Die meisten von uns kümmern sich um, wie unsere Zähne aussehen, wenn wir lächeln, das ist also der erste Anreiz wir gute Pflege unserer Zähne zu nehmen. Es ist auch, dass eine gute Mundhygiene und eine gute allgemeine Gesundheit gehen zusammen weithin akzeptiert. Die richtige Mundhygiene beinhaltet eine einfache tägliche Routine von Zähneputzen, Zahnseide und sogar Zungenreinigung. Dies sollte immer durch regelmäßige Check-ups mit einem Zahnarzt ergänzt werden. Darüber hinaus eine gesunde, ausgewogene Ernährung und bestimmte Gewohnheiten zu einem gesunden Mund und Zähne trägt, sowie unsere allgemeine Gesundheit zu vermeiden.
Dental Behörden empfehlen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich zu bürsten. Dies sollte nach dem Essen, durchgeführt werden, um alle Säuren, Beschichtungen zu reinigen weg oder Partikel zurückgelassen von Lebensmitteln. Verwenden Sie Fluorid-Zahnpasta mit einer weichen Zahnbürste. Eine richtige Job Zähneputzen sollte etwa 2 Minuten in Anspruch nehmen und alle freiliegenden Flächen erreichen. Achten Sie darauf, nicht zu stark zu scheuern, weil Sie Ihr Zahnfleisch reizen können und zermürben den Zahnschmelz. Tauschen Sie die Bürste über alle drei Monate, weil eine Zahnbürste mit abgenutzten oder gebogenen Borsten nicht richtig reinigen können und vielleicht sogar verletzen das Zahnfleisch.
Die richtige Technik ist die Bürste in einem zu halten 45-Grad-Winkel gegen den Zahnfleischsaum und die Bürste in kleinen Kreisen über die Zähne bewegen. Starten Sie in einem Quadranten des Mundes, wie der oberen linken Seite, und sich zu bewegen über die Vorderseite der Zähne und um auf der gegenüberliegenden Seite. Reinigen Sie die Innenflächen die gleiche Weise. Auf den Innenseiten der Vorderzähne, dann ist es einfacher, die Bürste vertikal und verwenden, um die Spitze zu halten, um die Kreise gegen die Innenflächen machen. Fertig durch flach über die Kauflächen kurz hin und her Strichen bürsten. Als nächstes Zunge von hinten nach vorne auf den beiden oberen und unteren Flächen bürsten. Eine überraschende Menge an Bakterien existiert auf der Zunge, und dies wird das meiste davon zu entfernen.
Nach dem Bürsten der Zähne Zahnseide Speisereste und Plaque zu entfernen, die die Bürste nicht erreichen kann. Beginnen Sie mit dem Schneiden ein Stück Zahnseide etwa 18 Zoll lang, und wickeln Sie die Enden um die mittleren Finger an jeder Hand aus, etwa einen Zoll zu verlassen oder so in der Mitte. Mit dem Daumen und Zeigefinger, drücken Sie sanft die Zahnseide in den Raum zwischen zwei Zähnen, und es vorsichtig aus dem Zahnfleischsaum bis zu dem Punkt der Zahn Plaque und Debris zu entfernen, nach oben ziehen. Wickeln Sie die Zahnseide um die Seite des Zahns und wiederholen. Ziehen Sie die Zahnseide nach oben aus, ein wenig neue Zahnseide abwickeln, und zum nächsten Raum bewegen. Wenn die Zahnseide in einem engen Raum gefangen wird, zwingen sie nicht aus! gehen von einem Ende einfach lassen und ziehen Sie sie waagerecht heraus. Gewachste Zahnseide könnte einfacher sein, für einige Leute, zu verwenden, und andere vielleicht gerne einen Seidenhalter zu versuchen.
Nach dem Bürsten und Flossing, ein guter zusätzlicher Schritt ist, den Mund mit einem antimikrobiellen oder antiseptische Mundwasser zu spülen. Einige Formeln auch Bestandteile enthalten, um den Zahnschmelz zu bewahren.
Die ganze Routine von Bürsten, Zahnseide und Spülen sollte nur 3-5 Minuten in Anspruch nehmen, und es wird Sie mit einem netten Lächeln belohnt, und eine gute Zahn und allgemeine Gesundheit für viele Jahre.
die Bedeutung nicht übersehen Sie einen jährlichen oder halbjährlichen Überprüfung mit einem guten Zahnarzt
zu haben. Eine gründliche zahnärztliche Untersuchung kann zu gesundheitlichen Problemen aufzudecken Sie nicht bewusst sein können, weil Symptome häufig im Mund auftreten, bevor sie an anderer Stelle erscheinen. Zum Beispiel, Essen einige Erkrankungen, Krebs und andere Krankheiten früh im Mund festgestellt werden kann, und dann erfolgreich behandelt. Natürlich wird der Zahnarzt auch keine Hohlräume oder Zahnfleischerkrankungen zu fangen und zu behandeln, bevor sie aus der Hand, und vor Ort können Probleme in Zahn- oder Kiefer Ausrichtung zu entwickeln.
Diese Routine und einfache Zahnpflege Schritte, wenn sie befolgt werden regelmäßig , zahlen Sie uns riesige Dividenden in Richtung gute Zahn und allgemeine Gesundheit. Das ist wirklich etwas zu lachen!