Bürsten Sie Ihre Zähne regelmäßig nur für 30% der Gesamtstruktur ausmachen können Sie Ihre Zähne heute hat. Ob Sie gründlich putzen oder gerade Zahnseide, Zähne immer noch am Rande der immer Hohlräume sind, wenn Sie diese einfachen Gefahren übersehen, die auf die rasche Verschlechterung der Zähne beitragen.
Putzen Sie Ihre Zähne nach dem Essen
Es ist ein Muss. Eigentlich nach jeder Mahlzeit die Zähne gründlich putzen ist eine sehr gute Möglichkeit, Bakterien das Eindringen von tieferen Teile Ihrer Zähne und Zahnfleisch zu stoppen
Aber Vorsicht walten lassen. Sie putzen Ihre Zähne nicht sofort nach dem Essen oder etwas trinken Zitronen- oder sauer. Sobald die Zähne mit sauren Elementen in Berührung kommen, erweicht das Schmelz (oder die äußerste Schicht) des Zahnes und ist anfällig für durch sofortigen Bürsten verursachte Abrasion. . Warten Sie 15 bis 30 Minuten vor dem Zähneputzen
Sind Sie mit der rechten Zahnbürste
Toothbrushes eine wichtige Investition in die orale Hygiene sind - das heißt, Sie werden müssen wählen Sie eine gute out eine optimale Reinigung, um sicherzustellen, für die Zähne. Oral-B und Colgate Zahnbürsten sind Zahnarzt-empfehlen. Nicht nur auf andere, billigere Marken verlassen, weil sie die gleichen "Wirksamkeit" führenden Marken versprechen. Eine gute, weichen Zahnbürste wird nur ein Satz, den Sie wieder ein paar Dollar, aber Sie werden sechs Monate einen zuverlässigen Schutz vor Hohlraum bieten
Wichtiger Hinweis:. Sie Ihre Zähne nicht horizontal zu putzen, da sie zu haben, neigt eine abrasive Wirkung auf den Zahnschmelz, dadurch, indem man Ihre Zähne anfällig und irgendwie brüchig. Bürsten Sie sie vertikal die Wahrscheinlichkeit von Zahnschmelzabrieb verringern.
Wenn Sie Zahnspange tragen, eine spezielle Zahnbürste speziell für Zahnspangen konzipiert wurden und auf einer intensiven Gebrauch von Zahnseide zu konzentrieren.
Sie zu viel von dem Essen Sie Schlechte Dinge?
Unabhängig davon, ob oder nicht Sie die Zähne putzen 24/7, Kauen auf einem Schokoriegel 15 Minuten lang ununterbrochen ist genug, um Ihre Zähne eine großzügige Beschichtung der Plaque zu geben. Wie die meisten Zahnärzte sagen: "Vergessen Sie das Medikament, alles, was Sie darüber nachdenken, ist die Prävention."
Halten Sie sich auf gesunde Lebensmittel wie Obst geschürt, Gemüse und alles, was nicht zu viel Kauen und Nagen erfordert. Schwer zu kauen Lebensmittel, die meiste Zeit nicht zu viel Säure oder Zucker enthalten, aber sie können Ihre Molaren verursachen im Laufe der Zeit zu knacken.
Sie arbeiten im Sip Too Much Farbige Flüssigkeiten?
Kaffee, alkoholfreie Getränke, Eistee, und die meisten künstlich aromatisierte Getränke (nicht alkoholische Getränke ganz zu schweigen) bilden letztlich auf die langfristige Schäden an den Zähnen. Sie wissen es vielleicht nicht, aber auch wenn Sie auf diesen Schokoriegel gestoppt haben kaute und eine gesunde Ernährung Regime mit grünem Tee begann, bedeutet nicht, Ihre Zähne aus dem Wald sind.
Wasser ist besser - immer besser ... und es gibt keinen besseren Ersatz. Die pH-Werte des Wassers werden auf die pH-Werte unserer Mund fein abgestimmt. Es ist gut, Säfte für ihren Vitamin-und Mineralstoffgehalt zu bekommen, aber wenn Wasser wurde es alles für Sie gemacht - warum für etwas anderes regeln
Häufige Burps oder Acid Reflux
Die abnorme Reflux in der Speiseröhre können Säuren aus dem Magen zurück in den Mund zurückschieben, so dass Ihr Zahnschmelz gegen Abrieb anfälliger wegen der turbulenten Ebenen der Magensäure
häufige Säure Refluxe um zu verhindern, durch. Starten Sie Ihr Gewicht durch regelmäßige aufrechtzuerhalten Übungen, essen vorsichtig Mengen von Lebensmitteln, und die lächerliche Gewohnheit des Rauchens zu stoppen.