1. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt
Haben Sie keine Angst vor Ihrem Zahnarzt. Zu Besuch in Ihrem Zahnarzt regelmäßig versichern, dass Ihre Zähne und Mund in einem absoluten Topzustand sind. Regelmäßige Check-ups kann auch helfen, zu verhindern und eine Verringerung der Chancen, Arbeit später auf die Zähne getan zu haben.
2. Floss und Pinsel, die in dieser Reihenfolge
Sie sollten immer zuerst Zahnseide, so dass, wenn Sie tun, Pinsel; Ihre Zahnbürste kann innerhalb all die kleinen Räume erhalten, die Speisereste in ihnen vorher hatte. Flossing ist wichtig, aber eine Menge Leute nicht, weil "es macht ihr Zahnfleisch blutet", aber was sie nicht wissen, ist, dass nicht regelmäßig Zahnseide ist das, was ihr Zahnfleisch in erster Linie zu bluten verursacht. Gesundes Zahnfleisch blutet nicht und Sie brauchen, um Strom durch die erste Woche und die Hälfte der Blutungen Zahnfleisch wieder gesund zu erhalten.
3. Beschädigen Sie nicht Ihre Zähne mit Zahnstochern
Wenn Sie es helfen kann, Zahnseide. Zahnstocher können Ihr Zahnfleisch oder Splitter beschädigt werden.
4. Nicht billig sein, ersetzen Sie Ihre Zahnbürste
Toothbrushes zermürben im Laufe der Zeit und weniger wirksam, wenn Sie also Ihr Lächeln schätzen - ersetzen Sie Ihre Zahnbürste mindestens alle drei Monate
5.. Verwöhnen Sie sich mit Käse
die Entmineralisierung der Zähne zu reduzieren, ist Schlüssel, wenn Schmelz zu stärken versuchen. Die Proteine im Käse gefunden mit Entsalzung helfen und bietet tatsächlich zahn Aufbau Kalzium.
6. Backpulver Hilft Zähne bleichen
7. Foods - Friend or Foe
Einige glauben, Früchte wie Erdbeeren können Sie Ihre Zähne wirklich aufzuhellen. Dieser Inhalt wurde noch nicht bewiesen, so ist es immer noch am besten ist nach jedem Snack oder eine Mahlzeit zu putzen.
8. Acid Reflux
Die bei der Verdauung im Magen verwendeten Säuren sollten niemals mit den Zähnen in Kontakt kommen. Die Säure im Magen gefunden Ihre Email verursacht Empfindlichkeit und andere Komplikationen zu schwächen und schädigen. Um saurem Reflux-Krankheit zu verhindern, gehen Sie folgendermaßen vor:
& bull; Vermeiden Sie fetthaltige Mahlzeiten
& bull; Versuchen Sie, weniger zu essen, aber häufiger
& bull; Kaufen Antacidatabletten
& bull; Rauchen aufhören
& bull; Gewicht verlieren, wenn Sie übergewichtig sind
9. Reinigen Sie Ihre Zunge
Schlechter Atem wird durch die Zunge weitgehend verursacht. Investieren Sie in eine Zunge scrapper und verwenden es regelmäßig schlechten Atem reduzieren zu helfen.
10. Halten Sie Ihren Mund feucht
Eine feuchte Mund ist ein gesunder Mund, doch die meisten Medikamente können Speichel führen zu trocknen. Um halten Sie den Mund schön und feucht trinken mehr Wasser, einfach einen Kaugummi oder fragen Sie Ihren Zahnarzt über künstliche Speichel Produkte kauen.