Einige einfache Zahn Gewohnheiten gehen einen langen Weg starke weiße Zähne in den Aufbau und ermöglichen es Ihnen in diesen leckeren Schokolade und Leckereien einmal in eine Weile, ohne die Angst vor Schmerzen zu frönen. Regelmäßiges Üben ist wichtig, wenn Sie das ewige Ergebnisse wünschen. Wenn Sie ein Elternteil sind, würden Sie gesünder Zahn Standards für Ihre Kinder Einstellung mit diesen gesunden Gewohnheiten zu folgen.
Bürsten Sie den richtigen Weg
Laut Experten der Zahnmedizin, der Holding Bürste in einem 450 Winkel gegen die Zähne und in kreisförmigen Bewegungen Bürsten ist der beste Weg zu bürsten. Bürsten Bewegungen müssen sanft und nicht kräftig, Verletzungen Zahnfleisch zu vermeiden.
Verwenden Sie einen Zungenreiniger
Ansammlung von Bakterien auf der Zunge zu Mundgeruch beiträgt. Ein Zungenreiniger /Schaber ist besser in der Bakterien als einer Zahnbürste entfernen. Eine bakterienfreie Zunge übersetzt in frischen Atem für Sie.
Ersetzen Zahnbürste regelmäßig
Abgenutzte Zahnbürsten Ihren Mund mit Bakterien verunreinigen können. Vermeiden Sie eine Zahnbürste mit mehr als drei oder vier Monate, empfiehlt der Mayo Clinic. Wenn Sie ein batterie- oder elektrisch angetriebene Bürste verwenden, ersetzen Sie den Bürstenkopf nach 3 oder 4 Monate. Ersetzen Bürste früher, wenn die Borsten von Zahnbürsten sich immer getragen werden. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten verwenden, die bequem in den Mund passt.
Seien Sie geduldig und ausdauernd
Nehmen Sie sich Zeit, Ihre Zähne zu putzen ohne Eile die Arbeit abzuschließen. Für gesunde Ergebnisse, putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich am wenigsten. Verpassen Sie nie Bürsten sofort morgens nach dem Aufstehen und vor dem Schlafengehen zu bürsten.
Munch auf Zähne Freundliche Foods
Lebensmittel wie Äpfel, Popcorn und frisch-aus-store Möhren die sind knackig und bissfest, saubere Zähne helfen. Während Bürsten nach der am meisten empfohlene Methode ist das Essen, kauen sie auf diese Lebensmittel als Zahnreinigungs Alternative für Zeiten, in denen Bürsten nach dem Essen ist nicht möglich.
Nehmen Sie kleine Vorsichtsmaßnahmen
Pinsel sofort nach Einbruch der Dunkelheit (zB dunkle Schokolade, dunkle Säfte, Rotwein, etc.) raubend nichts. Diese Produkte können einen Fleck auf den Zähnen hinterlassen. Praxis-Bürsten nach dem Rauchen.
Backpulver oder Salz Hilfe reinigen Flecken auf den Zähnen und Zähne weiß wie gut. Tragen Sie entweder auf die Zähne auf die gleiche Weise, wie Sie Ihre Zahnpasta gelten würde, und Pinsel. Führen Sie eine solche Reinigung einmal in der Woche.
Testen Sie Ihren Atem, indem Sie Ihre Hand oder Palm lecken und Riechen die Nässe sofort. Wenn es ein Geruch ist, verwenden Sie einen Atem-erfrischende Kaugummi oder ein alkoholfreies Mundwasser frischen Atem zu halten.