Lebensmittel Ernährung und Ernährung für eine gute Mundgesundheit notwendig ist, unter anderem. Wie jedes andere System im Körper, die Ernährung Sie in Ihren Körper bringen beeinflusst, wie gut funktioniert es und wie lange bleibt es gesund. Dazu gehören Ihre Zähne, Zahnfleisch und Mund und Ihre Mundgesundheit im Allgemeinen. Sie können nicht erkennen einige Lebensmittel "Mund gesund" sind, aber einige sind.
Was Mund ist gesund in Ihrem Haus?
Wenn Nahrungsmittel und Getränke, die Auswahl für die Maximierung Ihrer Mundgesundheit, suchen Sie nach diejenigen, die helfen, Bakterien zu bekämpfen - die # 1 schlecht Organismus, der im Mund ist. Einige Lebensmittel können es sehr gut.
Zum Beispiel genießen Käse und andere Milchprodukte, ohne Zugabe von Zucker, ist eine gute Möglichkeit, den Zahnschmelz auf den Zähnen zu schützen. Diese äußere Schicht der Zähne ist die erste durch Bakterien, aber diese Milchprodukte helfen, zerstört zu werden. Sie liefern Kalzium und Phosphor, die notwendig ist, Mineralien zu bringen, um die Zähne. Nach Angaben der WebMD Website, so dass Mineralien für Zähne unterstützt einen natürlichen Prozess, in dem neuen Mineralien in den Zahnschmelz abgelagert werden, nachdem Säuren sie entfernt haben.
Was Mundgesundheit zu verbessern hilft ?
wird einige Fleisch und die meisten Arten von Huhn arbeiten Mineralien, um Ihre Zähne auf die gleiche Weise Milchprodukte Arbeit hinzuzufügen. Nüsse, ohne Zuckerdragierprozesse bietet ähnliche Leistung.
Andere Nahrungsmittel und Getränke auf unterschiedliche Weise. Essen knackig oder feste Früchte, zum Beispiel, kann dazu beitragen, einige der Auswirkungen der schlechten Lebensmittel zu neutralisieren, wie Zucker. Äpfel, Birnen und knackigem Gemüse haben eine hohe Konzentration von Wasser in ihnen, als solche, sie helfen den Mund des natürlichen Produktion von Speichel zu stimulieren.
Wenn es darum geht, etwas zu finden, das ist für Ihre Mundgesundheit gut zu trinken konzentrieren, auf dem Wasser. Alles, was Zucker enthält, ist eine schlechte Idee und saure Getränke sind direkt hinter den zuckerhaltigen Getränken, die man am besten auf Ihre 'nicht verbrauchen "Liste. Trinken ungesüßte Getränke, wie Tee, kann auch hilfreich sein.
Was ist mit den zuckerfreien und zuckerErsatzProdukte? Vermeiden Sie solche, die auch natürliche Süßstoffe enthalten, es sei denn nachher Sie planen, Ihre Zähne zu putzen oder spülen Sie den Mund. Alles, was auf dem Etikett mit der Endung "ose" ist in der Regel eine schlechte Wahl, einschließlich Saccharose und Fructose.
Zusätzlich zu diesen Lebensmitteln, essen eine insgesamt gesunde Ernährung von magerem Eiweiß, viele Arten von Gemüse und Voll Körner. Diese Lebensmittel helfen Ihnen, Ihr Immunsystem zu halten gut funktioniert. Das Immunsystem trägt auch zu Ihrer Mundgesundheit, weil es Bakterien bekämpft.