeln Sie in Ihrem Mund haben, sowie verhindern, dass Probleme, die in der Zukunft auftreten können. Ihr geschultes Fachpersonal sucht nach Anzeichen von Munderkrankungen, Karies und vieles mehr. Es wird auch gesagt, dass einige Krebsläsionen im Mund beginnen, so dass die Zeit für regelmäßige Fahrten zu Ihrem Zahnarzt machen kann nur Ihr Leben retten
Schritt 2 -. Befolgen Sie eine strenge Mundhygiene Regime auf einer täglichen Basis
Wenn Sie nicht Fluorid basierten Zahnpasta verwenden, müssen Sie einige sofort zu bekommen. Fluorid-Zahnpasta ist die einzige Zahnhygiene-Produkt, das richtig Bakterien und Plaque entfernt, die Zahnfleischerkrankungen (Parodontitis), Karies und Approximalkaries verursacht. Sie müssen sicherstellen, dass Sie mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta mindestens zweimal täglich zu putzen -. Wenn möglich mehr
Flossing ist auch ein wichtiger Bestandteil einer guten Mundgesundheit. Viele Menschen floss vergessen oder einfach nicht die Mühe, es zu tun. Flossing mindestens einmal wird ein Tag dramatisch Ihre Mundgesundheit zu erhöhen. Ohne Flossing reinigen Sie nur etwa 2/3 der Oberfläche der Zähne, so dass die Bakterien und Plaque-Chaos auf den Rest Ihrer Zähne und Zahnfleisch zu stiften. Machen Sie ein Ritual Flossing, bevor Sie Ihre Zähne morgens putzen
Schritt 3 - Gut essen für gute, starke Zähne und Zahnfleisch
Gesunde Ernährung ist nicht nur gut für das allgemeine Wohlbefinden. es ist für Ihre Mundgesundheit auch gut. Viele Nährstoffe, die Ihren Körper von gesunder Nahrung erhält verwendet von Hohlräumen in den Mund zu wehren und Ihr Zahnfleisch gesund zu halten. Ärzte empfehlen auch, dass Sie bleiben weg von zu viel Süßigkeiten und klebrige Süßigkeiten, und auf die Menge an Zucker in der Ernährung reduzieren, wenn Sie einen gesunden Mund zu halten möchten. Eine andere Sache zu erinnern ist, die 5-a-Tage-Regel für Obst und Gemüse, da diese die den Speichelfluss anregen, die in der Remineralisierung von verwesenden Zähne unterstützt.
Wenn Sie schauen, zu pflegen Sie Ihre Mundgesundheit, empfehlen Ärzte auch, dass Sie auf Ihren Alkoholkonsum nicht Tabakprodukte berühren und fällten. Die Verwendung dieser Produkte können einzeln zu einigen Mund Krebserkrankungen führen, und wenn in Kombination verwendet wird eine noch größere Wirkung auf, nicht nur Ihre Mundhygiene haben, aber das allgemeine Wohlbefinden als auch.