Zähneknirschen ist etwas, das Menschen zu entwickeln und hängen auf seit Jahren. Aus diesem Grund kann es eine Weile dauern, um dies zu stoppen tun, vor allem, wie es ist etwas, das Sie, wenn bewusstlos tust. Viele Menschen erfolgreich diesen Zustand zu überwinden, obwohl, so lassen Sie es nicht überwältigen. Probieren Sie einige dieser Methoden für den Umgang mit Zähneknirschen, um zu sehen, ob sie helfen.
Da Ihr Zähneknirschen, wenn Sie schlafen ist eine Störung in den Schlaf im Zusammenhang, ein Weg, damit umzugehen ist, um sich an einer Schlaf-Studie zugelassen Center. Manchmal kann man diese Zentren in Krankenhäusern oder Universitäten finden. Im Laufe einer Nacht, werden sie ihre Sensoren verwenden Messungen alles, um Ihren Körper zu nehmen tut, während Sie schlafen. Sie können auch sagen, wenn Sie andere Schlafstörungen haben, da Schnarchen und Schlafapnoe durchaus üblich sind mit denen, die mit den Zähnen knirschen. Ihr Arzt kann dann die Behandlung empfehlen basierend auf den Ergebnissen. Für die wissenschaftliche Methode, um Ihre Zähne Problem Schleifen, wird dies Ihre beste Wette.
Eine weitere Option für einige, die den Umgang mit Zähnen Hypnose Schleifen. Hypnose konzentriert sich in erster Linie auf Ihr Unterbewusstsein neu programmieren, so macht es Sinn, dass es mit einem Problem helfen würden Sie haben, während Sie schlafen. Mehrere Optionen mit Hypnose zur Verfügung stehen, können Sie ein Hypnotherapeut sehen oder ein Audio-Programm für Zähne finden Schleifen. Affirmationen in einen meditativen Zustand kurz vor dem Schlafengehen zu wiederholen ist auch eine Option für einige Menschen. vor dem Schlafengehen verhindern Zähne im Schlaf Schleifen mit dieser Methode selbst zu entspannen.
Sie einfach Ihre Maß an Stress mit Änderungen des Lebensstils zu reduzieren, können Sie feststellen, dass Sie ein Ende dieses Problem behoben werden kann. Sie können oft Stress reduzieren durch mehr Bewegung, Praktiken Aufnahme wie Yoga oder, wenn Sie bestimmte Probleme in Ihrem Leben haben, die Probleme verursachen, zu einem Therapeuten zu sprechen. Einfachere Änderungen können Sie Ihre Lieblingsmusik zuhören würde, spazieren gehen oder ein Haustier bekommen. Am wichtigsten ist aber, zu stoppen, zu entspannen und einen tiefen Atemzug nehmen, wenn Sie sich selbst fangen Ihre Zähne im Laufe des Tages zu finden. Kurz gesagt, desto mehr können Sie im Laufe des Tages gehen von Stress lassen, desto weniger wahrscheinlich sind Sie es in der Nacht geplagt werden. Hoffentlich das Schleifen der Zähne in der Nacht sinken.
Auch wenn es schwierig sein kann, um loszuwerden, Ihre Zähne in der Nacht Schleifen, ist es nicht unmöglich. Es ist notwendig, die Beinarbeit der Kontaktaufnahme mit Ihrem Zahnarzt und vielleicht sogar andere Profis zu tun, sich von dieser Praxis zu befreien. Stoppen der Praxis der Schleifen Ihre Zähne im Schlaf möglich ist, mit diesen Tipps.