Alles aus, wie Sie Ihre Zähne reinigen, was Sie in Ihrem Körper wird die Gesundheit des Mundes beeinflussen. Der Zahnarzt sollte letztlich Dienstleistungen, die Sie auf dem richtigen Weg mit Ihrem Zahnpflege Praktiken gewährleisten sollen, und wenn Sie Ihre Zähne putzen, gesund essen, und vermeiden Tabak, sollten Sie nicht mehr benötigen als ein paar Zahnarztbesuche pro Jahr.
reinigen Sie Ihre Zähne
Es ist selbstverständlich, dass, wenn Sie die Pflege Ihrer Zähne zu nehmen wollen, um sie zu reinigen haben. Bürsten und Zahnseide sind die wichtigsten Home Based Praktiken, die die Gesundheit des Mundes einschließlich Ihr Zahnfleisch und Zähne pflegen. Generell Zahnärzte empfehlen, dass Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich zu putzen. Neuere Erkenntnisse zeigen jedoch, dass unmittelbar nach den Mahlzeiten Bürsten tatsächlich die Wahrscheinlichkeit von Zahnproblemen zu erhöhen. Viele Lebensmittel und Getränke enthalten Säuren oder Scheuermittel und Ihre Zähne direkt nach dem Essen putzen Emaille entfernen können. Stattdessen ist es am besten mindestens eine Stunde nach dem Essen warten, bevor Sie so Pinsel, dass Ihr Speichel Zeit in Essen Säuren und Schleifmittel zu neutralisieren. Verwenden Sie ein Medium oder weiche Zahnbürste und einer fluoridhaltigen Zahnpasta für die besten Bürsten Ergebnisse. Das Ziel der Bürsten ist Plaque und Bakterien zu entfernen, die schließlich zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen.
Ebenso müssen Sie jeden Tag Ihre Zähne Zahnseide. Viele Menschen werden zugeben, ein bisschen faul zu sein, wenn es um Gebrauch von Zahnseide kommt, aber nur 10 Minuten pro Tag nehmen, um Zahnseide einen großen Einfluss auf die Zähne haben. In der Tat, wenn Sie nicht floss, Sie sind im Wesentlichen die Reinigung nicht fast ein Drittel der Zahnoberfläche. Manchmal Zahnärzte werden auch Fluorid oder antimikrobielle Mundspülung empfehlen zur weiteren Hohlräumen und Munderkrankungen zu verhindern. Auch sicher sein, Produkte zu wählen, die von der Canadian Dental Association (CDA) erkannt werden. Mundspüllösungen, Zahnpasta und sogar Zahnbürsten, die das Siegel der Anerkennung von der CDA sind immer die besten verdient haben.
Praxis gesunde Ernährung
Gesunde Lebensmittel für Ihren Körper und Ihre Zähne gut ist. Offensichtlich Lebensmittel mit hohem Zucker kann den Zahnschmelz der Zähne brechen und zu Hohlräumen führen und letztlich zu ernsthaften Problemen. Aber Nährstoffe, die in Obst, Gemüse und andere gesunde Lebensmittel gefunden werden helfen, stark, hohlraumfreie Zähne zu erhalten. Tatsächlich, da Zucker einer der führenden Ursachen von Hohlräumen ist, sollten Sie versuchen, Ihre Aufnahme zu begrenzen, insbesondere von Zucker verarbeitet oder veredelt, die in alkoholfreien Getränken, Süßigkeiten und süße Desserts zu finden sind. Versuchen Sie auch, Ihre Verzehr von Lebensmitteln zu begrenzen, die hoch in Säure sind, da diese auch den Abbau des Zahnschmelzes führen kann.
Vermeiden Sie Tabak
Tabak ist eine der Haupteinflussfaktoren Zähne gebeizt, kann aber auch auf fehlende Zähne, infizierte Zahnfleisch, und Halitosis führen. Rauchen oder Kautabak ist auch mit einem erhöhten Risiko für Mundkrebs zusammen mit Herzerkrankungen und viele andere Formen von Krebs in Verbindung gebracht. Ohne Frage, alle Formen von Tabak sind schlecht für die Gesundheit. Schnupftabak, Kautabak und Zigaretten verursachen Mund, Zunge und Lippenkrebs. Wenn Sie rauchen oder andere verwenden Tabakwaren, Ihrem Zahnarzt können Sie auf einige Ressourcen lenken, die in Ihrer Ziele helfen werden zu stoppen.