Lebensmittel, die für Ihre Teeth

In einem früheren Artikel, Lebensmittel, die für Ihre Zähne
schlecht sind, überprüft ich drei große Kategorien von Lebensmitteln, die schädlich für die Gesundheit der Zähne sein kann. Diese waren Zucker und Süßstoffe, fettarme Lebensmittel und Lebensmittel, die weiß enthalten, insbesondere gebleicht, Mehl

Mit diesem Artikel Ich mag würde einige Zeit im Gespräch über ein Gebiet zu verbringen, dass ich das Gefühl bekommt viel zu wenig Beachtung geschenkt. - ob von den Patienten oder Zahnärzte, für diese Angelegenheit. Möglicherweise kommt dies etwa aus dem einfachen Grund, dass durch die Zeit, viele Patienten beim Zahnarzt kommen sie für die Auflösung eines spezifischen Problems suchen. In diesem Sinne hat sich der Markt sowohl Patienten konditioniert und Ärzte
in auf das Ende-Spiel konzentrieren.

Dies hat seinen Platz und füllt eine Notwendigkeit. Bei Patienten, die Schmerzen sind nicht wollen, im Allgemeinen über zu hören, was sie essen sollten - sie wollen, dass ihre Schmerzen zu behandeln. Doch zu wissen, welche Lebensmittel Zähne reparieren kann ein Schlüsselelement sein kann, ihre Zukunft langfristige Zahn Stabilität zu etablieren.

In der heutigen Wirtschaftslage hat Gesundheitswesen viele Herausforderungen unterzogen, und der Verbraucher mit hohen medizinischen konfrontiert wurde und Zahnkosten. Folglich wird Gesundheitsversorgung nicht selten für den Umgang mit Notfällen vorbehalten. Dies ist eigentlich kontraproduktiv, als Notfall-Zahnbehandlung auch teuer ist. Gepaart mit den Bemühungen um den Patienten die Kosten zu senken und die "Behandlung" kann eine Entscheidung sein, die säumige Zahn zu entfernen. Später, wenn der Patient seine Entscheidung zu bereuen beginnt und sucht Ersatz Zahn, so kann er die Wiederbeschaffungskosten oft mehr finden, als hatten sie das Problem einmal entdeckt behandelt.

Die Wirtschaft kann auch die Qualität des Lebensmittels beeinflussen wir verbrauchen. In dem Bemühen, Geld viele Verbraucher sparen auch niedrigsten Kostenpositionen wählen. Diese sind in der Regel sehr profitabel für den Hersteller, sondern sind in der Regel stark verarbeitete und sehr unrentabel für Ihre Gesundheit.

Also, was
Sie wissen müssen?
< p> Lassen Sie uns mit diesem einfachen Konzept starten. Wenn das, was Sie essen aus einer Box kommt, ein Glas, eine Dose oder eine Plastikfolie, hat es verarbeitet wurde

Ihre Ernährung ist die wichtigste Sache, die Sie können einen gesunden Mund anlegen oder pflegen zu steuern. Wenn Sie zu viele verarbeitete Lebensmittel essen - vor allem diejenigen, die Zucker und gebleichte Mehl enthalten - erstellen Sie Effekte, die von Ihnen aufgefallen, möglicherweise nicht sofort. Zum Beispiel kann der Blutzuckerspiegel wird erhöht und damit eine Person kann erhöhten Cortisol erleben. Cortisol ist ein Hormon, das von Ihrer Nebenniere produziert und ist verantwortlich für die Erhöhung Blutzucker. Es wirkt sich auch auf den Fluss von parotin (ein Speicheldrüsenhormon) und dabei kann zu Hohlräumen führen. Cortisol wirkt auch Insulin, die Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel im Körper reguliert, und es verlangsamt Knochenbildung.

Die Unfähigkeit, Fette verstoffwechseln, können wiederum halten Sie von der von den gesunden Nahrungsmitteln profitieren, die Ihnen helfen können reparieren Sie Ihre Zähne.

Also, Sie sehen, es ist ein wenig wie das Kinderlied ist "der am Knöchel Knochen verbunden Fuß Knochen. Und die die Beinknochen verbunden Knöchel Knochen." Fazit: was wir tun - oder nicht tun - kann ungesehen haben und
unerwünschte Effekte, wenn es darum geht, unsere Ernährung und Zähne

Die Aufrechterhaltung gesunder Hormone ist sehr wichtig für Ihre Zahn. Gesundheit sowie auf Ihre allgemeine Gesundheit. Die Beziehung zwischen Entmineralisierung und Remineralisierung ist ausgewogen, wenn Hormone gesund sind. Wenn unausgewogen, Kalzium und Phosphor aus dem Blut herausgezogen werden und sowie die Zähne Mängel in unseren Knochen erstellen. Es kann auch eine Bedingung schaffen, wobei Ihr Körper übermäßig sauer wird. Einer sauren Umgebung ist empfänglicher für das Wachstum von Bakterien und Pilzen. Wenn es eine Take-Home-Nachricht ist, dass Sie aus diesem Artikel nehmen sollte, dass richtiges Essen sein - und zwar nicht verarbeitete Lebensmittel, wie die Natur vorgesehen hat, dass sie verbraucht werden. - Wird nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit zu unterstützen, sondern auch Ihre Zähne zu unterstützen

Welche Nahrungsmittel, dann, gut für die Zähne sind?

