Es ist bekannt, dass einer der wichtigsten Faktoren, die Karies fördert Zucker. Viele Menschen versuchen, ihre Aufnahme von Zucker zu begrenzen, aber wussten Sie, viele Kohlenhydrate, die wir Snack auf auch das Risiko der Entwicklung eines Hohlraums erhöhen kann?
Bestimmte Arten von Kohlenhydraten können auch die Chance für Karies erhöhen, weil als sie kleben sie auf und zwischen den Zähnen zerkaut, wo Bakterien sie zu verdauen warten. Einige Kohlenhydrate sind besser als andere. Diese Kohlenhydrate, wie Obst, Gemüse und Vollkornbrot /Getreideprodukte nicht raffiniert sind, sind nicht so wahrscheinlich Zerfall als raffinierte Kohlenhydrate zu verursachen. Nicht raffinierte Kohlenhydrate sind eher komplexe Moleküle, die härter für die orale Bakterien zum Abbau zu sein.
Im Gegensatz zu nicht raffinierten Kohlenhydrate, raffinierte Kohlenhydrate sind diejenigen, die gebrochen werden durch Bakterien im Mund leicht nach unten, was wiederum bewirkt Säureproduktion erhöht. Raffinierte Kohlenhydrate beinhalten kann; Weißbrot, Reiskuchen, weißer Reis, Pfannkuchen, Waffeln, Nudeln, Kekse, Müsliriegel, Kartoffelchips und Getreide.
Karies ein paar Faktoren, damit sie beginnen muss, Zucker /raffinierte Kohlenhydrate + Hohlraum verursachenden Bakterien = pH-Abfall, die den Abbau des Zahn einleiten kann. Diese Gleichung ist Gesamtsumme der Karies-Prozess.
Es gibt ein paar Supernahrungsmittel und Getränke, die Karies verhindern kann. Es wird empfohlen, diese zu schließen, wenn Naschen zwischen den Mahlzeiten, wie sie tatsächlich Karies verhindern helfen können.
Käse Der Fettgehalt von vielen Käsesorten bieten eine unsichtbare Fettbarriere auf die Zähne und verhindert das Eindringen von Hohlraum-verursachenden Säure. Wie gut, hilft der Kalziumgehalt den Mund und kaut Hartkäse zu puffern können den Speichelfluss anregen. Hartkäse sind am besten, wie Cheddar, Monterey Jack und Mozzarella.
Obst und Gemüse-Die meisten Früchte sind komplexe Kohlenhydrate nicht raffiniert. Das Knirschen der meisten produzieren kann Speichel stimulieren, die den Mund Puffer und neutralisiert pH-Wert. Eine gute Wahl sind Äpfel, Karotten, Sellerie. Vermeiden Sie getrocknete Früchte für Snacks, wie sie an den Zähnen haften können und kann pH-Wert zu erhöhen.
Tea- Enthält Catechine und Polyphenole, die Hohlraum-verursachenden Bakterienwachstum hemmen können. Wie gut, kann aus den Zähnen klebrige Nahrung waschen und neutralisieren die mündliche pH-Wert.
Wasser- Natürlich wäscht Nahrung aus dem Mund und puffert den pH-Wert im Mund Tee zu trinken helfen. Wenn Wasser Fluorid darin enthält, ist es noch vorteilhafter als Fluorid helfen Zähne stärken und die Zahnstruktur remineralisieren. In Sault Ste.Marie unserer Stadt Wasser ist nicht fluoridiertes, damit Sie nicht die Vorteile von Fluorid ernten. Wenn Sie Wasser in Flaschen zu trinken, ist Nestle eine der wenigen, die Fluorid in ihm.
Dark Chocolate- Hochwertige dunkle Schokolade tatsächlich helfen Verfall zu verhindern. Theobromin, einen Gehalt von dunkler Schokolade ist antibakteriell und kann tatsächlich bestimmte Hohlraum verursachenden Bakterien zu zerstören.
Wie Sie diese Art von Supernahrungsmittel können Zerfall zu verhindern, sehen kann. Der Verzehr dieser Lebensmittel auf einer regelmäßigen Basis können Sie Ihre Chance für die Entwicklung Hohlräume zu minimieren.