Halten Sie Ihre Zähne gesund erfordert etwas mehr Aufwand als Ihre Zähne für ein paar Sekunden Putzen nach jeder Mahlzeit. Es gibt ein paar andere Schritte, die Sie auf einer regelmäßigen Basis tun müssen, wenn Sie sicherstellen wollen, dass Sie die beste Mundgesundheit Zustand haben -. Und dass Ihre Zähne und Zahnfleisch sind so gesund, wie sie für eine möglichst lange Zeit sein kann
Bürsten der Zähne und Flossing
- regelmäßige und richtige Zähneputzen ist wichtig, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne und Zahnfleisch so gesund wie möglich zu bleiben. Am besten ist es, eine Zahnbürste zu wählen, dass die Teile des Mundes mit Leichtigkeit erreichen können, mit weichen Borsten verletzen die weichen Zahnfleisch zu vermeiden. Beachten Sie, dass Sie müssen Ihre Zähne putzen gründlich mindestens zweimal am Tag, nach jeder Mahlzeit, Speisereste zu entfernen, die durch die Nahrung zurückgelassen werden können, Sie aßen. Dental Zahnseide, auf der anderen Seite, wird dafür sorgen, dass die Lebensmittelpartikel, die durch regelmäßiges Zähneputzen entfernt werden eliminiert zwischen den Zähnen nicht. Machen Sie es sich zur Gewohnheit regelmäßig Zahnseide, in Kombination mit den regelmäßigen Zähneputzen Praktiken
Wählen Sie gute Zahnpasta
-. Die Wahl gute Zahnpasta ergänzen gute und regelmäßige Zähneputzen Praktiken. Zahnpasta, die mit Fluorid wird dazu beitragen, schützen Sie Ihre Zähne von Hohlräumen befestigt ist; Sie können auch Zahnpasta-Produkte, die andere Funktionen entsprechend Ihre Zahngesundheit Bedenken haben, wie Zahnaufhellung, zur Erfrischung des Atems, Zahnempfindlichkeit und sogar Zahnfleisch Probleme wie Gingivitis.
gut ausbalancierten wählen Diät
- eine ausgewogene Ernährung ist nicht nur gut für den Körper - es auch bei der Aufrechterhaltung der guten Mundgesundheit ist sehr gut. Eine Ernährung, die reich an Kalzium können die Zähne stark bleiben helfen; Obst und Gemüse liefern die Zähne und den ganzen Mund mit Vitaminen und die richtige Menge an Schmierung notwendig, um gute Mundgesundheit zu fördern. Am besten ist es, viel Wasser in der Ernährung enthalten als auch -. Es ist nicht nur Hydrate Ihren ganzen Körper, kann aber als temporäre Reinigungsmittel handeln, nachdem Sie essen
Diese Vermeiden
- Am besten ist es, den Verbrauch von Lebensmitteln zu vermeiden, mit zu viel Zucker (wie Bonbons, Schokolade und Kuchen), die auf den Abbau des Zahnschmelzes führen kann; das gleiche gilt für Lebensmittel und Getränke, die einen hohen Säuregehalt (Softdrinks und Fruchtsäfte) haben. Rauchen und Kautabak sollten ebenfalls vermieden werden, da diese Zähne Flecken verursachen, die schwer zu entfernen sind; Rauchen und Kautabak können auch Schäden an den Zähnen und Mundgewebe verursachen und kann zur Entwicklung von Mundkrebs (unter anderen Krebsarten) führen
Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen
-. Es am besten ist, eine gute Zahngesundheit Praktiken zu üben, um die Entwicklung von gesundheitlichen Problemen zu vermeiden. Zahnprobleme und Krankheiten können auch andere Teile des Körpers beeinflussen, wenn sie unbehandelt bleiben, und kann sogar ernste Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen verursachen.
Fluoride Rinse
- eine Fluoridspülung zu verwenden ist wirksam bei den Zahnschmelz zu stärken und bei der Verhütung von Karies. Die Fluorid spülen sollte einmal oder zweimal täglich verwendet werden, nach einer gründlichen Zähneputzen und Zahnseide die Zähne; die Spülung kräftig im Mund sollte für etwa eine Minute oder so, nach dem die Spülung sollte aufgespießt werden aus gurgelte oder sauste. Es ist wichtig, keine Nahrungsaufnahme 30 Minuten vor dem zu haben, und nach der Verwendung des Fluorid spülen
Regelmäßige Zahnarztbesuche
-. Regelmäßige zahnärztliche Check-ups werden, dass eine gute Mund gewährleisten Gesundheit aufrechterhalten wird, und dass alle Zahnprobleme werden erkannt (und behandelt) in ihren frühesten Stadien. Wenn Sie den Zahnarzt religiös alle sechs Monate zu besuchen, machen Sie nicht nur sicher, dass die Gesundheit der Zähne richtig gepflegt wird -. Sie auch durch teure und komplizierte zahnärztliche Behandlungen zu gehen vermeiden können, die, die mit regelmäßigen Zahnarztbesuche hätte verhindert werden können
