TMJ ist die Abkürzung für Kiefergelenk. Dies ist das Gelenk, das die Kieferknochen und den Schädel miteinander verbindet. Die Ursache der Störung in TMJ ist leider nicht sehr gut erforscht und verstanden werden. Es geschieht grundsätzlich wegen der Verschiebung einer Platte. Es tut weh, sehr schlecht und wenn man öffnet oder schließt den Mund, ist ein Plopp-Geräusch zu hören. Schmerz kann nicht in einem erlebt werden, aber viele Orte wie das Ohr, Rücken und Hals. Manchmal kann der ganze Körper weh. TMJ Störungen sind dafür bekannt, sehr ernst zu erhalten, wenn zu unbeaufsichtigt gelassen. Daher ist es wichtig, sie so schnell wie möglich zu behandeln. Es gibt Chancen, dass es auch zu Arthritis führen könnte. Zum Glück gibt es ein paar TMJ Übungen, um loszuwerden, es kann helfen. Stress ist die Hauptursache hinter TMJ so entspannend TMJ Übungen sehr hilfreich sein wird.
Es gibt viele TMJ Übungen, die man durchführen konnte und loszuwerden TMJ. Eine dieser Übungen ist eine Hand unter dem Kinn zu setzen - man konnte einfach Ihr Kinn Tasse oder eine Faust machen und legen Sie sie unter Ihnen Kinn. Halten Sie Ihre Handfläche stetig, versuchen Sie Ihren Mund zu öffnen. Lassen Sie es ein wenig Druck sein auf dem Kinn ausgeübt, wie Sie Ihren Mund öffnen. Tun Sie es für zehn Sekunden. Nehmen Sie eine 10 Sekunden Pause und wiederholen. Hör auf, es zu tun, wenn der Knall offensichtlich wird. Versuchen Sie es erneut nach einer Weile.
Ein weiteres eines der wirksamsten TMJ Übungen ist mit zwei Fingern auf den unteren Zähne zu platzieren und dann den Mund zu öffnen. Die Finger sollten die unteren Zähne nach unten drücken werden. Stellen Sie sicher, dass Sie dies tun, wirklich langsam und vorsichtig. Sie müssen diese zehn Mal wiederholen.
Es ist eine weitere einfache Übung, wo Sie brauchen nur den Mund und ruhen Sie Ihre Zunge gegen den Gaumen oder dem Dach des Mund zu schließen. Sobald Sie sicher, dass die Spitze der Zunge dort ruht, öffnen Sie den Mund langsam machen, dass die Zunge in der gleichen Position ist.
Diese TMJ Übungen alle sehr einfach und leicht zu durchführen. Es gibt viele andere Übungen zu, die ziemlich schwierig sind und erst nach Rücksprache mit dem Arzt durchgeführt werden muss. Diese Übungen sind für diejenigen, die sehr strengen Bedingungen von TMJ leiden. Daher ist es immer ratsam und sicher den betreffenden Arzt zu konsultieren und seinen Rat, bevor für alle Übungen zu gehen oder sogar Medikamente für diese Angelegenheit.
TMJ Übungen nicht nur loszuwerden, die Schmerzen zu bekommen helfen, auch sie helfen in den Muskeln des Gesichts entspannen. Ein wenig Sorgfalt und eine richtige Routine einschließlich aller Übungen können Sie TMJ zügeln effektiv beraten zu helfen.