Die Erteilung einer gesunden, weiß, Lächeln muss nicht Chirurgie, obszöne Mengen an Geld und Reisen erfordern Veneers auf die Zähne gelegt zu haben. Vielmehr gibt es einige relativ einfache Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Ihre Zähne gesund sind und dass Ihre jährlichen oder halbjährlichen Fahrten zum Zahnarzt sind nicht so wie gewohnt gefürchtet. Während einige Tipps, eine gewisse Disziplin erfordern, andere erfordern einfach eine Routine und eine Reihe von Gewohnheiten Festlegung, dass Sie ein schönes, glänzendes Lächeln perfekt für die Familienfotos zu halten erlaubt.
Ihre Zähne putzen wie eine einfache Aufgabe zu sein scheint, aber viele Menschen haben dies nicht als eine tägliche Routine etabliert. Einige Zahnärzte empfehlen Bürsten nach jeder Mahlzeit aber beginnen mit den Zähnen gründlich in der Nacht oder am Ende des Tages bürsten, bevor Sie schlafen gehen. Dies ist für die Bakterien zu kämpfen, die über Nacht in den Mund sammelt und versucht, die Plaque-Bildung auf ein Minimum auf den Zähnen zu halten. Sie können auch versuchen, eine Zahnpasta verwenden, die ein Bleichmittel in den Zutaten hat. So können Sie reinigen nicht nur die Zähne, wie Sie putzen, aber Ihre Zähne und Bleaching. Achten Sie darauf, eine geeignete Zahnbürste für Ihr Alter zu verwenden, sorgfältig für die Steifigkeit der Borsten auf dem Etikett zu suchen. Wenn Sie nicht gemacht haben Ihre Zähne einer regelmäßigen Gewohnheit bereits Bürsten, mit einem weicheren Bürste beginnen, bis Sie Ihre Toleranz gegenüber den Borsten aufzubauen, nach und nach zu einem mittleren oder harten Bürste voran.
Ihre Zähne in regelmäßigen Abständen flossing ist eines der besten Dinge, als Sie Ihre Zähne für die Gesunderhaltung zu tun. Die meisten Leute benutzen Zahnseide nur Notwendigkeit aus einem unerwünschten Stück Nahrung zu entfernen, die zwischen den Zähnen stecken; jedoch Flossing mindestens einmal hilft täglich ein gesundes Zahnfleisch, gesunde Zähne zu fördern und verhindert, dass Hohlräume bilden, vor allem zwischen den Zähnen. Flossing kann für die meisten Menschen und ziemlich einschüchternd mühsam sein. Auch, wenn Sie zuerst Flossing beginnen, erwarten dort Widerstand zu sein und für Ihr Zahnfleisch wund zu werden oder bluten. Nach einer Woche allerdings sollte Ihr Zahnfleisch zäh und elastisch sein, um die Aktion zu widerstehen. Um zu beginnen, kaufen aromatisierte Zahnseide, wenn Sie es wünschen, und suchen Sie nach einem Flossing Hilfe Gerät, damit Sie mit der Aufgabe vertraut zu machen und es einfacher zu machen. Sobald Sie in die Gewohnheit der Flossing bekommen, kommt die Aufgabe zu Ihnen natürlich.
Ein weiterer Weg, um Ihre Zähne gesund zu halten ist, um sicherzustellen, dass Sie genügend Kalzium in der Ernährung bekommen. Calcium ist ein wesentlicher Baustein zu erhalten und gesunde Knochen, Nägel und Zähne wachsen. Einige gute Quellen für Kalzium in der Nahrung sind in Milchprodukten, Spinat und grünem Gemüse. Viele Ärzte empfehlen oft eine Multi-Vitamin-Einnahme, die Kalzium oder Kalzium enthält, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge bekommen. Achten Sie darauf, zu einer medizinischen Fachkraft zu sprechen, um die richtige Art geeignet für Sie und Ihren Lebensstil zu erhalten.
Darüber hinaus sollten Sie Ihre Diät aufpassen und was Sie wählen, um zu trinken. Die Wahl Kaffee, schwarzer Tee zu trinken, und dunkle Limonaden werden regelmäßig Ihre Zähne färben und wirken als Schleifmittel auf den Zahnschmelz auf den Beißerchen. Versuchen Sie die Aufnahme dieser Getränke zu begrenzen und stattdessen trinken klare Flüssigkeiten, die Ihre Zähne nicht verfärben. Darüber hinaus sollten Nahrungsmittel und Getränke mit hohem Zuckergehalt begrenzt werden, um gesündere Zähne zu fördern. Der Zucker in den Speisen und Getränke Sie verbrauchen zu Plaque, Karies und ungesunde Mund Gesundheit beitragen. Im Allgemeinen, wenn die Lebensmittel und Getränke, die Sie wählen, Teil einer gesunden Ernährung sind, werden sie auch an den Mund gesund sein. Von Konservierungsstoffen beladen, chemisch verstärkte Nahrungsmittel und Getränke sind nicht gesund für den Körper, und sie sind auch nicht gesund für die Zähne.
Durch einige dieser einfachen Tipps beschäftigen, zusammen mit dem Versuch, besuchen Sie Ihren Zahnarzt in regelmäßigen Abständen, können Sie erwarten einen gesünderen Mund und gesündere Zähne zu haben. Herstellung von Zahnseide und eine Gewohnheit Bürsten ist der erste Schritt auf dem Weg zu einem gesunden Gebiss. Weiter zu gehen und die Wahl Essen und sorgfältig sowie Getränken, gewährleisten Sie haben genügend Kalzium in der Ernährung werden Sie von guten Zahngesundheit zu großen Zahngesundheit nehmen. Auf diese Weise, das nächste Mal, wenn Sie Ihren Zahnarzt besuchen, kann es eine angenehme Erfahrung sein Gesamt Ihnen das Vertrauen geben jedes Mal, "groß" zu lächeln.