Es ist nicht verwunderlich, wenn Sie auf der Suche nach Lösungen sind Ihre Zähne zu stoppen Schleifen. Studien zeigen, dass etwa zwanzig Prozent der Erwachsenen von Bruxismus in der Nacht leiden. Diese Zahl nimmt nicht einmal berücksichtigt, die Jugendliche und Kinder, die das Problem zu, wie auch die vielen anderen haben, die mit ihm am Morgen zu tun haben. Wenn Sie eines der vielen Betroffenen sind, ist es Zeit, die Sie eine Lösung gewählt, um die Bedingung zu stoppen.
Muskelentspannung
Eine vermutete Ursache von Bruxismus Stress. Unter Stressbedingungen, beginnen die Kiefermuskeln angespannt und Knirschen zu wachsen beginnt. Sie können sich sowohl mit Stress und Muskelverspannungen durch progressive Muskelentspannung umgehen helfen. Dies ist ein Verfahren, bei dem eine Person, die von der ständigen Zähneknirschen leidet vorstellt und Praktiken allmählich die Muskeln zu lockern. Sie können durch Pressen und unclenching Ihre Backen beginnen, bis Sie in der Lage sind, bis zu einem Punkt zu kommen, wo unclenching oder Kiefer Entspannung für einen längeren Zeitraum auftritt. Wenn Sie das Gefühl, dass Ihr ganzer Körper angespannt ist, können Sie diese Methode für den ganzen Körper einschließlich Ihrer Kiefermuskulatur durchführen. Das ist so eine einfache Technik, die Sie diese während tun können, an Ihrem Arbeitsplatz sitzen oder eine Routinearbeit Aufgabe.
Therapy Sessions
Stress und Angst tiefer haben Wurzeln als die üblichen Probleme bei der Arbeit oder in der Familie. In diesen Fällen kann nur eine der vielen gesundheitlichen Folgen können Ihre Zähneknirschen. In diesen Fällen Therapiesitzungen helfen können. Die Logik ist, dass mit der Wurzel psychische Ursache Umgang können alle anderen Fragen, einschließlich Bruxismus lösen.
Beim Entspannen Gewohnheiten
Sie müssen nicht alle Phantasie gehen. Es gibt eine Chance, dass Sie fühlen sich gestresst und Sie sind nicht in der Lage wegen der schlechten Gewohnheiten zu schlafen. Dazu gehören spät in die Nacht Fernsehen, zu viel Kaffee zu trinken und viel Arbeit mit nach Hause zu bringen. Sie können dies entgegenwirken, indem sie eine Zusage entspannende Gewohnheiten zu üben. Sie können zum Beispiel trinken warme Milch vor dem Zubettgehen, hören Sie beruhigende Musik, ein warmes Bad nehmen oder einen Eisbeutel auf Ihre Backen setzen, um das Zähneknirschen zu stoppen.
Zähne Realignment
Wenn Verhaltensinterventionen nicht funktionieren, könnte das eigentliche Problem in der Struktur Ihrer Beißerchen sein. Sie können eine Menge in einem Versuch werden ballte Ihr Biss bequemer zu machen. Vielleicht möchten Sie Ihren Zahnarzt zu konsultieren Ausrichtung zu korrigieren. Zahnspange könnte auf lange Sicht helfen, aber einige Patienten haben einfach Einreichung unterziehen.
Grind Guards
Eine beliebte Lösung, die Sie vielleicht zu versuchen, ist die Verwendung von grind Wachen. Diese sind aus Kunststoff oder Gummi-Einheiten, die geformt sind und über eine individuelle Ist-Satz von Zähnen ausgestattet. Diese schützen vor Verschleiß und Schäden, die durch Schmelz Kontakt zu verhindern. Es gibt verschiedene Arten von Schutzvorrichtungen. Diese können über die Theke gekauft werden oder sie können nach Maß sein. Sie können auch Doppelwand oder einzelne Wand, Nachtabnutzung oder Tag tragen und aus Kunststoff oder Gummi sein. Ihre Wahl sollte auf Faktoren wie Qualität, Langlebigkeit und Komfort ab.
Sie können Ihre Zähne stoppen Schleifen. Alles, was Sie wirklich tun müssen, ist, welche Lösung Sie am besten passt zu finden. Dieses Problem nicht lassen Sie Ihre mündliche Vermögen ruinieren oder mehr Leiden verursachen.