1. Proteine: Essen Sie Proteine, um den Blutzucker zu regulieren. Wie oben erwähnt, Blutzuckerschwankungen sind einer der Hauptgründe, warum wir Mineralien verlieren. Hochwertige Proteine ​​wie Gras gefüttert oder Wild sind am besten. Während ich, dass dies ein Problem erkennen, für Vegetarier darstellen können, ist es nicht an der Tatsache ändern, dass die produktivsten Vorräte an Mineralien, Eiweiß und Fette aus Fleisch gewonnen werden. Vegetarians müssen für ihre Protein auf den Eiern und Käse verlassen.

2. Lebensmittel, die mit Phosphor: Möglicherweise wichtiger als Kalzium für die Zähne, kann Phosphor aus Milch und Käse erhalten werden. Roh, nicht pasteurisierte Milch ist am besten. Es sei denn, streng vegan, sollten Vegetarier haben keine Probleme, ihre Phosphor aus diesen Quellen. Andere gute Quellen für Phosphor enthalten Innereien sowohl Landtiere und diejenigen, die aus dem Meer. Muskelfleisch (am häufigsten Fleisch verzehrt werden, d.h., nicht von Organen wie der Leber oder Nieren, zum Beispiel) sind auch eine gute Quelle, wie Bohnen und Nüsse sind. Innereien haben mehr Phosphor als Muskelfleisch. Obwohl in einigen Körnern können die Mengen nicht ausreichen oder schwierig sein, zu absorbieren, und dies ist vielleicht nicht die beste Wahl für Ihre Zähne.

3. Spurenelemente sind wichtig: Neben Phosphor, die folgende Mängel können auch zu Problemen mit Karies führen - Eisen, Kupfer, Magnesium und Mangan. Lebensmittel mit Eisen gehören Muscheln und Innereien. Kupfer wird in der Leber und Mollusken gefunden. Kleinere Mengen existieren in Pilzen. Magnesium kann in Fisch, Nüssen und Spinat gefunden werden. Mangan, auch bei der Regulierung von Blutzucker, tritt in der Leber, Nieren (Innereien), Muscheln, Nüsse und Ananas, einige Quellen zu nennen. Andere Spurenelemente können ebenfalls eine Rolle spielen, aber sie sind zu zahlreich, hier zu erwähnen.

4. Gesunde Fette: Es handelt sich um eine große Quelle von Energie, sondern sind auch wichtige Hormonfunktion und das Gleichgewicht zu helfen, halten. Unter den gesunden Fette sind Olivenöl, Butter, Rindfleisch, Huhn, Schwein und Entenfett. Avocado und Kokosöl sind auch gesunde Fette, vor allem, wenn aus organischen Quellen. Pflanzliche Fette enthalten im Allgemeinen nicht die Vitamine, die unsere Zähne wieder aufzubauen helfen.

5. Fettlösliche Vitamine D und A: Einfach gesagt, ohne ausreichende Vorräte an diesen beiden Vitaminen, können wir die Kalzium und Phosphor in den Knochen oder Zähne nicht zu bekommen. Menschen mit Karies fehlen typischerweise diese beiden Vitamine. Fisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin D. Wenn Sie nicht über einen einfachen Zugang zu Meeresfrüchten haben, oder wenn Sie es nicht mögen, Schmalz, oder Schweinefett, wird dazu beitragen. Meisen oder Rinderfett scheint effektiver, aber zu sein. Eine weitere hervorragende (und relativ einfach) Weg, um Vitamin D zu erhalten ist, mit täglichen Exposition gegenüber Sonnenlicht. fermentierte Lebertran Konsumieren ist noch eine weitere einfache Möglichkeit, Vitamin D in Ihrer Ernährung zu erhalten

Essen gesund ist die Single-effektivste Maßnahme Sie Ihre Zähne schützen können -. und Ihre Gesundheit. Es ist auch eine Sache, die Sie steuern können. Nehmen Sie die Zeit zu lernen, welche Lebensmittel zur Verfügung stellen können Sie mit Proteinen, Phosphor, gesunde Fette, Vitamine D und A, sowie Spurenelemente, und Sie werden auch auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Zähnen und Zahnfleisch!